Stafettvasan!

-28 vid start, brrrrr

de e på gång, de e laddade, de e tända

Tjejvasan avklarad, stafettvasan kvar!

OS är över

Resultat Tjejvasan

Vecka 9 kör vi igång med Spinningpass

Glädje och livslust!

Ett eller flera vill jag ha. Ge bort. Sälja på hotellet...

Tävling!

Spränga gränser - nu på fredag

Spinningutbildning och föranmälan till pass

Mingelbilder från Konfexmässan

Missa inte succén GET MOV IN Family fredag & lördag

Hur ska man äta egentligen?

öppet hus och chumskväll i dag, i kväll, snart

Återvinningsbara grejer

I huvet på Anja Pärsson

Lavinbok

Förberedda inför våren!

Den här superfina blomman på bilden är en epifyt, en blomma som ursprungligen växer i regnskogen, på en annan växt, men inte av en annan växt. Jag fotade den med diafilm och när jag scannade in positivet så blev något konstigt och bladen blev svarta istället för gröna. Men det blev en rätt häftig effekt, eller hur?

                                        /Maria

Stravaganza, here we come. GET MOV IN´

I kväll föreläser Fredrik Paulún

Amigurumi!

Schysst vinterbild

Recept på gott matbröd

I Morningtons kök lagar vi så mycket som möjligt från grunden. Matbröd hinner vi dock inte alltid att baka, men det vi köper handlar vi lokalt från Vivels bageri några hundra meter från hotellet

En av våra inspiratörer är Saltå Kvarn i Järna. Bakade detta bröd hemma i morse. Både frukten och linfröna gör att brödet blir saftigt. Receptet finns bakpå Saltå Kvarns krossade linfröpaket..

Saltå Fruktbröd

1 liter vatten

50 g jäst

4 tsk salt

17 dl vetemjöl

4.5 dl grahamsmjöl

2 dl rågmjöl

1 dl krossat linfrö

3 dl blötlagda fikon (fick ej tag på bytte mot aprikoser. När de blötläggs blir visst brödet saftigare)

3 dl russin

Skär de blötlagda fikonen i mindre bitar. Smula jästen i degbunke, lös upp med fingervarmt vatten. Tillsätt alla ingredienser utom vetemjölet och låt jäsa i 20 min. Blanda i vetemjölet och låt jäsa i 20 min till. Dela degen, knåda och forma till 4 runda bröd. Jäs på plåt i ytterligare 30 min. Sätt in i ugnen på 250 grader, sänk temperaturen till 200 grader och grädda i ca 25 minuter - KANONGOTT!!!

Missa inte peakpass på lunchen i morrn och flex och yoga i morrn kväll/ Vi ses, Märit

Vinnaren!

Öppet hus 13/1

Tack till alla Er som deltog och gjorde kvällen lyckad den 13 januari.
Under kvällen fick gästerna skriva upp sig och delta i utlottningen av ett 6 månaders medlemskap.
Lycklig vinnare blev Isabelle Öblom. Grattis!

        

Den 10 februari har du chansen igen att vara med på en ny utlottning och samtidigt testa passen.

Välkommen!

Hälsningar Rosa Escobar, Health Club Manager

Datum att boka i almanackan

Mässa i dagarna två

Cykelmani!

Lyckas ni klura ut denna?

Sälj och service

spinningcyklar, nytt löpband, roddmaskin mm

Get Mov In´-kvällen!

Müsli som man kan skapa själv

Siljan Snoeshoe Race!

Mästarnas mästare!

Jazzbrunch på lördag!

Fredagar i Bromma

Vill man va fin behöver man inte alls lida pin

Downskirt från http://www.skhoop.se Överdragskjol i dun. Lätt, otroligt smidig och superskön (jag fick en i julklapp). Något att dra på sig nu när hela Sverige snart ska bli kallt.

Finns även som ”miniskirt”

Tuffa strumpor är heller aldrig fel & snygga funktionella sportkläder kan man aldrig få för mycket av.

Tö!

Ryggvärk!

Mera julgodis

Marsipanhjärta...

Är snart inne på min fjärde runda Maddekola. Den är super (kolla in recept på bloggen förra veckan)!!. Koka inte för länge bara, då blir den hård.

I fredags var sista dan för julbord hos oss. Efter mångas önskningar kommer här även Leilas (eller var det Elins) fantastiskt goda smörkola. Går att smaksätta på massor av olika sätt

Cirka 50 stycken

100 g smör

2 dl vispgrädde

3 dl strösocker

1 dl ljus sirap

1 tsk vaniljsocker

Rostad mandel använde vi, andra tips är 1 dl hackade rostade pistagenötter, rivet skal av två apelsiner och en citron, eller varför inte 1 tsk malen ingefära. Fler smaksättningstips finns på http://www.recept.nu

Smält smör i en tjockbottnad, vid kastrull

Rör ned vispgrädde, strösocker, sirap och vaniljsocker och låt koka utan lock cirka 15-30 minuter. Rör om då och då.

Gör ett kulprov. Rör ned den smaksättning du valt eller behåll kolan naturell. Häll upp kolan på oljad plåt. Låt svalna

Klipp i bitar och slå in i smörpapper. Förvara kallt.

Klart!!

SNÖ och JULKLAPPSTIPS

Det har snöat GALET mycket i Stockholm och jag STORMTRIVS. Äntligen kommer hotellets snöskor till användning. Har väntat närmare två år på att få prova dem.

Annars är det schysst att ha dem i bilen om man har en bit att gå till fjällstugan så slipper man sjunka igenom hela tiden. Kanske nåt att ge till den som har allt. Hursomhelst är det en cool pryl...

finns i priser från ca 550:- och uppåt. Denna 1295:-

Hittade ett mycket intressant julklappstips (tillverkat i begränsat antal och finns bara på http://www.addnature.com…)

Text från Addnatures hemsida: ”Att Power Houdin från Houdini är en favoritprodukt vet de flesta redan, men att den är riktigt skön som huvudkudde är kanske lite oväntat. Stoppar du in din tröja i det charmiga kuddfodralet i Toasty Stretch fleece kan du sova gott på den utan att tröjan smutsas ned. Perfekt när du är ute på resan, vandrar eller kör en stugtur på skidor”.

199:- för denna "bra att ha pryl".
 

Kolla in denna också. Nyhet från Houdini Sömmar och dragkedja i sportiga färger. Å du som redan har en power houdi vet att en sån klarar man sig inte utan, man vill bara ha fler.

Bastubad!

Forskare vid universitet i Jena i Tyskland har forskat om bastubadandets effekter på hud och hälsa. Regelbundet bastande ska ge huden starkare motståndskraft mot bakterier, en ökad genomfuktning och snabbare återhämtning av uttorkning. Dessutom ska de ha upptäckt att bastubad hade samma effekt på hjärtrytmen som träning. Så ju mer du bastar dessto bättre mår din hud och ditt hjärta.

På Mornington Health Club kan ni bl a boka ett traditionellt Bastupaket för 295 kr/ person om ni är 8 personer eller fler. Då ingår badrock och handduk och du kan förfriska dig med 2 öl/ person och ett antal olika sorters ölkorvar. Vill ni bara ha bastun abbonnerad för er själva utan förfriskningar eller badrockar så kan du för 1000 kr få bastun i 2 timmar helt ifred. Kanske något för storhelgerna som kommer snart???

 I Finland finns ett gammalt talesätt. "Om inte spriten, tjäran eller bastun hjälper då är man dödens."

Inspirerande helg på Mornington Health Club

En tjuv med samvete???

Lite onyttigheter mår man också bra av

Träningsredskap

Träna inför Vasan

I morrn e det dags, då blir det tur ut på Ekerö för att testa Vasaloppsformen.

Häng med du också. Vid 18.30 åker vi med Landrovern ut till den ”Kungliga ön” där det finns breda och fina vägar att köra på. Maila mig om du vill följa med, marit.andersson@mornington.se. Glöm inte pjäxstorlek. Det finns i många storlekar men vi har inte lika många skidpar. Så först till kvarn. Alla som följer med får också ett tre dagars träningsprogram att komplettera skidåkningen med.

Missar du i morgon så blir det en uppföljning den 13:e januari. Ses kanske/Märit

Jag & Josephine i Vikarbyn efter Tjejvasan 2008

Ekologiska hudvårdsprodukter

Denna flaska sprang jag på (och köpte, 149:-) för ett par veckor sen. Passar mig utmärkt med en fräsch citrusdoftande olja när kylan (förhoppningsvis) snart kommer och gör kroppen torr och kliig.

Weleda har bara så sköna produkter å i kväll hittade jag en sida som hade massor av Weleda produkter till bra pris (obs tillkommer moms och frakt, men det mesta verkade bli billigare ändå om man beställer mer än en produkt). Länk till sidan http://www.topformula.se/advanced_search_result.php?keywords=weleda&search_in_description=1&gclid=CJ6yu6CuxZ4CFUE-3god01v8pQ

Såg förresten att Weleda har kontor i Järna, där ligger även Saltå Kvarn http://www.saltakvarn.se, också de kända för sin ekologiska produkter fast inom mat och inte skönhet. Snart dags för en tur till Järna tror jag. /Märit

Vi går ut hårt för att sen öka

Andra advent

/Maria

Stockholms bästa konstsnöspår

Frost!

/Maria

Några bilder från Julmidda´n i fredags

Pernilla "Som en virvelvind är du tillbaka med ny energi och får oss andra att skärpa till oss för ett ögonblick. Målmedvetet (dygnet runt ibland verkar det som) har du under hösten jobbat med vidareutvecklingen av GET MOV IN´ där fokus legat på att få fler och bättre pass i health cluben".

Moa "Med viss tvekan men med en klar målsättning va du den som tog på sig att leda flexpass efter att Martin flyttade till Göteborg. Nu känns det som du aldrig gjort annat. Dina boktips är ett härligt inslag i våra GET MOV IN´aktiviteter och något jag hoppas vi får njuta av länge till"

Tack för ett härligt engagemang och tack alla som kom och gjorde julmiddan till en mycket trevlig kväll!! /Märit

Alectautmaningen, here we come

 Nu har vi antagit den – ALECTAUTMANINGEN. Tillsammans med 18 andra företag tävlar vi på lika villkor (alla har utifrån sina nuvarande förutsättningar fått en hälsokoefficient) om att samla mest poäng genom att träna, vardagsmotionera, äta rätt och skippa transfetter och socker. Tävlingen avslutas med Stafettvasan.

Jag är SÅÅÅ TAGGAD!! Älskar lagtävlingar (stafetter & matcher är jag fullkomligt tokig i) där alla måste ge allt. Och eftersom vi inte är starkare än den svagaste länken, så gäller det verkligen att alla tävlande tar detta seriöst (nu fattar ni HUR viktigt jag tycker detta är). Har suttit och sms:at några lagkamrater i kväll så att de inte glömmer sin plikt OCH att fylla i sina dagspoäng. Vips fick vi lite fler points och kom lite närmare ledaren (vi ligger just nu på andra plats), Volvo Personvagnar (grrrr). Tror vi får göra som Niklas sa, skicka tårtor till dem varje dag.

För att samla poäng en sån här adventshelg fylld med glögg och andra traditionsmåsten har jag kompenserat med intensiv rullskidåkning så får jag lixom träning inför Vasan samtidigt. I lördags blev det 75 minuter. Nu e jag redo att ta med gäster ut på en tur, inte bara prova på. Det lär bli mycket rullskidåkning på Mornington framöver. Ses i spåret!!

Mornington på pallen, 2 ggr!!!!!

På måndag smäller det - Julbordspremiär i Bromma

Novembermörker

JULBORD

Nu lackas och rimmas det i stugorna. På fredag är det nämligen dags för personaljulbord. Å givetvis Brommas traditionella julklappsutlottning. Vill inte, kan inte, får inte missa.

Årets julklapp (alltså den som alla vill ha och snor från varann under utlottningens gång) vet man aldrig vad det blir. Förra året var det småflaskor av Blossas årgångsglögg. Ett annat år ett kitchigt lampakvarium. Det var högvilt då, nåt år senare fanns dem i varje affär. Jag höll nästan på att få det, men snubblade på mållinjen (va extremt nöjd ändå för jag gick därifrån med två askar alladin). Ett par dar efter vår julfest, i värsta julruschen, sprang jag på en av hotellets städerskor i Solna Centrum. Gissa vad hon hade gjort?! Jepp, julen var räddad (akvariet finns för övrigt kvar i hushållet, hur skulle jag kunna göra mig av med det? Någon som verkligen ansträngt sig för min skull. Underbart!!).

En sån här mugg vill jag ha på fredag, men den kostar mer än vad vi köper julklapp för. Finns i begränsad upplaga...Får nog skynda och köpa själv.

I hotellets kök pågår just nu ett intensivt förarbete och tillagning av alla möjliga godsaker för vårt eget julbord som startar på måndag. Du vet väl att alla som äter julbord får en valfri månads träning i health cluben som gäller nästa år. Ät först, träna sen, eller vad säger man. Hursomhelst, månadsträningen är värt mer än julbordet, så vad har du att förlora?! Glöm dock inte att boka bord, det serveras nämligen inte varje dag utan de dagar vi har beställningar.

Ses i morron på Annas peak (jag tränar före OCH efter julbordet…) kl. 11.30/Märit

CATCH US IF YOU CAN - The worlds first all girl skimovie!!!

Bjuda på sig själv

Äntligen!

Prova rullskidor i dag från 11.45 så bjuder vi på lunch

Multitasking

BAR-DJ & Extra flexpass & GET MOV IN´family i kväll

Missa inte nya Peakpasset kl. 11.30-12.15 i dag

Ruuuuullllllllllllskidor

TESTA RULLSKIDOR, I MORGON TISDAG – UTOMHUS PÅ LUNCHEN, I HEALTH CLUBEN PÅ KVÄLLEN

Från 11.30 kan du testa rullskidor på parkeringen och mellan 18.15-18.45 i health cluben. Förutom pjäxor (som jag drar fram i alla storlekar) lånar du skidor, stavar och hjälm av oss. Våga prova du med, inte alls så vingligt och svårt som man kanske tror. Vi ses. /Märit

Peak Pass 17.15 och BAR DJ från 17 ikväll

Nytt pass i dag också – PÅ LUNCHEN!!

Observera att vi har ett nyinsatt peakpass i dag kl. 11.30-12.15. Anna Söderberg, ekonomi och Life Quality Manager leder detta. Kom och svettas med oss!!

Annars är jag ganska nöjd för att det ÄNTLIGEN kommer lite snö. Tror på en schysst vinter.

Nytt pass i kväll

I kväll kl. 18.30, kör vår ”nattis” och ”life quality manager” Weronika i gång med ett nytt pass i health cluben, ”Combo”. Ett konditionspass i aeorobicsform med enkla stegkombinationer som avslutas med en kortare styrkedel.

Personlig Tränare

Nya flugor hela tiden

Har ni sett de här?!

Visst de senaste skorna man skall ha när man (styrke)tränar. Nyss va det MBT skor med en sula tjock som platåträskorna jag hade på 70-talet.. Det kommer något nytt hela tiden och det som va poppis nyss är lika hopplöst ute så fort det kommer något annat (nån som noterat att Sea Life inte säljer Canada Goose jackor längre, men Fjällräven still goes strong ett tag till). Jag föredrar faktiskt mina ”vanliga” gympadojor när jag tränar. Förfinas hela tiden och med nya snygga modeller. Snart dags att köpa nya inneskor. Ett par för jobb och ett par för inomhusträning. Få se om jag kommer iväg.

Sista chansen!

Nötter

De har en kombination av nyttigt fett och grova fibrer, och kan hjälpa till att sänka det dåliga kolesterolet (ldl). Proteininnehållet är högt och kan ligga i klass med de vanliga proteinkällorna kött, fisk och ägg. Man kan också hitta vitaminer, mineraler i dem. Självklart har olika nötter olika innehåll och det kan bero på vilken nöt man äter hur mycket man kan äta och vad man får i sig.

Rekomenderat dagligt intag ligger på mellan 50 och 100 gram per dag. För exempelvis, Valnötter rekomederar man 65 gram av, Jordnötter 85 och mandlar 100 gram. Man ska dock inte äta den mängden av saltade, rostade och chokladöverdragna nötter.

/Majja

Fat Boy´s

I dag anlände två knallrosa, supersnygga fatboys till hotellets backoffice/kontor. Perfekta att sjunka ner i efter ett hårt cirkelträningspass med revenue och life quality manager Niklas. Å perfekt som mötesmöbel tycker jag. På torsdag ska en känd TV profil få testa dom och säga vad han tycker. Så får vi se om vi köper in fler...

Mornington hotell i böcker!

Mat från medelhavet

Vinn en lyxig Må Bra dag!

Att vara på hotell känns lite lyxigt så även om Bromma inte låter så exotiskt, så kan vi faktiskt vara en fantastisk enrgikick mitt i det mörkaste november. Bor du inte i Stockholm så ligger Bromma Flygplats ett stenkast här ifrån, (så transferresan blir inte lång) och priserna på våra rum gör vi extra bra för er på helgen.

 Den 7 november är det en alldeles extra bra dag att komma hit för då har du chansen att vara med på vår Yoga & Må Bra dag. Vi gästas bland annat av Tina Nordlund kommer vara med och hålla ett inspirerande yogapass och berätta om sin bakgrund och erfarenheter.

Det blir en hel dag i lugnets och välmåendets tecken. Njut av frukost, lunch och middag i vår mysiga restaurang, Träna på vår Healt Club, yoga, bli inspirerad av våra föreläsare, basta, ta en massage, läs ett lyxigt magasin eller två m.m.

För priser och bokning av denna härliga dag kontakta gärna mig på madeleine.berglund@mornington.se

 eller lita på fru Fortuna och var med i denna tävling där första priset är 2 platser på denna dag.

Fråga 1

Vilket år stod Mornington Hotell Bromma nyrenoverat?

Fråga 2

Om du vill gå på ett yogapass en morgon i veckan, vilken morgon ska du gå till hotellet då?

Fråga 3

Tallriksmodellen är ett välkänt begrepp, men vad är det för något?

Fråga 4

Vad innebär en ”må bra-dag” för dig?

Mejla dina svar till min mejladress ovan senast den 19/10.

Lycka till och trevlig helg!

Kändistätt på hotellet

Mornington Hotel Bromma LIKES UMEÅ IK

UIK, världsledande på att ta fram talanger inom damfotbollen och stamgäster hos oss, kämpar just nu för sin framtid. Ni som följer sportsidorna har säkert läst om att pga bla ett sviktande sponsorskap och ett minskat antal besökare på matcherna  riskerar Umeå IK att försättas i konkurs den 12 oktober.

Den 31: oktober har de bortamatch mot Linköpings FC och har då bokat rum hos oss. Jag läste själv om detta i tidningen i går och vi har nu beslutat att sponsra tjejerna med de 12 bokade rummen och pastabuffé för laddning kvällen innan matchen. Vi håller tummarna.

Höstväder!

En helt vanlig freda

BUFF

Nu har vi fått in fler buffar med GET MOV IN´tryck. Bra till det mesta, men obegripliga för de flesta. Så här kommer en beskrivning för de olika användningsområdena.

Har också fått några insidertips  från hotellet att den fungerar alldeles utmärkt som ”ögonbindel” under ljusa sommarnätter eller på planet. Jag själv använder den inte till något av ovanstående. Jag trär tuben över huvudet. Snurrar tyget som hänger kvar några varv och viker sedan det tyget över huvudet så att det ser ut som en vanlig mössa (inte som ovan, smularmössa). Skönt och lätt på huvudet å såklart med GET MOV IN´trycket blir den dessutom cool. Finns i massor av fina mönster också (om du köper via nedanstående adress)

Nytt för i år är visst buffar i merinoull. För 250 kronor får du den perfekta julklappen. Beställs fraktfritt från http://www.buffsverige.se, om du inte vill va som oss och köpa en med GET MOV IN´tryck.  När nästa vinter närmar sig kanske vi också har buffar i merinoull. Jag ska beställa några åt mig själv på en gång.

.

Voluspa

Ljus, ljus, jag är galen i ljus. Året runt ska de lysa. Absolut bästa doftljusen har Voluspa, http://voluspacandles.com ingen kan mäta sig med dom (och ja, jag kan nog säga att jag är nån form av expert på det här området, och nej du får inte mer för pengarna på IKEA).

Å snygga är dom också (finns såklart i flera färgen & dofter & i massor av varianter på förpackningar/hållare). Å nu har jag alltså shoppat lite nya såna till hotellet. För att sprida god stämning & ljuvlig fräsch doft.

Visst e dom snygga?

P.s i morrn kör Weronica (nattis och life quality manager) ett nytt pass kl. 13.00. Jag hade faktiskt tänkt prova våra nya rullskidor också, men annat kom tyvärr emellan. Får bli på fredag eller nästa vecka. D.s

Kvällstips

Mumma för fötterna. The Body Shops fotkräm "hemp"http://thebodyshop.se . Underbar att smörja in fötterna med innan man somnar in. Kladdar inte, luktar gott och man får supermjuka fötter. Blir sugen att testa hudcremen i samma serie, men där har jag än så länge ekologiska Weleda som favvo http://www.weleda.se. Gonatt

Lidningö Tjejlopp är avklarat!

Bra service!

Tyyypiskt!

GET MOV IN´FAMILY

Så här glada va Tuva, Vendela och Nova på GET MOV IN´family

Wille mästare i labyrintspelet

Musse testar väggen

Sandra passade barnen

Proppmätta på pannkakor, köttbullar & pasta med köttfärssås

Paulún för hela slanten

Två gånger denna vecka har jag Paulúnat mig. För inspirationens skull. Den rätt jag trodde minst på (strömming i folie) visade sig bli en hit. Lövbiff en favorit till mig vill jag nog fortsätta äta tillsammans med rå äggula, pepparrot och …..pommes.

Här kommer recepten i alla fall (å ja, t.o.m barnen gillade strömmingen). I morrn blir det dock middag på hotellet för att inviga GET MOV IN´family till lite soft BAR-DJ musik & schyssta tidningar. Fotokursen börjar också i morrn å så är det klättring både fredag, lördag och söndag. Ses på hotellet såklart

Strömming i folie med potatis och grönsaker (1 pers)

180 g strömming

70 g morot (1 medelstor)

150 g kokt potatis (läge att ha förkokt)

Dill samt persilja el basilika

70 g röd el gul lök (jag tog röd)

Salt och svartpeppar (jag kryddade med citronpeppar och citronsalt också)

Ev. riven pepparrot

Skär moroten i tunna stavar och bred ut på ett folieark. Skiva potatis och bre ut som ett lager ovanpå. Skölj fisken och fördela över potatisen. Krydda med örter, salt och svartpeppar. Skär löken i skivor och fördela ovanpå fisken. Vik upp kanterna på folien så att det hela bildar ett tättslutande paket. Ugnsstek på 200 grader i cirka 20 minuter. Garnera ev. med riven pepparrot vid servering.

Lövbiff med gröna linser (1 pers)

125 g lövbiff

60 g gröna linser (ca 1 dl)

Lite hackad persilja

100 g tomat

1 lime

90 g avokado

Lite smör till stekningen

Skölj linserna i ett durkslag och koka dem sedan i vatten i ca 30 min tills de blir mjuka. Späd med mer vatten vid behov. Spola av dem. Blanda linserna med hackad persilja och tomat samt saften från en lime. Stek lövbiffen 1-2 min på varje sida i lite smör. Servera linserna och avokadon till biffen (jag fick även koka pasta till barnen och ta fram ketchup).

Nu e det nattadags snart träning på Mornington Health Club Nybrogatan

GET MOV IN´ dag

Dagarna rusar på och vi behöver nån mer som bloggar för det händer så väldigt mycket hos oss. Vill du, säg till mig.

GET MOV IN´dan i torsdags tyckte i alla fall vi som jobbade va superlyckad. Å att döma av tackmailen så verkar det vara fler som håller med.. Folk hela dan. Varenda aktivitet blev av utom det fjärde & sista yogapasset för dan.

Fredrik Paulún drog förstås väldigt mycket folk, men även övriga med ”skratt & beröring” ”vulkanprojektet”, ”fotokurs med Schenholm” (killen som du för övrigt kan läsa flera sidor om i senaste sportguiden), graffitiföreläsning, vin & chokladprovning och lunchföreläsningen om isodieten. För att inte tala om graffitimålningen/sprejningen på takterrassen. Väldigt nöjd är jag förstås med att de lämnade kvar en massa fina målningar till oss. HÄR SKA PYNTAS MED GRAFFITI!!

 Två av tavlorna som ställts ut i health club och restaurang är redan sålda… Här gäller det att skynda sig för de är riktigt fräcka (& bra pris tycker jag)

Så tack till alla inspiratörer, life quality managers och förstås ni som tog er tid att komma!

Nu laddar vi för lanseringen av GET MOV IN´family som drar igång på fredag. Mer info kommer.

Malmö Aviation & årets fotbollscup

Höstträning, graffitikonstnärer, GET MOV IN´dagen 10 sept osv

Nu har vi kommit igång med höstträningen på allvar. Peak, flex och yoga i går. Core på lunchen i dag och i kväll var det 11 personer som kämpade & svettades med Linda och mig på aeroboxen. Nån som unnade sig en massage hos Ted & många som tränade i health cluben.

Hela dan har jag haft fullt upp med att ta emot graffitikonst (och hjälpa till med att svara i telefonen som ringt oavbrutet. Tack alla kära gäster som vill bo, äta, konferera, låta sig masseras och träna hos oss!!!) . Spännande mix av konstnärer som ställer ut på torsdag. Nån va advokat, nån va tonåring, nån hade med sin mamma, nån va sekreterare till en av konstnärerna...

Ses på torsdag i vimlet , på passet, på föreläsningen, i restaurangen, på klätterväggen, på rullskidorna, lyssnandes till Bar-DJ´n eller kanske målandes/sprejandes ihop på taket.

Middagstips!

Laxsoppa

400 g laxfilé + salt
1 gul lök (1½ dl hackad)
1 morot (1½ dl tärnad)
1 stor vitlöksklyfta, finhackad
1 msk sesamolja
2 msk olivolja
2 dl majs (från burk eller frysta)
5 dl fiskbuljong (1 tärning + 5 dl vatten)
1 burk kokosmjölk (4 dl)
1 limefrukt (rivet skal + saft)
2 msk Santa Maria Green Curry Spice Mix (eller efter smak)

Till servering:

1 salladslök, fint strimlad
2 dl majschips (nachos)

Skär laxen i tärningar, salta lätt och ställ laxen i kyl en timme. Skär under tiden lök och morötter i tärningar, hacka vitlöken. Hetta upp oljorna i en kastrull. Lägg i lök, morötter, vitlök samt hälften av majskornen. Låt fräsa på medelvärme tills majskornen får lite färg. Smält fiskbuljongtärningen i 5 dl vatten. Tag 2 dl av buljongen och häll den över grönsakerna tillsammans med 2 dl kokosmjölk. Låt allt sjuda under lock ca 10 minuter. Mixa till en slät puré. Häll tillbaka i kastrullen. Lägg i resten av majskornen, slå på fiskbuljongen och kokosmjölken. Riv limeskalet och pressa ur saften. Krydda soppan med lime och curry. Börja med en matsked mix, smaka av. Krydda med resten om så passar. Just innan serveringen tillsätts laxen i tärningar. Låt soppan sakta koka upp och smaka av. Ev. kan något extra salt behövas. Servera soppan med fina strimlor av grön salladslök och krossade majschips i en skål bredvid. Strö över chipsen, ta en sked soppa och njut!

3 veckor till Lindingö tjejlopp

Tiden rusar iväg, det var en månad sedan jag kom hem från semestern och det är bara 3 veckor kvar till Lidingö tjejlopp.
Jag och mina kollegor, Madeleine, Linda och Martina kämpar med löpträning.
Någon har sjuka barn, någon är krasslig själv, någon sliter och släpar och gör bra resultat.
Jag tycker mest att jag bara sliter och släpar  :)
                
Men jag får hejjarop när kollegorna kilar förbi i gymmet så jag får lite extra energi där.
Det känns kanske inte helt omöjligt att ta sig igenom 1 mil, men knappast springandes hela tiden.
Vår Marathonlöpare och Healt Club Manager Rosa tycker att vi är duktiga, till trots för att det vi lyckas springa med ansträngning väl är uppvärmning för henne.
Man ska väl se till sin egen förmåga dock och inte jämföra sig med elitmotionärer.
Jag börjar fundera på hur det kommer att vara den där dagen.
Tänk om det regnar, blåser hårt eller är stekande sol, Vad är bäst?
Vad tror ni?

                                                                                                /Maria

Matt

snabbt, gott och nyttigt

Mmmmmm sa 7 åringen och åt två portioner. 5 åringen sa inget men åt en hel portion (vilket annars bara förkommer om det serveras pannkakor, hummer eller kräftor)

Mamman tycker absolut ok. Det bästa var förstås att det gick snabbt, inte innehåller för många råvaror och dessutom bra och nyttiga såna.

MEN jag hade för mycket vatten i förhållande till kokosmjölk, hönsbuljong istället för grönsaks och hade dessutom kryddat för mesigt.. Nästa gång blir det perfekt. Men lite förberedelse blev det i alla fall inför det celebra besöket nästa vecka när Paulún & co drar igång sin kostrådgivarutbildning på hotellet.

Här kommer det, receptet från ”Isodieten, gå ner ett kilo i veckan” skriven av Fredrik Paulún, Kristina Andersson och Martin Brunnberg.

Thaigryta med kyckling och ris (1 person)

467 kcl, 29 E%, F 34 E%, K, 37E% P

150 g kycklingfilé

40 g råris (1/2 dl okokt råris)

½ dl kokosmjölk

75 g broccoli

50 g paprika (1/2 medelstor)

50 g gul lök

1 msk grönsaksbuljong

Färsk chili efter behag

En liten bit ingefära

Några kvistar färsk basilika

För övrigt läste jag bla den boken på semestern (seriöst, men såklart blandat med mindre seriös litteratur) och jag fick massor av inspiration till nyttig mat och nya recept vilket va precis det jag var (och fortfarande är) ute efter. Det fina med boken tycker jag är att hela familjen kan äta samma mat (eller njaa inte alla recept kanske) om det är någon som behöver tappa vikt, dock med ett komplement av mer kolhydrater till aktiva barn. Annars har jag väldigt svårt för dieter i alla former.

Nu ska jag baka sockerkaka och koka äppelchutney

Den underbara naturen!

Spinning

Stockholm Triathlon i morrn smäller det

Ny cykel

GET MOV IN´ dagen den 10 september

I

kanske ser hotellet ut så här efter den 10 september...

I morron går den iväg (om allt går som det ska), mailinbjudan till DEN STORA DAGEN – GET MOV IN´dagen den 10 september. Den ”riktiga” inbjudan skickas ut i nästa vecka. Vill du vara säker på att få en så maila dina adressuppgifter till getmovin@bromma.se

Såklart MASSOR av aktiviteter. Rullskidor, yoga, core, cirkelträning, aerobox, flex, walking, klättring, fotokurs, vin och chokladprovning, massage, sminkning, kostrådgivning och några föreläsningar där Fredrik Paulún nog är den mest kända. Å så mingel, mat och dryck förstås.

Det mest udda inslaget under dagen är nog att du kan testa att spraya graffiti. Dessutom kan du lyssna till Mats Waara som berättar om graffitins bakgrund och hans egna karriär från olaglig sprejare till framgångsrik graffitikonstnär. Googlar du på Mats hittar du massor. Han har just nu en utställning på Ulfsunda Slott. Utöver Mats kommer flera graffitikonstnärer från alla samhällsklasser och från skilda håll i Stockholm att delta i utställningen ”Det skrivna ordet”. Så vernissage blir det också. För övrigt är Mats bror till hotellets färgstarke bar och restaurangansvarige Mathias Waara som snart även är utbildad personlig tränare.

 I morrn ska jag cykla mina 1,6 mil till jobbet så gonatt.

Känner dom mig för bra....?

Första dan på jobbet efter drygt 6 veckors frånvaro!! Hittade inte jobbnycklarna när jag skulle iväg. Visste att jag gömt dem på nåt bra ställe, men var!!??

Muttrandes (man börjar med det när man kommit in i medelåldern) kom jag till jobbet (i och för sig lyste jag upp lite när jag såg kajakerna på biltaket). Nycklarna borta och hotellet såg lixom annorlunda ut nu när man påbörjat bygget av tvärbanan (syntes bättre, men träden, de fina träden) + att nån av de som jobbar med tvärbanan smutsat ner entrémattan som dessuotm låg på sned & INGA LJUS tända. Hallå, när ska alla lära sig att jag (och våra gäster) är ljusoman(er). JEPP det går jättebra att tända ljus även på sommaren. Höjer lixom trivselfaktorn. Mutter, mutter. Lyckades hitta en vissen blomma också…..Tänk om det var lika lätt att hitta nycklarna.

Sen dök en efter en av glada, småleende, men hemlighetsfulla kollegor upp. Slut på muttrandet.

Speciellt Linda och Pernilla såg väldigt muntra ut när jag beklagade mig över nycklarna. SKUMT, i vanliga fall bryr de sig måttligt när knippan är borta.

Minuten senare dök väldigt många kollegor upp och det blev allsång, tårta, blommor  presentkort på champagneprovning för två OCH en KEYFINDER!! Allt som jag gillar + en nyttig pryl (& jag gillar nyttiga prylar oxå)!!

Sitter och visslar på den hemma nu (men min e rosa & har fler nycklar). Den reagerade i och för sig på Foppas skratt också , men vem gör inte det?

Just det. Hittade nycklarna efter en stunds sökande i väskor och på hemliga bra ställen. I ett hörn i tvättstugan, under diverse annat bråte men i tryggt förvar tillsammans med en saknad sport-BH, låg den.

Numera är den dock försedd med en rosa keyfinder.

TACK alla härliga medarbetare för mysigt firande och världens bästa välkomnande i dag. Ses i morgon

GET MOV IN´dagen närmar sig....

Nu är jag tillbaks på full speed och håller som mest på att korra det sista i programmet för den stora GET MOV IN´dagen den 10 september. Du som inte bokat in, gör det. Massor av AKTIVITETER såklart och intressanta FÖRELÄSARE. Mest på eftermiddag/kväll, men redan vid lunch drar vi i gång med flera pass och en föreläsning.

Just lunchföreläsningen har hängt lite i luften, men igår kväll blev det klart att Kristina Andersson från Paulúns näringslivscenter föreläser om ”Isodieten”. Gå in på http://www.isodieten.se , där hittar du massor av bra recept och kan registrera dig för utskick för att få ett urval recept.. Efter 4 veckor i Thailand och med en extremt välmående mage (inte övervägande kolhydrater som så annars brukar bli) glädjer det mig att Thaigryta står som dagens recept.

Iso står för isokalorisk diet vilket innebär att man fördelar energin jämt mellan de olika näringsämnene kolhydrater, fett och protein. Jag har själv av ren nyfikenhet och för att lära mig mer läst boken ”Isodieten”, skriven av just Kristina Andersson, Fredrik Paulún och Martin Brunnberg. Gjorde det under semestern i Thailand och jag tror faktiskt att det var just den mer jämna fördelningen av näringsämnena som fick min mage att må bra.

Ändå sitter jag här och dricker kaffe och äter en macka istället för en omelett….Får bli till lunch. Ses.

Tips

Stockholm Triathlon närmar sig

Augusti börjar med ett brak. Hotellet bokar på i hög fart. Spännande att se hur hösten blir. Själv njuter jag fortfarande av semester.

Hindrar mig dock inte från att boka in 12 elitkillar och tjejer från Tyskland som ska delta i Stockholm Triathlon http://www.stockholmtriathlon.se. nästa söndag den 23 augusti. En tävling som växer lavinartat och där elit tävlar samtidigt med nyfikna förstgångs triathleter. Det finns flera tävlingsklasser (även stafett) vilket gör den så kul. Tror att det fortfarande finns chans att anmäla sig för den som vill prova på. Vi finns på plats med oranga landrovern vid tältområdet, så kom gärna och hälsa på

Själv sprang jag 5,4 km på ganska hård stig (van att springa på sand) i går och fick små sviter i form av ont i nacken & ner i ryggen. Dessvärre lämnade jag min spikmatta hos min far i helgen. Han blev direkt mycket bättre i sin ischias efter att ha legat på den upprepade gånger (då skall tilläggas att han är extremt kritisk & skeptisk till snabba lösningar & ”hokus pokus”). Kanske värt att testa om man har problem. Den här mattan har jag http://www.yantramattan.se Ha en skön dag i augustiregnet. Nu skall jag leta bästa kräftorna och självklart också bästa surströmmingen.

Splittrad

SOMMARLOV, THAIMASSAGE, SPIKMATTOR & ANNAT

Fyra härliga veckor senare (det är inte helt lätt att blogga i Thailand. Värmen gör lixom att man gör allt lite långsammare,vilket i och för sig gör landet till ett perfekt resmål för den som vill ha ett riktigt SOMMARLOV) sitter jag ojetlagad (ganska i alla fall) & summerar vistelsen.

Jorå, lite träning har det blivit (j…vligt jobbigt att morgonjogga på stranden dock. I minimum 32 gradig värme och sand som försvinner under skorna, man får lixom kämpa sig fram som en bättre marinsoldat på träningscamp).

Lite simning också (tillhör inte favoritsysselsättningen) och faktiskt lite kajak (tror alltid innan att det ska va så kul. Men sorry, jag kommer aldrig tycka det. Tröttnar lixom efter 100 meter). MEN SUPERSUGEN på att ta upp min gamla talang WINDSURFING blev jag dock. Skräcken för att ramla i ett korallrev eller en vithajs gap (jo jag såg en nyligen uppfiskad 1,5 meter lång sådan) gjorde dock att jag avstod. Kanske tar jag fram min 30 år gamla bräda i helgen istället.

& såklart besök på Marriott Resort & Spa´s Fitness Center i Bangkok http://www.bangkok.com/marriott/ Men hallå vad hände där?!?!?!? Trots deras 3 pass / dag i fitnesscentret (lagda på helt fel tider dock), måste jag faktiskt skryta med att Mornington Health Club vinner med hästlängder.

Thailand är också sköna (och billiga) skönhetsbehandlingarnas mecka. Jag har gjort allt från enklaste behandling till superlyx.

THAIMASSAGE, varför har vi inte det på Mornington?!?!? Har faktiskt för mig att nån tog upp det med mig nån gång. En blandning av akupressur, stretch & yoga(fast du slipper göra det själv) som får fart på massor i kroppen. Så bra för stela kroppar & dålig blodcirkulation.

Å vad hittar jag i ett oöppnat födelsedagspaket i dag?! Jo en SPIKMATTA från mina kära släktingar Aspéns (en av dem jobbar här och en har jobbat här). Ska jag testa och rapportera om.

Å såklart har jag hunnit läsa ut alla böcker som jag tog med mig. Mer rapport om dom en annan dag. Gonatt!!

Så var det bara springa kvar

Ordlek

Greetings from paradise!

Sommartider

Vansbro tjejsim avklarat!

Vansbro Tjejsim

Vansbrosim på lördag!!

E lite nyfiken på hur formen är för tjejerna inför lördagens Vansbrosimning

Några tips från mig

stå långt fram i startledet (våga tränga er förbi. Det går och är helt ok om man gör det på ett schysst sätt och med ett leende på läpparna). Det är svårt att simma om och ännu svårare att göra det i strömt vatten, så det lönar sig.

Simma så nära bryggan som möjligt för att få det minst strömt. För att kunna göra det och få en bra tid måste man stå långt fram

Simma allt vad ni orkar å lite till. Det är en kort sträcka och man förvånas över hur snabbt det tar slut.

Lycka till och kram från mig!! (obs!! Fint pris utlovas om ni slår min eller Jossans tid. Hade vi vetat om ovan när vi simmade vet jag inte vad som hänt. Två nya Alshammar på en och samma dag, nä förresten J får vara Igelström)

Å så har jag fått med mig ännu en sommarlovsbok;

 See ya!!

Sommarlovsböcker

Nu har jag samlat på mig 5 böcker till sommarlovet (yes, det är skillnad på semester och sommarlov. Jag har SOMMARLOV.)

Lite blandat blir det.

Jobbseriöst (jobb å jobb, som lyckligt lottad hotelldirre i Bromma e man ju inte riktigt som andra i samma kategori) med ”Styrketräning för henne” av Elin Sundell (just det, den där fräscha, starka glada OCH smarta Amber i Gladiatorerna). Många snygga bilder varav flera är tagna på Mornington Health Club http://www.morningtonhealthclub.se

Omslaget till "Styrketräning för henne"

Elin Sundell fotad på Mornington Health Club http://www.morningtonhealthclub.se

Å så ”Isodieten” av Fredrik Paulún, Kristina Andersson och Martin Brunnberg. Fredrik Paulún är Sveriges mest kända författare inom näringslära, http://www.paulun.se Och Kristina och Martin verkar inte vara mycket sämre dom, ,även de författare och flitigt anlitade föreläsare, kolla in http://www.pnc.nu. I slutet av augusti drar de igång sina populära kostrådgivarutbildningar hos just oss. HUR KUL SOM HELST.

Då vill man ju såklart va lite påläst. Nu har trion skrivit fler böcker än så. Till hösten kommer alla deras böcker att finnas till beskådan, att bläddra i samt till utlåning i Brommas bibliotek.

Sen hittade jag ”Män som hatar kvinnor” i min egen bokhylla (jag vet, helt otroligt att jag inte läst den, men det har lixom inte blivit så)

Å så va jag hos min bästis Fia i helgen och fick låna två härligt lättlästa böcker som också hör lovet till, Marian Keyes ”Tankar från sängkanten” och Sophie King ”Morgonpasset”.

Återstår att se om det blir några recensioner. Ha en skön kväll!!

Frappé i sommarvärmen

Sommarens färg...

Träning & dryck i värmeböljan

salt och vätska

Det lönar sig att läsa bloggen

Midsommar!

Träning i sommarvärmen...

Några tappra som fortfarande tränar i sommarvärmen.

Stina Petersson, Järfälla Basket (hennes tränare, Johan Persson jobbar som nattportier här).

Å i går hade vi ytterligare finbesök av UMEÅ IK´s damer som leder allsvenskan http://www.uik.se. I går vann dom över Örebro med 1-0. GRATTIS från oss!!!

Nu har träningen inför Vansbro tjejsim börjat

Ny menu i restaurangen

Lunchcore för personal

Siljan runt en vecka senare....

Tjejevättern är över!

Packar väskan!

Tjejvättern är nära

Att du va bra, det visste vi, men så bra! 297:e plats för Rosa!!!!!

En helt vanlig dag på jobbet

Morningtons egen löpardrottning springer Marathon på lördag

Core i dag, på torsdag och i höst

Kristi himmelfärdshelg

Så kan man också fira en Nationaldag

I söndags var det den 17 maj och hela Norge gick förmodligen crazy som vanligt. I år hade de ju utöver det vanliga en överlägsen seger i Eurovision Song Contest också att fira.

Om bara några veckor så är det vi som ska fira Nationaldag och vad passar väl inte bättre än att vara ute i den vackra svenska naturen och cykla? Ni kommer hitta mig och några av mina kollegor här på hotellet i trakterna av Vättern och Motala för 10 mil på sadeln utförandes den så kallade Tjejvättern.

Själv har jag nu efter många funderingar valt att köpa en silikonsadel istället för vadderade cykelbyxor, var det ett bra beslut?

Har även köpt ett par cykelskor och speciella pedaler där ena sidan funkar ihop med skorna. Dvs. att man låser fast sig själv för att använda en annan teknik när man trampar som borde ge mer kraft och ork....kommer jag lyckas få till den tekniken eller borde jag fokusera på något annat? Som att bara ut och nöta sadel till exempel.

Jag cyklar 3,5 km till jobbet och 3,5 km från jobbet varje dag, ger det någonting? Ja förutom nätta svettmärken under armarna om jag råkar trampa på för fort.

Med detta inlägg efterlyser jag en massa nödvändiga och onödiga cyklingstips!!!

Den här måste jag skaffa mig

Nya kajaker

Mornington är i tiden

Halvmaran

Säkringskurs just nu

Snygg design

Motgångar

Skönt med boktips

Cykelhandskar mm...

Maria, vänta med att köpa cykelhandskar. Har köpt ett antal "power wrist gaiters" (bilden ovan) från Houdinihttp://www.houdinisportswear.com just i dag. Perfekta på cykelturen, vid klättringen, vandringen eller bara för en kall dag "på stan"

Å vid löpningen kan man ha "wrist stash band". Nycklarna lägger man i bandet så slipper man hålla dem i handen eller stoppa i löparbyxorna. Har jag såklart oxå handlat i dag (flera stycken alltså).

Blir sugen på Brostugan som Maria skriver om. Kanske läge för en GET MOV IN´aktivitet. Ta med lite gäster dit en fin cykelkväll. Trevlig Valborg!!

Nu grönskar det...

Nu har vi yogat och mått bra hela helgen....

Vilken härlig helg det blev! Solen strålade och värmde och hela hotellet formligen kokade av en trevlig stämning. Yogahelgen har varit som min bebis som jag har pysslat och donat med en längre tid nu. Vi slet in i det sista med att få, kuddar, rökelser, blommor och yogarum och massagerum och det hela i fin ordning. Ett fantastiskt gäng droppade in under fredagskvällen och vi var tillslut 19 st som samlades inne i vår Yoga Oas för te och mackor och med prat om vad som skulle hända under helgen.

Lördagen var det upp med tuppen och hopp i yogakläder. Allt inleddes med ett 60 minuter långt yogapass med mig och sedan väntade Flexpass med Rosa, föreläsning med en sprudlande fräsch Blossom. Vad gör människan för att se ut som en livs levande C-vitamin?

Hennes Yogapass som följde sedan var otroligt bra och inspirerande. Jag vill bli som hon :-)

Lunch hann vi också med innan det var dags för en föreläsning om Skratt & Beröring. Lotte och Susanne heter de som ville att vi skulle skratta och beröra mer för att må bättre. Det låter väl trevligt! Själv hann jag inte riktigt att vara med på hela deras föreläsning, det skulle fixas med saker inför nästa punkt på programmet. Men jag förstod på deltagarna att det var jättebra.

En skön må-bra eftermiddag uppe på våning 6 blev det. Takterasserna var vidöppna. Fruktfaten var fyllda och nötter, choklad och juicer fanns framme. Bastun var varm och i relaxavdelningen utanför så spelades musik och det serverades mer frukt. För de som ville ( och det var de flesta ) så fanns det ansiktsmasker och hårinpackningar att använda. Några var ute och gick i sommarvädret, andra satt och bättrade på brännan på taket kanske med ett av alla lyxiga magasin vi lånade ut. Ganska många hade bokat in massage hos våra duktiga massörer Emma och Ted. 

Myspirit var med oss i helgen med sin kollektion av Yogakläder och de kunde man prova och beställa om man ville. Jag har själv deras kläder på mig numera när jag yogar....såååå sköna!

Några som var väldigt populära där på lördagseftermiddagen var tjejerna ifrån Body Shop. De sålde krämer och smink och piffade till oss alla så att vi blev så söta och fina till vår middag på kvällen.

I restaurangen spelade en DJ skön musik och det var en härlig stämning och ganska mycket folk. Blev ganska sent för min del då det var en del att ordna med inför nästa dag så jag sov här på hotellet. Vaknade skönt utvilad kl 05.15 och beslöt mig för att sova en stund till....vilket jag gjorde.

En skön uppmjukande yoga och föreläsning om de 5 elementen med Minanda på Myspirit var det vi hann med innan det var dags att säga adjö. Lunch och klättring på vår 16 m höga klättervägg var det som fanns kvar på programmet och sedan skildes våra vägar för den här gången. Jag känner mig väldigt glad och nöjd med helgen och jag hoppas och tror att de som var med känner likadant.

Håll utkik efter likande helger framöver!

Nu ska jag förbereda mig inför mitt ordinarie Yogapass i kväll klockan 18.30.

Kom gärna och prova någon måndag!

Fotokurs

Yoga & Må bra-helg samt fotokurs

Cykeltur med jobbarkompisarna

5 nya cyklar. Kameraladdaren borta.... & 3,2 mil i dag

Houdini Sportswear - såååå snyggt, sååå skönt

Cykelväder

Siljan runt nästa

Pärlan på verkstan igen

vårtecken!

Fjällångest kompenseras med öppning av klättervägg

Det slår aldrig fel, i april får jag alltid ångest för att jag inte bor i fjällen längre.

Jag vill inte gå runt i ett dammigt Stockholm och känna mig trött och blek. I går var det toppenväder, visst, men tänk dig samma väder, MEN i fjällen. Alltså kunna åka skidor i gassande sol, hård snö (det går, jag lovar, glöm Sälen & Åre och åk till de riktiga fjällen i Björkliden/Riksgränsen). Med lite flyt kan man faktiskt få en hel del lössnö ända in i maj. När det sen blir för mjukt i backen skippar man skidåkningen, gräver ner sig i en snödriva , bronzar, slappar och bara har det sååååå skönt. Det är livet.

Eller stick ut på fjället. Du får vara garanterat ensam (om du åker 20 mil norr om Polcirkeln alltså), njuta av värsta utsikten, sol, gnistrande snö och tystnad. MAGISKT (sen missar man ju inte afterskin när man e tillbaka i byn, helst utomhus och med ett schysst band. Så här års lyser solen nästan dygnet runt däruppe).

Å så får jag mail i dag från Schenkenberg, eller jag menar Schenholm (alltså, det finns fler likheter än bara namnet) som visst inte varit utomlands sen i mitten av mars (i år alltså. Oslo räknar han till Sverige…) och i dag va han på väg till Engelberg!!! Vad säger man…

MEN värmeböljan som slagit till här i Stockholm (okej i dag var det bläigt väder på förmiddan) fick mig i alla fall att boka in klättring. Så nu öppnar vi klätterväggen för alla klättersugna. Varje lördag 10-13 med start 25 april. Å självklart blir det fler klättertider längre fram när våren smyger på med ännu varmare väder. Vill du klättra på annan tid så går det att abonnera väggen med instruktör och utrustning.

Med sina 16 meter, antagligen en av Stockholms högsta utomhusklätterväggar (kanske den högsta) med fyra klätterleder i två svårighetsgrader. Man kan alltså klättra två samtidigt. Å när man e högst upp känns det kanske nästan som en topp i fjällen (eller inte), men långt ser du i alla fall, ända till en annan topp, Kista Science Tower.

Fotograf:http://www.schenholm.se

Våren är här!

Mornington Senior Club

Fotografering

Passa på, Just nu 5 minuters nackmassage i restaurangen

Nu är det måndag...

BRAND i vår fastighet i dag, fredag

Fredagsmys

Jag läste precis en artikel i en morgontidning om fredagsmys, att det är en vanlig rit i många familjer och att barnen många gånger kräver det, och med kräver så läste jag önskar starkt. Barnen behöver enligt artikeln ett avstamp, en gräns mellan skolveckan och helgen och en stund med hela familjen samlad. Myset verkar bestå i god mat och gärna spel eller TV/film-tittande.

Jag läser ju grekiska på fritiden, försöker i alla fall, det är rätt svårt. Jag blir inspirerad av detta och tänkte tipsa om lite grekisk mat för fredagsmyset.

Vad sägs om en grekisk sallad, souvlaki eller grillspett och tsatsiki.

Grekisk sallad för 4 personer

1/2 röd lök

2 paprikor

4 tomater

½ gurka

½ huvud grönsallad

16 svarta oliver

200 g feta

Blanda olivolja, vinäger svartpeppar och oregano till en dressing och häll över.

Souvlaki 10 st

600 g fläskkarré som du delar i 2*2 cm stora bitar.

Blanda 3 msk olivolja med rivet skal av ½ citron, 1 tsk salt och lite svartpeppar, en pressad vitlöksklyfta och 1 tsk oregano, blanda allt i en bunke, lägg i köttet och vänd runt allt.

Trä upp köttbitarna på grillspetten och grilla i ca 6-8 minuter.

Till detta goda kan man ha tsatsiki. 

½ gurka, riv och pressa ur vätskan

½ tsk salt

2 dl matyoghurt

1 pressad vitlöksklyfta

lite svartpeppar

Blanda alla ingredienserna och du har enkelt en tsatsiki.

Plötsligt längtar i alla fall jag till fredagskvällen, och jag har inga barn att mysa med.

Trevlig helg /Maria

Extrainsatt aeroboxpass fredag 27 mars & lite tips

Cykelsäsongen

Grattis alla Föräldralediga!!

Nu kan du komplettera dina härliga vagnspromenader med styrketräning, gruppass och efterföljande småchill i restaurang eller lounge

Fram till den 29 maj kan nämligen du som är mamma eller pappa köpa antingen ett parkort eller ett individuellt kort (finns både för halvår och helår). På detta kort får du träna månd-fred 8-15 och 21-23 + hela helgen 6-23 (prisexempel parkort, helår 4500:-. Individuellt, halvår 1800:-)http://www.morningtonhealthclub.se OCH icke att förglömma. Du/ni som köper ett sånt här kort får dessutom välja mellan en hotellövernattning för 2, hotellfrukost för 4 eller 1,5 timme med personlig tränare för 2!!

På måndagar och fredagar mellan 13-15 kan du ta med din icke krypande bebis (de som kryper vågar vi inte riktigt ha bland alla maskiner och tunga vikter) på träningen. Då ställer vi fram babygym, filtar & micro (skötbord finns såklart oxå) & spelar lite lugnare musik. Vagnen låser du fast under tak utanför hotellet.

Efter träningen kan du mysa i restaurangen eller coffeeloungen med massor av tidningar och spel. Prata med Rosa Escobar i health cluben så fixar hon kortet år dig/er. Vi ses.

Må Bra för endast 1995:-

Här sitter jag denna ganska arla morgon och småfryser och känner mig allmänt stel. Ett par minusgrader och vindbyar utanför och lite dåligt med sömn inatt.....tänk vad skönt om det hade varit fredagen den 24 april idag istället.

 Varför då? Jo, då inleds vår händelserika helg här på Mornington Hotel Bromma. Då kan den fotointresserade gå en inspirerande och kul fotokurs med Fredrik Schenholm (som du kan läsa mer om i tidigare inlägg). Den livsnjutande yogin, överarbetande karriärsmannen, trötta småbarnsmamman, glada pensionären eller just DU kan istället unna sig vårt

Yoga & Må bra paket med bla Blossom Tainton

olika yogapass, flexpass och  föreläsningar

 hotell 2 nätter inkl. frukost

 morningtonvip med bla morgonrock, tofflor och bodyshop-produkter

 smörgås och thé fredag kväll

 lunch lördag och söndag

 middag lördag kväll

tillgång till Mornington Health Club  under vistelsen

möjlighet att bli sminkad av  make up artister från body shop

läs mer om vad som händer och boka under erbjudandet på vår hemsida

Några toppen bilder från vår fotograf Fredrik Schenholm

Lagom till sommaren får Mornington sin egen VALLABOD!!

Tjejvättern eller inte!

Vi är några kollegor på hotellet som är sugna på att delta i tjejvätten och det är denna vecka vi måste bestämma oss om vi ska anmäla oss eller inte, jag anmälde mig direkt.

Om jag nu ska träna så ska jag också erbjuda mig att ha cykelpass här på jobbet när det blir barmark, hoppas hotellet nappar, men jag har ingen aning om vad en lämplig runda kan vara, men någon borde kunna visa mig.

Det går sisådär med träningen, hur ska jag motivera mig?

Ge mig tips, snälla!             /Maria

Mornington på Vildmarksmässan tillsammans med tidningen Outside

Klubbkvällen den 11 mars

GET MOV IN´kväll börjar vid 17 i dag

Två nya lic. styrkeinstruktörer!!

Träningsupplägg

Tavlor som väcker "vill ha begär"

x antal timmar fysträning med bollar och aerobox...helt slut

Marathonfysträning för personalen i morgon

v. 11, en spännande vecka på hotellet

Från Märsta till Täby via Södermalm

Yoga & Må bra

I kalendern i allafall, för där står det mars så vackert. Snöbyarna försöker visserligen tappert att få vintern att stanna genom att dra över oss var och varannan dag men tji för dem, vi vill ha vår.

 I slutet av april kan vi ana att våren verkligen är här på riktigt och vad passar väl bättre då än att lyxa till livet med en Yoga & Må bra helg hos oss på Mornington Hotel Bromma. Jag sitter just nu och filar på programmet för denna helg den 24-26 april som kommer bjuda på en massa må-bra saker.

Vad sägs om att bo två nätter på vårt hotell med specialvippade rum. Få tillgång till vår Health Club och bibliotek. Börja dagarna med Yoga och en härlig frukostbuffé. Avnjuta en föreläsning och ett Yogapass med Blossom Tainton på lördagen. Lära sig att massera och skratta, basta, äta frukt, få massage, bli sminkad och självklart äta mera god mat.

Vad skulle du önska dig under en Yoga & Må bra helg? Vad är lyx i vardagen för just dig?

Nu ska jag gå och hämta mig en kopp thé, njuta av den och sedan fortsätta att ringa till resebyråer som bokar hotellrum hos oss.

Ha en fortsatt bra tisdag!

GRATTIS till Morningtons VASALOPPSTRÄNARE

Stockholm är fantastiskt!

/Maria

Evenemangen i Mora fortsätter. I dag är det Maria Akrakas tur

"after my chill gig @Mornington Hotel..."

DJ Baby J bloggar om oss på

Tjejvasan 2009

Hejsan!

Det har nu gått 5 dagars sedan Tjejvasan 2009, som tyvärr slutade i flopp för mig. Jag fick bryta pga skavsår efter 21 km, ynka 9 km kvar, men det gick inte att förtsätta, det gjorde så ont.

Jag som köpte ny skidutrustning i December och åkte upp till mina föräldrar i Jämtland och tränade. Drygt 3 mil han det bli där. Jag blev sjuk men piggnade till lagom till det Vasaloppsläger i Bruksvallarna som vi var anmälda till. Där åkte jag ytterligare 3 mil utan att få skavsår.Vi fick massor av bra tips och lärde oss jättemycket, inte illa att få tekniktips av Tomas Wassberg och Mikael Myhr. En inspirerande föreläsning av Susanne Gunnarsson han vi med där uppe i Härjedalen också.

Jag var så laddad när vi åkte upp till Rättvik, knappt nervös när vi åkte till starten. Tråkigt då att det slutade med att jag inte kom i mål. Jag hade ju mer krafter kvar i både armar och ben. Men nu ska jag sikta framåt, nästa år ställer jag upp igen, och då med tejpade hälar och en aning om vad jag ger mig in på, och då ska jag i mål.

Jag sitter här uppe på 6:e våningen på konferensavdelningen med min kollega Rosa som inte bara är Healtclub Manager utan också kostrådgivare och pratar om både träning och kost.Inför Tjejvasan så laddade jag med kolhydrater men nu ska jag nog försöka dra ner på det och satsa på powerwalking och stavgång nu när våren är på väg. Med lite tur kommer vi få Rosa att skriva lite om kost här i bloggen.

Är det någon som har tips på hur man undviker skavsår och liknande under skidåkning?

Vi hörs /Maria

Tjejvasans hjältar 2009

Vi bodde på ett mysigt hotell i Rättvik, Lerdalshöjden och bilade upp dit på fredagen. Laddade med pastabuffé på kvällen, sov några timmar och sedan var det dags för oss tjejer som skulle åka på lördagen att packa oss iväg. Våra fantastiskt vänliga kollegor Magnus och Niklas som skulle åka sitt lopp om söndagen skjutsade oss. Vi tryckte in oss hela gänget i vår tjusiga oranga Landrover och band fast skidorna på taket. Lite spända, nervösa och laddade så skrålade vi i kapp till glad 80-talshits på radion medan bilen skumpade iväg till starten i Oxberg.

Här ska åkas skiiiidor, 15 minuter till startskottet.

Såhär glad kan man vara när man kommer fram till första vätskekontrollen i Hökberg

Linda har bara några 100 meter kvar till mååål!

Tjihoo vi klarade det, nu väntar bubbelbad och en god middag

Det behövdes inte någon lång godnattsaga för att somna där på lördagskvällen. Våra grabbar fick skjuts till bussen som skulle gå kl 05.00 i Mora för att komma i tid till sin start i Sälen. Grötfrukost kl 03.45 (någon som blir sugen?) och sedan bar det av för en hel dag i Vasas spår. Vi tjejer kom iväg från hotellet tidigt i ett ganska snöigt väder. Vi körde lugnt och sakta, satt och snaskade lite godis, läste skvallertidningar där i den varma sköna bilen. Mellan varven pep det till i mobilerna, det var SMS tjänsten från Vasaloppet som berättade när någon av killarna passerade en kontroll. Vi var inte avundsjuka på dem :-)!

Försmak på Vernissage & torsdagens BAR-DJ direkt från Raw Comedy Club

Hur känns det?

Å nu e Magnus oxå i mål. 11:10:49!! Vilka fighters!!! Jag är ert fan!!!

Niklas i mål på 10:55:15. GRATTIS DU E EN RIKTIG KÄMPE!!

Å Magnus förväntas i Mora 18:50. Go, go, go. Snart e ni i mål!!

Killarna kämpar på.

Nu e tjejvasan över, men i morron är det öppet spår

I morgon är det dags för tjejerna 5...

På lördag är det dax och jag ska inte med...

Undrar ni vem jag är!?

100 % tokladdad

Så här laddar Madde för Vasan. I morgon kan du som bor på hotellet eller är Health Club medlem vara med på hennes populära Yogapass kl. 18.30. Fick precis mms från Josephine som verkar varit ute och kört längd i Haninge. Kunde inte lägga in bilden.

En vecka kvar för Magnus och Niklas

En vecka kvar... Hur e formen på de 7 Vasaloppsåkarna undrar "2:51:42" med då 1,2 mil i benen?! På bilden "parhästen" Josephine som gör sitt andra lopp i år

Snart fler aerobox Life Quality Managers

Klubbkväll på Mornington Healthclub

Träffa Tony Rickardsson på Mornington Health Club Nybrogatan i morgon!

Supaporn, snart har du dina MBT skor!

Lars Rambe, deckarförfattare och advokat ringde mig i dag!

VÄLKOMMEN!