GET MOV IN´är Mornington Brommas varumärke och ingen annans | | Av: Märit Andersson | 2010-09-03 | 
registrerat sen 24 nov 2006 och påskrivet av självaste Gun Hellsvik, så de så. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (3) | | |
Get Mov In-family Premiär! | | Av: Maria Björk | 2010-09-02 | På lördag händer det !
Då är det premiär för Get Mov In´family på hotellet.
Vi tänkte passa på att bjuda in er till premiär där vi tycker att hela familjen ska kunna följa med.
Ni vuxna får chansen att testa våra pass eller använda er av vår fina Health Club.
Barnen som är över 3 år kanske under tiden kan leka i vårt lekrum där vi har barnpassning mellan 14 och 20. Eller så kanske ni tillsammans vill ställa upp i 3-kamp, fiska upp något spännande i fiskdammen, testa på klättring på vår 16 meter höga klättervägg eller få en kanonfin ansiktsmålning.
Vi kommer att lotta ut fina priser och så klart kan ni beställa bord för att äta hos oss i restaurangen, och om ni vuxna beställer från bistromenyn kan era barn äta fritt från vår barnbuffé.
Korvförsäljning kommer vi självklart också ha och en smoothie och kaffebar.
| | Evenemang | Kommentarer (0) | | |
GET MOV IN´ i Fitness Magazine och Outside | | Av: Märit Andersson | 2010-09-02 | 
Vi finns med i en lååååååång artikel i senaste Fitness Magazine. NAJS!
Å även på en helsida i senaste Outside. NAJS x 2. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Kajakerna ute i mörkret | | Av: Märit Andersson | 2010-08-31 | 
Va glad jag blir när jag får höra att två av våra chum´s var ute på en långtur tillsammans i kajakerna i går. De begav sig iväg vid 16 tiden och kom hem i mörkret först kl. 22. MERA SÅNT. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Bananer! | | Av: Maria Björk | 2010-08-30 |
Jag fick just en halv banan av min kollega och började fundera över bananer och vad de gör för oss som föda.
Det visade sig efter en snabb sökning på nätet att förutom att mätta rätt bra, vara snäll mot magen vid magkatarr, ha lämplig naturlig förpackning som medtaget mellanmål, så är bananer ett milt "lyckopiller".
Om man äter banan så får man i sig snabbt upptagbara kolhydrater och lite protein och denna kombination gör att seratoninhalten i hjärnan ökar.
Om man har låg seratoninhalt kan man bli deppig och sova dåligt.
Så säg vad du vill. Bananer är ett grymt mellanmål.
Get Mov In /Maria | | Kost | Kommentarer (1) | | |
Grabbarna grus på ingång | | Av: Märit Andersson | 2010-08-27 | 
tripp
trapp
trull
Foppa, Martin, Mathias.
I mitten på nästa vecka är 2/3 av "grabbarna grus" tillbaka & Mathias (som fortsätter att vara pappaledig ett tag till) kommer på besök på tisdag. VI SAKNAR ER. VÄLKOMNA HEM!!!
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Ett annorlunda och spännande utflyktsmål | | Av: Märit Andersson | 2010-08-24 | 
Denna skylt hittade jag på http://www.rosenhill-ekero.blogspot.com Ett väldigt annorlunda och ALTERNATIVT ställe, ca 2 mil från hotellet ute på natursköna Ekerö.
Rosenhill liknar inget jag varit på tidigare. Tänker inte ens ge mig på en beskrivning. Måste UPPLEVAS för miljön är så härligt annorlunda och totalt avslappnad.
Här finns musteri (jag kom hem med 39 liter färsk äppelmust = supergott. Har du inte egna äpplen kan du plocka i Rosenhills trädgård), "vanlig" loppis (men här köper du inte, utan du byter mot nåt du själv har med dig. Har du inget med dig kan du ta nåt ändå om du behöver. Vid nästa besök kan du återgälda), backluckeloppis (vissa dagar). Du kan tova garn, måla, botanisera och plocka bland grönsaker, frukt och stora, gula, glada solrosor. Eller bara ligga i nån av alla hängmattor som finns upphängda.
Fikat smakar gudomligt. Allt såklart bakat på plats, med ekologiska råvaror och dekorerat med ätliga blommor= me like details. Kommer helt klart åka hit igen.
Ett och annat tält (från 70 talet) syntes också uppställt här och där... | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Dubbelbröllop på lördag | | Av: Märit Andersson | 2010-08-20 | 
Mathias slipar formen för bröllopet med snygga Therese i morrn. Morningtons egen restaurangboss, personliga tränare & humörhöjare.
Det sa klick på jobbet. Charmiga, supersöta Julia fångade Niklas nånstans mellan reception och backoffice. I morrn blir det dem "på riktigt". Vår revenue-kung, sångfågel & modeboss (jag hoppas du har dina supersnygga orange byxor i morrn).
Massor av GET MOV IN´lyckosar från oss till er./ kram märit
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Färg, färg, färg | | Av: Märit Andersson | 2010-08-17 | Tror vi alla mer eller mindra har blivit lite galna här.
Vi hittar ständigt nya GET MOV IN´prylar var vi än rör oss. Den ena mer färgglad och GET MOV IN´aktigare än den andra (för att inte nämna en del av våra barn som om möjligt hittar ännu mer).
Just nu är det full rea (såklart, det är det väl överallt just nu) på websajten http://www.hollywood.se. Å en hel del färgglada höstnyheter (inte rea....)
Småbråkiga, kaxiga. Lagom gröna?!
veeeeryyy greeen.
Å e det nån som provat fivefingers löparskor ännu?!?! Addnature har dessa godisbitar till försäljning. Måste erkänna att jag blir sugen att testa...(mest för att jag gillar färgen)
veeeeery pink
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (3) | | |
Superstars! | | Av: Maria Björk | 2010-08-16 | Äntligen börjar sån TV som jag gillar. Superstars kommer med en ny säsong.
Svenska idrottsstjärnor som börjar med att tävla i lag för att sedan tävla individuellt och en av dem blir årets Superstar.
Förra säsongen innehöll många intressanta namn, och det laget jag ”höll” på var det som vann, jag hejjade på Magdalena Forsberg och tyckte i alla fall själv att hon var bästa tjejen.
Årets säsong innehåller dessa namn: Pernilla Wiberg, Thomas Wassberg, Stefan Holm, Björn Ferry, Emma Ingelström, Louise Karlsson, Anna Le Moine, Kennet Andersson, Tomas Gustafsson, Martin Lidberg, Jörgen Jönsson, Jonas Claesson, Niclas Alexandersson, Anders Södergren, Jens Byggmark och Magnus Andersson.
Det ska bli spännande att se vad utförsåkare, längdåkare, fotbollsspelare och andra idrottare kan prestera i mångkamp. Jag längtar tills det börjar.
Vi på Mornington har ju en förkärlek till svenska idrottare, en del idrottsstjärnor har vi ju haft här som föreläsare eller i gymmet där de visat hur de tränar.
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Löparskola mm | | Av: Märit Andersson | 2010-08-16 | Nu e Rosa tillbaka efter en dryg veckas semester som avslutades med en 4:e placering i Höga Kustens Halvmarathon http://www.hkmarathon.nu
På 1:a plats i Multisingel kom vår egen GET MOV IN´kompis Mikael Lindnord, Team Explore http://www.teamexplore.se . Mikael och hans team bor förstås hos oss när de är i Stockholm och kommer att finnas här under vår GET MOV IN´family dag, lördagen den 4 september.
Å i morrn kör Rosa sin löparskola igen. För två veckor sen hade vi celebert besök från en elitlöpare, Susanne Reiman, kvalificerad till SM i år.
Jag tror, vill och ska försöka vara med i morrn... Om jag vågar.../märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Träningsredskap! | | Av: Maria Björk | 2010-08-12 | Jag har precis flyttat och efter att ha först packat alla mina saker på ena stället för att packa upp på andra, upptäckte jag alla saker jag har hemma, som ska hjälpa mig att hålla igång träningen till vardags.
Jag hittade en stepmaskin som jag fick när jag pluggade, för att kunna göra avbrott i läsandet, gå en stund, får mer syre och kunna prestera bättre.
Jag hittade en balansboll, även den en present, som kanske oftare är en extra sittplats eller en ”stol” när jag sitter vid min laptop. Jag hittade gummiband, stavar för stavgång, längdskidåkningsutrustning, inlines, cykelhjälm, vandringskängor och hela vandra och tälta-kitet.
Självklart hittade jag också både walkingskor, joggingskor och innegympaskor. Åtskilliga gympabrallor och funktionströjor, strumpor som är sydda specielt för vandring eller walking. Sportflaskor i både plast och metall, en sådan camelpåse och en ryggsäck att ha den i.
Efter alla dessa fynd så kan man undra varför jag inte är mer tränad än vad jag är.
Men jag är nöjd, jag fick med mig joggingskor till grekland när jag var där på semester. Så helt en slöfock är jag inte.
Om du letar, vad skulle du hitta hemma? | | Träning | Kommentarer (0) | | |
Jepp, så va vi anmälda till.... | | Av: Märit Andersson | 2010-08-11 | | Bellmanstafetten den 26 aug http://www.bellmanstafetten.se, efter mycket tjat från Mr. Fernsten. Nån som vill haka på?! (god och majig picknick efteråt i MYYYYCKET trevligt sällskap utlovas från mig och Mange) /Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Snygg GET MOV IN´detalj | | Av: Märit Andersson | 2010-08-11 |   
några av oss GET MOV IN´entusiaster har skaffat oss sportiga, färggranna klockor med silikonarmband från icewatch i sommar. Kolla fler färger på stjärnurmakarnas sida, http://www.stjarnurmakarna.se
I dag hade vi fullbokat på kajakfronten. Ska se till att skaffa fler vagnar. SUPERKUL att så många vill paddla. | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Tillbaka i vardagen! | | Av: Maria Björk | 2010-08-09 | Så, nu börjar terminen och allvaret.
Efter nästan en månad semester som innehöll vackert stockholmsväder, greklandssemester och en flytt så ska jag hitta tillbaka till mina rutiner.
Den 5:e september ska jag och några kollegor springa tjejmilen och innan dess bör jag ha sprungit lite mer kontinuerligt.
Jag köpte bra skor i våras så det ska nog gå bra.
Vad det gäller mat så spenderade jag 2 veckor i grekland och där äter man mycket bra mat, så nu gäller det bara för mig att fortsätta i det spåret.
Igår slog jag till med en kesoomelett och till det serranoskinka. Både gott och mättande.
Man tar bara och smälter lite smör i stekpannan så att hela pannan är "smord", vispar ihop 2 ägg per person med drygt 2 msk mjölk, lägger i en rågad matsked med keso, salt och peppar i och sedan häll över i stekpannan, på med lock och håll pannan på hyffsat låg värme. Jag la dessutom på ett par skivor svecia-ost, bara för smaken. Mycket mumsigt blev det.
Tips på bra mat mottages tacksamt. :)
Get MovIn /Maria | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Fredrik Ericsson | | Av: Märit Andersson | 2010-08-06 | under sitt andra försök att komma upp på K2 dödsstörtade Fredrik Ericsson i dag.
En av Sveriges främsta extremskidåkare/äventyrare som verkar ha varit otroligt omtyckt av alla som haft möjlighet att träffa honom. Därför har jag intresserat mig för och läst en del om Fredrik Ericsson och även fått höra en hel del från hans gode vän och äventyrskompis Fredrik Schenholm. Har också själv träffat honom kort vid ett av hans besök här på hotellet.
Det projekt Fredrik Ericsson var upptagen med när olyckan skedde var "Ski the big 3". Alltså åka skidor nerför de 3 högst bergen i världen, Mount Everest, K2 och Kangchenjunga.
Vi på Mornington är otroligt ledsna för det som skett och tänker på familj och vänner. /märit | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Tillbaka på hotellet | | Av: Märit Andersson | 2010-08-06 | I dag kom jag tillbaka till hotellet efter 4 veckor på resande fot och en vecka hemma. Ser på långt håll en tjej som kommer klivande på styltor utanför hotellentrén och en annan som åker longboard. HÄRLIG SYN. Har under sommaren också fått rapporter om att våra kajaker (ett par av dem parkerade utanför hotellenrén) nyttjats av flera gäster. Cyklarna har rullat många mil, klätterväggen nyttjats flitigt osv. Känns bra.
Känns också bra med att vårt eget traditionella fredagsfika rullat på under sommaren (så också i dag) och att terrassen är GRÖN, se bilder nedan.
krasse. Går utmärkt att både dekorera med och att äta.
kryddor, tomater och ett svajande palmblad....
| | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
Frappédaki! | | Av: Maria Björk | 2010-07-28 | Det är sommar och varmt och vad finns det bättre att svalka sig med på eftermiddagen när man vill börja varva ner...
Ta ca 1 cm vatten i ett större glas.
Häll i 1-2 skedar socker
Häll i 1-2 skedar nés kaffe
Vispa till ett tjockt skum
Lägg i några isbitar
Häll på en skvätt kondenserad mjölk
Fyll upp med vatten
I med ett sugrör och rör om
Servera och njut :)
Get MovIn/ Maria | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Klockor! | | Av: Maria Björk | 2010-07-26 | Plastklockor verkar vara lika hett i Grekland som i Sverige. Och jag vill också ha en Get MovIn-klocka.
Detta fynd gjorde jag igår, 5 ynkans euro.
Nu är det bara att hoppas på att den håller till semestern tagit slut så att jag kan skryta med den på jobbet igen.
Som det skrivits förr i denna blogg "orange is the new black". | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Get Movin sprider sig! | | Av: Maria Björk | 2010-07-23 | Här är jag nu på semester i Grekland för att ladda batterierna inför hösten och allt spännande man kan tänkas hitta på då.
Jag fick med mig lite förströelse, som förrutom bra böcker innefattade bland annat en jojo från hotellet. Vi hade med den på café i går kväll.
Vi glömde den dock vid bordet när vi gick och vände för att hämta den, Servitören med det överaskande namnet Georgios hade hoppats på att vi lämnat den till honom som någon typ av dricks. Och då fick han den såklart.
Jag fick min grekiske vän att förklara lite om vårt hotell och dess koncept och servitören tackade så mycket för jojon. Så nu sprider vi Get Movin i Grekland också. | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Strålande sommar! | | Av: Maria Björk | 2010-07-16 | Det är så soligt och varmt att det nästan är för mycket, vi är för ovana.
Men jag njuter av sommaren, av att kunna vara ute hela dagarna, av att kunna sola och må gott.
Det blir promenader i solen, sitta i skuggan och dricka något läskande, ligga på en handduk på stranden, kanske till och med ta ett dopp och sedan det bästa på hela dagen...
En frappé på kvällen, när solen inte längre gassar, på gården och prata bort några timmar.
Om mindre än en vecka gör jag allt det här i Grekland, men det är inte synd om dem som inte kommer i väg, för denna sommar vi har i år är super.
Imorgon blir det grillmiddag med vänner.
Grillspett med kyckling, champinjoner och paprika.
Har ni tips på vad man kan hitta på med sina grillspett, skriv gärna en kommentar.
Get Movin /Maria
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Sporta tillsammans | | Av: Märit Andersson | 2010-07-15 | Att sporta med vänner, familj, barn, arbetskompisar eller gäster gör jag gärna.
Just nu blir det mest egen träning och tillsammans med familj. Med familj/barn blir det i sommar både löpträning, kull (superjobbigt), tennis, badminton, simning (i öppet vatten, får panik i badhus), friidrott och fjällvandring upp till bla Sveriges högst belägna hotell/fjällstation, Låktatjåkko, 1228 m.ö.h. Kanske, kanske vågar vi oss på Via Ferrata uppe på höga kusten oxå.
Att sporta tillsammans med sina barn - inte bara skicka iväg dem på egna aktiviteter - ger glädje för hela familjen. Från tragglandet till att man blir omåkt i backe och spår, går snabbt. Barnen får (förhoppningsvis) med sig positiva upplevelser av sport resten av livet (läs gärna senaste nr av Outside, där ägnas 8 sidor åt hur man för över glädjen av att vara utomhus till sina barn) och själv får man nya mål att sträva mot (jag ska tex bli superbäst på mina nya slalomskidor efter 15 år på telisar. Träningsläger i december bokat).
Vi i Bromma är inte superbäst för den aktiva småbarnsfamiljen. Men en hel del har vi ändå. Vi vill att ni lånar grejer, klättrar på hotellfasaden, testar slackline och longboard och kanske hittar nåt nytt kul att göra ihop. Å även om vi är Stockholms Första Affärssporthotell så kommer vi att fortsätta att ta fram nya sportprodukter även för familjer och andra nyfikna livsbejakare.
I går kom jag förresten på att till nästa sommar måste vi skaffa några tält. Både till de gäster som kanske vill sticka ut i skärgården några dagar under sin Stockholmsvistelse och till vår personal som vill vara aktiv på fritiden. Skön sommar!!!! /Märit
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (2) | | |
Inspiration! | | Av: Maria Björk | 2010-07-09 | Ibland är det bara tufft att komma igång, att hålla igång, att hitta den träningsformen som gör att man orkar. På vår och sommar tränar i alla fall jag gärna ute. På hösten och vintern vill jag gå in, in på gymmet.
Vi är ju alla olika också.
Vissa tränar och är nöjda med välbefinnandet som infinner sig efteråt. Andra får kickar av att öka pulsen och få svettas.
Ytterligare andra måste mäta resultaten för att hitta motivationen, det måste gå snabbare och bättre, man måste bli starkare och uthålligare för att orka hålla ut längre perioder.
Eller så är det kroppen resultaten måste synas på. Man ska bli smalare, få mer definierade muskler, större muskler eller mindre lår till exempel.
Jag har hittat en trevlig liten hemsida som hjälper mig att tydligt se när jag tränar mer eller mindre, om det går bättre eller sämre. Jag kan om jag vill jämföra mig med andra, eller låta bli.
Denna sida har också många konkurrenter. Alla är säkert lika bra, för olika människor.
Du kan få tips på övningar, träningsprogram, diskutera i forum, fråga, få svar och till och med blogga.
Exempel på sådana här sidor är
http://www.piggelino.se/users_login.aspx
http://www.funbeat.se/
http://www.dumbbell.se/
http://www.shapelink.com/
http://www.motionskoll.se/Default.aspx
Har ni testat någon av dessa sidor, och i så fall vad tycker ni? | | Träning | Kommentarer (1) | | |
Hålla formen i sommar! | | Av: Maria Björk | 2010-07-07 | Sommaren är ju en underbar tid för den som vill träna ute. Jag har kommit igång med mina powerwalks. Att cykla på långturer är också trevligt. Löpningsträningen tycker jag är jobbig när det är för varmt, men inte på höst och vår, då är det lagom temperatur.
Snart åker jag på semester som så många andra, och hur håller man formen då om man vill göra något mer än att gå, springa och cykla.
Det finns flera bra böcker man kan köpa med tips på övningar man kan göra utan att använda sig av hjälpmedel, styrketräning kan ju vara så mycket mer än bara vikter eller maskiner.
Paolo Robertos ”Träna en kvart om dagen” gillar jag, där finns både enklare och svårare övningar så det både kan vara lätt eller en utmaning.
Personligen så kommer jag köra mina powerwalks uppför ett berg i Grekland och kanske lite yoga på det, utöver den simmning eller vattenlek som alltid blir i havet. Några solhälsningar och krigare på stranden kan det nog bli, värmen kanske bara hjälper mig att bli mjuk.
Många av Coreövningarna gör man med hjälp av sin egen kropp och inte med redskap, som exempelvis plankan.
Har ni fler tips på bra semesterträning, tveka inte, skriv dem som kommentar till bloggen.
Annars, ta det lugnt i sommar. Get Movin /Maria
| | Träning | Kommentarer (0) | | |
Flowin | | Av: Märit Andersson | 2010-07-01 | 
Vårt senaste träningsredskap packades upp i dag och testades av Karun i restaurangen. En och annan förvånad lunchgäst såg på. Flowin http://www.flowin.comhittar du nu uppe i health cluben | | GET MOV IN´ | Kommentarer (3) | | |
Allt är möjligt på Mornington Hotel i Bromma | | Av: Maria Björk | 2010-07-01 | Snart skulle vi kunna kalla oss ett all inclusive-hotell om vi ville.
Vi kan snart erbjuda allt ni kan tänka er.
Från det vi alltid erbjudit som exempelvis
hotellnätter där frukosten är inkluderad.
Lunch, middag och kaffe med dopp.
Konfereringsmöjligheter, en lugn stund i någon av våra lounger där ni kan läsa eller spela spel.
Träningsmöjligheter, personlig tränare och massage.
Eller varför inte sollapande på vår terass på vån 1 eller takterass högst upp.
Nu har vi även laddat med diverse andra aktiviteter inför sommaren.
Ni kan numera även låna/hyra, kajaker, boulespel, metspön, badminton, frisbee, kubb och krocket.
Cyklar kan du självklart hyra av oss om du inte vill köpa bussbiljetter i vår reception om du ens vill åka härifrån. Men det behövs knappast.
På cykelavstånd så har vi Drottningholms slott och parken där. Brostugan, de mysiga kafét på ön innan drottningholm. Åt andra hållet har vi Huvudstabadet, ett utomhusbad och Hagaparken lite längre bort.
Så kom hit alla stamgäster, avtalskunder, konferensgäster, affärsresenärer, semesterfirare och bloggläsare. Ni är alla precis lika välkomna.
Get Movin /Maria | | Allmänt | Kommentarer (3) | | |
Sommarsemifreddo | | Av: Märit Andersson | 2010-06-30 | Semifreddo är en av mina favoriter. Lätt att göra (men det går åt många bunkar) & omtyckt av många. I sommar har jag hittat en ny favo med hallon och jordgubbar.
4 stora ägg
5 dl vispgrädde
5 msk socker
1 vaniljstång
2-3 droppar gul hushållsfärg
en nypa salt
100 g jordgubbar
100 g hallon
hallon och/eller jordgubbar till garnering (florsocker också om man vill)
Separera äggula och äggvita
Vispa vitorna styvt med en nypa salt (se till att ha rena vispar så att du inte vispat grädden innan, då blir det ALDRIG styvt)
dela vanlijstången och skrapa ut fröna ner i gulorna.
vispa äggulor, vaniljfrön, socker och hushållsfärg pösigt
vispa grädden
skär bären i bitar
Blanda ner äggvitor och grädde i skålen med äggulor
blanda sen ner bären
Häll upp i stor skål och ställ i frysen i ca 4 h (eller i avlång form om du vill kunna skära upp snajsiga bitar). Om du gör den dagen innan, låt stå framme ca 30 min innan den ska ätas, annars blir den stenhård och semifreddo ska vara halvfrusen. Garnera med bär ( och ev florsocker). Ät och njut. Räcker till ca 5-6 pers | | Kost | Kommentarer (0) | | |
Utomhusträning | | Av: Märit Andersson | 2010-06-29 | Nu är det inte många som vill stå inne och svettas. Jag tycker det är ganska ok, i alla fall med den panoramautsikt vi har från health cluben. I dag var vi dock bara två tappra på bike och core + Pernilla.
MEN i kväll kan du som hellre vill träna utomhus följa med på löparskola med Rosa. ALLA kan hänga med från nybörjare till avancerad. Samling i lobbyn kl. 17.30.
OCH imorgon kör vår nattis och life quality manager Weronika ett gympapass i Lillsjöparken, http://www.lillsjoparken.nu helt nära hotellet. Håll utkik efter oranga landrovern. Nånstans där håller vi till. Passet börjar 18.30-19.15. Välkommen!! | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Löpning, teknikpass! | | Av: Maria Björk | 2010-06-27 | Ja, nu är det möjligt.
Att i Bromma följa med på teknikpass med vår Marathon-löpare och Health Club Manager Rosa Escobar på Teknikpass.
På tisdagar kommer hon att köra kl 17:30.
Hon har lovat mig att man ska kunna vara både snabb och långsam, duktig och nybörjare och ändå kunna hänga med. Hon kommer att köra passen på ett begränsat område.
På tisdag kl 17:30 är första chansen och jag återkommer med fullständigt schema upplägg.
Jag själv har inte ens lärt mig att springa en hel mil ännu, och tror ändå att jag kommer kunna hänga med och lära mig något.
Så välkomna, vi kanske ses på tisdag. | | Träning | Kommentarer (0) | | |
Glad Midsommar till gäster och personal | | Av: Märit Andersson | 2010-06-24 | 
I dag blev det traditionsenlig midsommarlunch för all personal med glass, jorgdubbar, hemgjorda maränger och chokladsås (efter en helt underbart god ingefärsmarinerad fläskkarré med sky, frästa champinjoner och basilikamos)
Så här glada är vi på Mornington
GLAD MIDSOMMAR FRÅN OSS ALLA!! | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Lyckad chumskväll i strålande solsken | | Av: Märit Andersson | 2010-06-22 | 
På väg mot kvällens chumsaktivitet vid Lillsjön med kajakerna i högsta hugg
Alla de 10 chums som va med i just i kväll
Lotteriet startar. Håkan väljer finaste karaffen i tron att någon ska ta den från honom
Tommy är dock inte sen att byta bort sin present mot en fin sommarkokbok.
Sen blir det paddling.
Mats och Niklas på väg att leta bäver som Märit sett simma i sjön 2007
paddling, krocket, lotteri, kubb och MIG. Dock inga bävrar. Nästa chumskväll blir antingen bryggbygge för att lättare komma i med kajaker. Eller bäversafari (hittade följande text på Wikipedia när jag googlade på bävrar Lillsjön: "Vid Lillsjöns utlopp i Ulvsundasjön finner man en unik bäverhydda där Stockholm stads enda bäver bor" Jag hade en SUPER TREVLIG KVÄLL. Tack alla chumsare som hade möjlighet att komma och tack till Moa som fixat så bra!!! / kram Märit | | Chums | Kommentarer (2) | | |
Vi rustar för våra små GET MOV IN´gäster | | Av: Märit Andersson | 2010-06-22 | 
Delar av vårt helglekrum har åkt ner i restaurang/lobby. Riktigt bra blev det med en egen liten hörna för småttingarna. Där får de va i fred utan att störa nån annan, men på nära avstånd från mamma och pappa. Dessutom kommer vi varje dag under sommaren ha en gratis rätt för barn upp till 7 år om förälder äter från menyn. Övriga rätter som vanligt halva priset för kidsen.
Å nu ska jag genast köpa in fler longboards. Våra gäster stora som små, lånar den och skejten dagligen (jag får lixom aldrig åka själv....) | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Det blir inte alltid som man tänkt sig | | Av: Märit Andersson | 2010-06-20 | speciellt inte när midsommarvädret kom en vecka före utsatt tid. "Personal med familj/vängrillkvällen" med kajakpaddling, kubb, badminton etc vid Lillsjön förbyttes (efter mycket velande, men sen kom en störtskur i vägen) till en
picknick i Roland Garross
å istället för att grilla fick systrarna Graaf steka
Sen blev det lotteri på hög höjd=alla fick pris
Morningtonbarnen är alla uppfostrade till att hålla GET MOV IN´fanan högt.
Blivande skejtstjärna med nya trix
Vi kör hellre slackline
Fotboll går väl att lira på taket?!
en ny samling av grabbarna grus... (ordinarie gäng e på föräldraledighet eller utlånade till Götet)
Härligt med en liten picknick i gröngräset. Fast jag hade trevligt ändå. Lyckades inte få nån bild på söta Elvira, 2 år som lyckades äta mest choklad av oss alla och såg väääääldigt nöjd ut.
| | Allmänt | Kommentarer (5) | | |
Säsongens sport, Löpning! | | Av: Maria Björk | 2010-06-17 | Nu när det äntligen är strålande väder (njua, i alla fall vissa dagar) så vill man ju ingenting annat än att träna ute.
Jag är inte riktigt förtjust i att springa, men jag är förtjust i att bli bättre, och bättre har juag blivit.
Tipsen för teknik och utrustning är många, och det jag alltid har hört är, bra skor med bra dämpning, bra uppbygd och så vidare.
Men vad säger de nya rönen och den nya trenden???
Barfotalöpning!!!
Det kan vara lite lurigt att lära sig springa barfota, och tekniken som man använder sig skiljer sig otroligt mycket från den man har med en dämpad sko.
Man springer mer på tårna och hälen slår knappt alls i.
Många kan inte ens ge sig tiden att lära sig, det gör ont i fötterna, skinnet är för ömt och tunt.
Nu kan man dock köpa "barfota-skor"!
Vad sägs om Vibram Five Fingers
www.vibramfivefingers.com
Som en sorts fingervante för fötterna. Den skyddar mot det vassa i underlaget, sulan hjälper till att bygga styrka i foten, men du kommer att ändra teknik om du testar. Vid barfota löpning minskar skaderisken då du får en annan hållning, tar kortare "tassande" steg och passiva muskler lär sig att aktiveras igen. Kolla in deras hemsida, är det något du skulle köpa för att testa? | | Träning | Kommentarer (0) | | |
Snart dax för Chumskväll | | Av: Märit Andersson | 2010-06-17 | På tisdag är det dags för chumskväll igen. Kl 18 samlas vi i lobbyn. Du som ännu inte anmält dig, gör det till moa.lidberg@mornington.se. Just nu är det 9 anmälda. Vore kul om du också kunde komma!!!!
Ganska svettiga aktiviteter va det sist.
Men då kan man också belöna sig med lite god mat och dryck.
Vi ses på tisdag!! /Märit
| | Chums | Kommentarer (0) | | |
Resultat Parloppet | | Av: Märit Andersson | 2010-06-16 | Å på förstaplats
Magnus (22:40) och Emma (24:23) = 47:03 (116:e plats av 500 mixade lag)
TVÅA
Martin (23:39 och Märit(24:00) = 47:39 (130:e plats. Vi hade kommit på 16:e el 17:e om Martin klätt ut sig till tjej. Ska fundera på hur vi gör till nästa år)
Sist men inte minst
Niklas (25:38) och Moa (32:51) = 58:29 och en 399:e plats
Moa kämpar i Hagaparken
Killen som sprang på 22:40. Vi visste att han va i form, men inte i så bra form. GRATTIS MAGNUS!!
Benen ville inte lyda, men envishet räcker långt. Niiiiiklazzzz vår pojk- och danzbandzkung
Dreamteam och hejarklack picknickar efter racet
Det va tungt, men nöjd med tiden trots allt.
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Parloppet i morrn i Hagaparken | | Av: Märit Andersson | 2010-06-14 | Du kan springa dam, herr eller mixed. 5 km åt varsitt håll, sen möts man på mitten och mål där starten gick (om jag fattat det hela rätt) http://www.parloppet.se
Morningtons uppställning:
Emma + Magnus = SANT (jag dumpad av Magnus för att Emma springer kilometern på under 20 min)
Niklas + Moa = SANT (även Niklas dumpade mig för life quality mastern Moa)
Märit + Martin = LIVSFARLIGA (Martin ställer alltid upp. Han har fattat vem som e chef). Vi har laddat med utgångna läkerol hela dagen och nu ska jag gå och smaka picknickkakan. Nån gång måste ju nån annan få vinna och det kanske blir i morrn eftersom jag både känner av knä, höft och fick en sträckning i vaden på Universeum (jag brukar inte gnälla, men krämporna gör sig till känna med åldern). MEN SKAM DEN SOM GER SIG. Inte vi, här springs ändå!! Ses i morrn./Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Kitesurfing 11-12 september | | Av: Märit Andersson | 2010-06-11 | 
Ser ganska härligt ut va?! - kitesurfing - du surfar efter en drake på en mindre bräda.
Nu planeras det på hög nivå inför höstens alla aktiviteter. Först ut på schemat (bortsett från planerad "familjeGET MOV IN´lördag" den 4 september) är kiteskola. Håll ögonen öppna snart finns mer info under "erbjudanden" på hemsidan. Men du som känner att du är sugen redan nu, boka in lördag och söndag den 11-12 september. Du kan också läsa mer om kitesurfing på http://www.kitekalle.nu. Trevlig helg!!! /Märit
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
God sommarvinegrätt till fisk | | Av: Märit Andersson | 2010-06-09 | mmmm vilken god "röra" (eller rostad majs och koriandervinegrätt för att citera menyn) jag fick till lunch här i dag. Ernestos recept. TOPPENGOTT. Kommer garanterat stå på mitt bord i sommar
Så här gör du
rosta majs i ugnen (så att den blir gyllenbrun)
låt svalna
blanda i;
olivolja
rivet skal av lime
lite saft från limen
hackad chili
riven ingefära
hackad koriander
salt och peppar
Servera till vit fisk (vi hade kummelfilé i dag) och NJUT!! | | Kost | Kommentarer (0) | | |
Återvinningsbara och SNYGGA skärp | | Av: Märit Andersson | 2010-06-08 | 
Skärp från tie-ups http://www.tie-ups.it
samlar man på sig några stycken kan man få så här snyggt i garderoben.
Varken Göteborgarna eller Italienarna gör en besviken när det gäller atmosfär (överallt), kläder (har alltid funnits roligare klädaffärer i Göteborg än i Stockholm), mat (Kometen http://www.restaurangkometen.se missa inte det. FANTASTISK OCH UNDERBART GOD mat under Mannerströms ledning. Ligger runt hörnet från vårt Stravaganzahotell) kaffe (behöver jag säga Mornington Stravaganza?!?!. Bäst i stan), uteserveringar (överallt och oftast, men inte alltid mysiga) och nya idéer.
Jag har ekiperat mig med ett återvinningsbart skärp i märket tie-ups (NK, så det finns i hufvudstaden oxå) och tre olika spännen (kan man köpa till). Går att byta bara spännet, eller både spännet och piggen. Eller byt skärp med nån annan som har annan färg. Snygga, (såklart) sköna och verkar vara riktigt bra kvalitet. | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Rosa har klarat sitt andra Stockholm Marathon! | | Av: Maria Björk | 2010-06-05 | Nu är hon i mål.
Vår alldeles egna personliga tränare Healt Club Manager och elitmotionär Rosa Escobar.
På tiden 03:39:19 och placeringen 208.
Hon har bättre placering och bättre tid än förra året.
Stort Grattis!!!
Hon hade en liten men taggad hejjaklack på slottstrappan, som letade efter henne bland så otroligt många andra löpare. De flesta löpare sprang hon om och ifrån.
Hon har tränat länge och hårt och har en vilja av järn, så jag visste att det skulle gå bra denna gång också.
Nu är det vila och återhämtning som gäller för henne, och så får jag "intervjua" henne om hur det kändes när hon kommer till jobbet igen.
Återigen...
Grattis Rosa!
| | Tävling | Kommentarer (2) | | |
Vi har tur, Saltå Kvarn, nu i Bromma | | Av: Maria Björk | 2010-06-04 | Nu har Saltå Kvarn öppnat bageri här i Bromma.
Hur stor tur har vi.
http://saltakvarn.wordpress.com/2010/05/28/salta-kvarn-startar-nytt-ekologiskt-bageri/
De ska baka de vanligaste ekologiska bröden, med samma teknik som innan, lång jästid och stenugnsbakning.
I Järna ska de fokusera på nya recept och kurser.
De har ju ökat sin föräljning rätt ordentligt och på detta sätt så minskar de på utsläppen när de minskar på transporter.
Jag hoppas på samma som dem, ett Saltå Kvarn-bageri i alla städer :)
I vintras beställde jag min egen müsliblandning från deras hemsida http://www.saltakvarn.se/.
De har verkligen roliga och kanonbra idéer. | | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
Först med det senaste | | Av: Märit Andersson | 2010-06-03 | Brukar inte jag va, men jag nosar gärna upp roliga, annorlunda och schyssta & bra varumärken som går bra ihop med GET MOV IN´. En av de senaste i raden är Maja Littmarcks fina armband http://www.littmarck.com. Kolla gärna "littmarcks fan page" på facebook. Oj, oj, oj. Inte bara vi som fattat att hon har en massa bra grejor. "Emil myssen" skriver Sofi Fahrman om på sin aftonbladetblogg. Hon e sen tidigare en stor fan av armbanden (å nu har även jag införskaffat mitt första).
Maja Littmarcks nya "emil myssen".
Har en massa annat kul och spännande på gång för GET MOV IN´. I LOVE MY JOB!!. Nu ska jag åka ner och få lite mer inspiration på vårt Stravaganzasysterhotell mitt på avenyn. Göteborgs "nya" hotellraket -The place to be. Hoppas verkligen de laddat med sitt nya kaffe och nya praliner som det bloggats flitigt om.
 | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Nu är vi i mål!! Vårruset avklarat | | Av: Märit Andersson | 2010-06-02 | 
så här glad är jag efter målgång på 24:44 Min vånda över val av startfålla visade sig vara rätt. Peter Siepen frågade en tjej som stod i tävlingsklassen om hennes mål med loppetl! 5 min på kilometern svarade hon. Vänta här nu, då ställer man sig i ”springa” inte i ”tävla”. Men deltagarna på vårruset har sina egna regler, det märks ganska snart. Men det kanske är just det som är charmen. I kväll startade 19.000 tjejer!!!! Folkfest så det förslår. Å jag älskar att tävla när det är folkfest. Få springa om, bli omsprungen, dras med i energivågen. Känna sig nöjd tillsammans med tävlingskompisarna efter loppet Jag bestämmer alltid ett mål innan, sen reviderar jag det till nåt bättre. Alltså gå ut hårt för att sen öka. Lena Adelsohn Liljeroth och en tjej i knallgul tröja med ”Ljungberg” på ryggen fick stå skott för det i dag. Lena startade 5 min före mig och målet blev att springa ifatt och förbi henne. När vi passerade 4 km passerade jag även Adelsohn Liljeroth. Ljungberg tog jag rygg på direkt och vi låg etta och tvåa i vår startgrupp. När det var 200 meter kvar till mål spurtade jag förbi... Löjligt men sant 
Linda, Maria, Maja och Madde 
Att just i dag var en av årets varmaste och soligaste dagar gjorde inte saken sämre. Det blev picknick med hela glada, duktiga GET MOV IN´gänget. Nu e vi i mål!!! High five. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (3) | | |
Strosa, lunka, jogga, jogga fort, springa, springa fort eller tävla.... | | Av: Märit Andersson | 2010-06-01 | I morrn e det dax för 15 (?!, vem ska jobba egentligen?!?!?) av oss tappra tjejer från Bromma att vara med på en av vårens löparfester.
Sprang vårruset http://www.varruset.se för ungefär 20 år sen och tog mig runt på ren ilska över alla som BÖRJADE MED ATT GÅ FAST DE STÄLLT SIG I FÅLLOR DÄR MAN BÖRJAR MED ATT SPRINGA.
Har hört att det är likadant nu. Att folk ställer sig i fel tävlingsfålla alltså. Det är största våndan tycker jag. Var ska jag stå?! Springa, eller springa fort?! Det får bli springa, för jag har inte lust att va den som sinkar, då springer jag hellre om
Nu har jag missat senaste dagarnas våndor på hotellet, men tävlingsnerverna brukar vara igång på de flesta och mer eller mindre alla brukar känna av nån krämpa (jag själv min höft efter att ha tänkt att jaaa det är nog dax för en Veterantour eller Finnkampssatsning nu när Sunneborn hejat på... Not this year, ok?!).
Om jag känner mig krasslig i morrn ska jag tänka på min tappre & underbare son Wille snart 6 år. Han spydde som en gris i morse för att några timmar senare (efter lite tjat på mamma) glatt sparka hårda bollar mot husväggen, nicka och köra en massa fotbollstricks. I Lilleskuttpyjamas i och för sig, men ändå. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Romeo och Julia | | Av: Maria Björk | 2010-06-01 | Ibland har man tur.
Igår blev jag uppringd av min gode vän greken som frågar om jag vill följa med honom och hans arbetskamrater på Romeo och Julia på Operan då någon kollega inte kunde gå.
Det ville jag absolut!
Jag har aldrig sett en balett förrut (utom de där Beatrix Potter-mössen på TV) och jag har heller aldrig tidigare varit på operan.
Det var en supertrevlig upplevelse.
Vi fick, enligt mig, bra platser, första raden, så man kunde se ner i orkesterdiket. För självklart var där en underbar orkester. Jag är så imponerad av att så mycket ljud kan komma ur vissa instrument, och det är första gången jag hör en harpa, som inte varit på TV eller Skiva.
Baletten var toppen, det var så mycket som hände på en gång att jag skulle kunna gå igen, bara för att kunna fokusera på andra figurer som dansar på scenen.
Det var mycket dramatiskt, så som Shakespeare kan vara, och underbart intressant trots att det var helt ordlöst.
http://www.operan.se/Hostens-repertoar/Romeo-och-Julia/ se mer information i denna länken.
De spelar till den 11 juni. Jag kan varmt rekomendera.
Mina tidigare Shakespeare-upplevelser sträcker sig till Roma Teatern som jag sett vid 2 tillfällen, en gång var det "mycket väsen för ingenting" och en gång "Richard III".
Lite långt från Bromma och Stockholm, men utomhusscener är mycket trevliga.
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
1:a på Stavgångsbrännet | | Av: Märit Andersson | 2010-05-30 | 
Så här glad va Sophia när hon vann Stavgångsbrennet, http://www.stavgangsbrannet.se i torsdags. Tur att hon kan gå så snabbt för hon fick samma kväll rycka in i restaurangen när det va mer än mycket att göra i restaurang & bar
Maria och Mary Ann va också med på Stavgångsbrännet. Å nu till veckan är det både Vårruset och Stockholm Marathon. Vi ses i spåret antar jag/Märit "sunneborn/bergkvist" Andersson | | GET MOV IN´ | Kommentarer (2) | | |
FRISK(Friskvårdsföretagens branschorganisation) arrangemang på hotellet i dag | | Av: Märit Andersson | 2010-05-28 | 
Så här glad och laddad va Michael Södermalm http://www.starkare.nu när han skulle gå upp och föreläsa om "Vinnande ledarskap & coaching" på FRISK http://www.friskorg.nu heldagsarrangemang i Bromma.
Kent Orrgren från SATS http://www.sats.se, FRISK ordförande. (Varför känns det som om jag borde gå fotokurs hos Fredrik Schenholm. Det måste va fel på hotellets kamera...).
Härlig, inspirerande och kul dag, med lite nya kontakter, motivation, ny kunskap och möjlighet att få visa hotellet för många träningsbranschkollegor. HIGH FIVE!!! | | Evenemang | Kommentarer (2) | | |
Överaskande illa! | | Av: Maria Björk | 2010-05-27 | Idag sitter vi på kontoret och är ganska trötta, man blir inte så syresatt av att bara sitta vid sin dator.
Istället för att vara smart och kanske göra några yogaövningar eller bara sträcka på sig, kläcker vi den underbara idén att köpa en liten läsk.
Sagt och gjort, men då börjar tankarna snurra.
Jag själv, och kollegan Maria, dricker sällan läsk, men känner båda riktiga stordrickare.
Jag sätter mig vid datorn och slår på läskdrickande per person och år och får upp 90 liter läsk per person och år i sverige.
Om jag tar i, så dricker jag 5 liter läsk per år, någon annan dricker de övriga 85 och så är det nog för rätt många.
Vi svenskar äter också 17 kg godis/choklad per person och år, och där kan jag tyvärr inte skryta med någon låg konsumtion. Men jag vet ju de som knappt äter godis alls.
Var femte skolbarn i sverige bär på övervikt och 3-5 % räknas som feta.
Vad gör vi med oss själva?
Jag har dessutom läst att vi äter mindre och mindre lightprodukter och ökar vårt intag av både smör och smörgåsmargarin. Så vi byter alltså inte ut produkten, vi lägger till mer.
Visst, light kanske inte är det bästa, om vi får i oss sockerarter som inte stoppar vårt sötsug, men som inte är naturliga. Men vi måste ju börja fundera på hur vi ska må i framtiden, kollektivt!
Läsken smakade inte så gott efter denna google-sökning, nästa gång blir det nog några yogaövningar eller en promenad som inte slutar på kiosken. | | Kost | Kommentarer (0) | | |
En helt vanlig dag på jobbet | | Av: Märit Andersson | 2010-05-27 | 
Pernilla på hotellets nya longboard. Linda på "vanlig" skateboard
Linda D, gammal van skejtare som verkar kunna en hel del trick
Karun verkar också hittat en hobby. Själv föredrar jag longboarden. Det var GRYMT KUL!! Ska tydligen vara underbar i backar (vi har ju en här utanför) & är gjord för längre skateturer (undra hur lång tid det tar Täby - Bromma t&r). Kändes lite som att surfa. Vill du testa?! Kom och testa!! Nu måsta jag leta skydd och schyssta, snygga hjälmar. /Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Första dan på jobbet för elitidrottaren Aron Anderson | | Av: Märit Andersson | 2010-05-26 | 
Aron sammanställer förbättringsåtgärder för health cluben. Enkla men kloka saker som man absolut inte tänker på när man själv inte är utsatt. Om Aron kan ni läsa mer på http://aronanderson.se
För er som inte hängt med i bloggen så skall Aron bla hjälpa oss med att bättre anpassa oss för funktionshindrade. Eftersom han själv tränar och tävlar på elitnivå så innebär det att han kan jobba strödagar då och då. Passar även oss utmärkt. Välkommen Aron!! | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Fitness Magazine på klätterväggen | | Av: Märit Andersson | 2010-05-25 | 
I går hade Linda Eriksson från Fitness Magazine http://www.fitness-magazine.com tur med vädret när hon och Sofie Lantto testade klätterväggen. Sen tog de sig en tur på rullskidor och hann även med att testa Rosas flexpass.
För att sen natta in i vårt fina "Eleiko-GET MOV IN´rum".
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
många fina saker finns det | | Av: Märit Andersson | 2010-05-24 | 
e det möjligt att ens försöka motstå inköp av denna?! Puhhh, i jakten på snygga skatehjälmar, dök den här skönheten upp. Vi får se, kanske blir en sån också, http://www.boardstore.se
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Maria Akraka på tidningsomslaget. Bilderna tagna hos oss | | Av: Märit Andersson | 2010-05-24 | 
Maria Akraka första gången på slackline. INTE illa!!!! Bild tagen i konferenslobbyn. Så kan det gå till hos oss på kafferasterna...
En gång elitidrottare, alltid elitidrottare. Här ger vi inte upp förrän vi fixar det. Foto: Fredrik schenholm
Sitter med ett rykande färskt och riktigt fräscht omslag (krispigt rosa med fatboys som pryder halva tidningen och resten av halvan snygga, färgstarka Maria Akraka) av tidningen Konferensvärlden. I tidningen ett 6 sidor långt reportage om Maria, med många fina bilder från hotellet. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Träning med Mattias Sunneborn | | Av: Märit Andersson | 2010-05-24 | 
Några av oss som va med på "se min sport" med Sunneborn i fredags
Kom igen ra, kämpa!!
Mattias hade aldrig varit på ett företag som hade så fina träningslokaler. (Nix, för det finns inte)
Å så fick vi höra den mysiga kommentaren att vi hade fin hållning & såg & va vältränade (yes, vi har väl Sveriges mest vältränade personal, om vi inte räknar med SATS & co)
Pernilla har hittat en ny hobby?!
jag har definitivt hittat en ny hobby. Veterantouren nästa....?!?! (uppmuntrad av the master himself. Watch out Kajsa B)
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Vulkanen har lugnat sig! | | Av: Maria Björk | 2010-05-24 | Vi som jobbar här på mornington i Bromma märker ju snabbt av vad som händer kring vår flygplats här i Bromma.
Är det dåligt väder och inställda flyg så märker vi det på att våra gäster kanske inte kan komma, eller inte kommer iväg.
Den Isländka vulkanen med det kluriga namnet eyjafjallajökull ställde till stora problem för europa med askan i luften, men det märktes ju av i stora delar av världen eftersom de flyg från andra länder som skulle till europa inte heller kunde flyga.
Men nu läste jag på morgonen att vulkanen har lugnat ner sig, det ska bara vara ånga som kommer ur dess krater för tillfället.
Vi får hoppas att den inte sätter igång igen utan fortsätter vara inaktiv ett bra tag framöver. | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Caribiska drömmar | | Av: Maria Björk | 2010-05-21 | Igår var jag på chokladprovning på ett litet ställe på Södermalm kallat Small Island Chocolates & cofee. Förutom att det är spännande att testa choklad, och att choklad kan vara så gott så var det mesta en glad överaskning.
Det hela utspelade sig i en liten choklad och kaffebutik, en caribisk dröm.
http://www.smallislandchocolates.com/
Det var en riktig eldsjäl som med stor kunnighet och inlevelse berättade för oss allt han tyckte vi behövde veta om choklad. Även inredningen och uppläggningen var över förväntan, stämmningsfull och inte så steril så som jag tänkt mig.
Mannen som höll i det hela heter Duane är i grund och botten sommelier och är även delägare i Restaurang Sjögräs, som ligger vägg i vägg med denna lilla chokladbutik. Han kommer från Tobago och har numera en chokladplantage där. Han visade inspirerande bilder, både för ögonen och med sina berättelser. Vill ni handla lyxig choklad och njuta aven mysig butik, gå dit!
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Mattias Sunneborn - alla tjejers favorit - på hotellet i morrn | | Av: Märit Andersson | 2010-05-20 | 
kl. 14 eller kl. 15 i morgon, fredag, kan du tillsammans med oss i personalen vara med på ett "se min sport-pass" tillsammans med Sunneborn.
Mattias är aktuell i hälsolandslaget http://www.halsolandslaget.se, som visas en del på TV 4. Ett landslag proppat med några av de bästa inom sitt gebit, precis som ett landslag ska vara. Flera av dessa personligheter syns regelbundet i olika sammanhang hos oss på hotellet. Som partners, inbjudna eller gäster. Tills dess, kom och prova klätterväggen nu på lunchen!!/Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Nya fullservade cyklar | | Av: Märit Andersson | 2010-05-19 | 
2 av våra 6 nya cyklar. Alltid fullservade från "cykelfixarn", http://www.ecobike.be. Cyklarna ingår när du bor på rumskategorierna "superior", "executive" och "GET MOV IN´". Lyxigt va?" Cykeln bokas i receptionen. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Fotobiten! | | Av: Maria Björk | 2010-05-19 | Det kan vara årstiden, eller det faktum att jag införskaffat en ny kamera (full frame).
Eller kanske till och med att fotografiska museet öppnar denna vecka.
Jag har i alla fall blivit fotobiten.
Jag tar bilder, jag tittar på bilder, jag förundras av bilder, jag pratar om bilder, och så vidare.
I tidningen outside som kommer med jämna mellanrum i brevinkastet, såg jag en underbar och hemsk bild. Det är en tävlingscyklist som fångats mitt i en cykelkrach och det ända som tagit mark när bilden tas är ansiktet.
Jag fick själv möjligheten att ta några (för mig) underbara bilder i helgen när jag umgicks med min syster och hennes familj (se dem på www.majja.greken.net).
På lördag kan man gå på fotografiska museet, kika på Annie Leibovitz bilder och kanske få Lennart Nilssons autograf. http://fotografiska.eu/Museet
Jag ska nog i alla fall försöka ta mig dit, så kanske ses vi där.
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Utflyktsguide till 33 skyddade naturområden i Stockholm | | Av: Märit Andersson | 2010-05-18 | 
Kan beställas kostnadsfritt på http://www.lansstyrelsen.se/stockholm/utflyktsguide 76 sidor laddade med tips på härliga utflyktsmål till skyddade fina naturplatser i Stockholmsormådet. Ett par ex finns här på hotellet och ytterligare 100 är beställda. Så kom hit och förse dig med ett ex
Vill du få ännu fler tips, åk till Tyresta http://www.tyresta.se. Där ligger Naturum, Nationalparkernas hus som representerar alla Sveriges Nationalparker i en utställning. När du ändå är där kan du passa på att njuta av vandring i urskogen, eller besöka lilla affären som säljer helt ljuvliga fårskinn (900:-) från egna gården och gammeldags godis i strutar till betydligt lägre pris (riktigt billigt faktiskt) än sina konkurrenter. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (2) | | |
Årstider! | | Av: Maria Björk | 2010-05-18 | Sverige är både ett litet och ett stort land.
Litet i den bemärkelsen att vi inte är så många som bor här.
Och stort för att det är så avlångt och så stor skillnad på norr och söder.
Här i Stockholm har vi haft vår, den kanske har varit regnig och blåsig, men det har varit en vår.
I Jämtland, där jag spenderade kristi himmelfärdshelgen, där låg det snö på sina ställen när jag landade i onsdags och på torsdagsmorgonen låg det ett lager med vit snö på gräsmattorna.
Det var mer eller mindre vinter.
I lördags satt jag med min syster i trädgårdsmöblerna, med solglasögon, uppvikta byxben och t-shirt, det var minst 20 grader varmt, det var sommar. Ingen direkt vår däremellan, om man inte räknar den regniga fredagen.
De svenska samerna räknar in året i 8 olika årstider beroende på deras renhållning och dess behov.
De förflyttar sina djur beroende på snödjup och kyla, renhonorna kalvar, de ska till sommarbetet och sedan samlas ihop igen för hösten.
Men det är en härlig tid och mycket händer. Jag har en enorm lust att fotografera, för att fånga just det här ögonblicket, och det som igår var en kal pinne, har idag en knopp och imorgon kanske blommor och blad är utslagna.
En sak är säker, vinter, vår eller sommar, det är en tid för att stanna upp, njuta, uppleva så vi har kvar att minnas när årstiden växlar igen.
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Life is good | | Av: Märit Andersson | 2010-05-17 | "Do what you like, like what you do"!!
Förutom de kloka orden så har Life is good de en massa småbråkiga prylar som jag gillar (kolla vidare på hemsidan det finns myyyyyycket, http://www.lifeisgood.com)
en sån finns numera i vårt hem. Inköpt för att matcha innanmäte i bil
en sån kommer snart att finnas (bara min), bara för att jag gillar hjärtat och den blå färgen och för att det är så gott att dricka kaffe ur en tidig morgon i bilen på väg till skidåkning, vandring, segling!! Kommer oxå att matcha bilen
Bara snygg. Å så blir man glad av texten
fina färger
Som vanligt har vi en massa spännande böcker att läsa och nu finns helt rykande färska och superaktuella "Mountainbike i Sverige - De bästa stigarna och de vackraste vyerna från Riksgränsen i norr till Kullaberg i söder" till utlåning i Morningtons bibliotek
Denna har också inhandlats i dag. Kom ut 2009. Skall plöja igenom sen finns den också i bibblan hos oss. /gonatt /märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Cykelsäsongen är här | | Av: Märit Andersson | 2010-05-10 | 
så snygga cykellampor från alltid lika schyssta sajten http://www.addnature.com
Jag har inte börjat cykla än. Tycker som så många andra att det fortfarande är för kallt. Mitt problem är också att jag inte följer alla lagar och regler som man bör som cyklist. Nu när jag hittade sportiga cykellampor är det dock slut på det (behöver i och för sig hitta en najs ringklocka oxå,. Nån som har nåt tips). Ska inhandlas direkt. 149 svenska kronor. Tack, det ger jag mig själv i namnsdagspresent. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Doftsinnet! | | Av: Maria Björk | 2010-05-10 | Doftsinnet är inte människors mest utvecklade sinne.
Vi känner dofter men vi kan ju inte likt hundar nosa oss till vad som helst.
Men tydligen har man forskat på doftsinnet och det har visat sig att vi kan lära oss känna skillnad.
Hur går sådan forskning till?
Jo, man har tagit en maturlig doftmolekyl, vi kan säga att det är doften av banan, och så har man använt sig av en "spegelmolekyl" alltså syntetisk doft av banan.
Man har låtit Testpersoner lukta och de känner att det luktar banan, men inte vad som är äkta och vad som är syntetiskt.
Man har sedan lagt till en lite lätt elstöt, bara så pass att det känns obehagligt, och när testpersonerna doftat på syntetdoften så har de fått en elstöt.
Man har använt ytterligare en doft, vi kan säga doften av äpple, och en syntetisk doft av äpple, och låtit testpersoner lukta. Men man har inte lagt till elstöten.
När de sedan haft "prov" så har testpersonerna träffat rätt på banandoften vid frågan om det är syntet eller äkta, medans de inte kunnat gissa på äppeldoften som då inte gett dem elstöt vid syntetdoften.
Så det forskarna har kommit fram till är att vårt luktsinne är bättre än vad vi använder det till. Vi kan dock med träning lära oss känna skillnad på dofter ganska snart.
Så om det tar slut på knarkhundar, sökhundar, bombhundar, så kanske vi skulle kunna träna en människa att göra samma jobb, eller vad tror ni? | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Favoritscones | | Av: Märit Andersson | 2010-05-09 | 
på http://www.scones.se kan du hitta massor av spännande recept
Jag gör scones minst en gång i veckan. Det är enkelt, går snabbt och blir supergott. Just nu ligger följande recept i ugnen
3,5 dl vetemjöl
0,5 dl rågmjöl
0,5 dl grahamsmjöl
2 tsk bakpulver
krossat linfrö (efter behag, jag brukar ha ca 1 - 1,5 msk)
lite salt (brukar använda mineralsalt)
Rör ihop de torra ingredienserna och tillsätt sedan:
50 g smör
& sen
2 dl mjölk
Knåda, gör två större bullar som plattas ut och "delas" i fyra med knivmönster.
Skjuss in i ugnen (i mitten) i ca 18 minuter, 225 grader.
Lagom nyttigt och går hem hos hela familjen. Skön söndag!!/Märit
| | Kost | Kommentarer (1) | | |
Kom å ät tårta med oss i morrn, fredag | | Av: Märit Andersson | 2010-05-06 | 
catch the day med lite tårta
Fler och fler gäster väljer att bo hos oss. Det tillsammans med diverse nysatta olika rekord + att vi (idag tror jag) får 6 nya cyklar (kommer att ingå som standard i GET MOV IN´rummen) gör att vi vill passa på att fira lite.
Har du vägarna förbi så kom och frossa tårta med oss i personalen (vi sitter i restarangen nån gång från 14.30). Är du orolig för kalorierna så är det som vanligt späckat fredagsschema, med bla bike och "se min sport" med fd elitgymnasten Mikael Hjort. | | Evenemang | Kommentarer (0) | | |
Produktplacering | | Av: Märit Andersson | 2010-05-05 | 
vårt fina, coola varumärke i logotypformat
Va i stan i dag och hörde att Gröna Lund http://www.gronalund.com haft sitt årliga kändisinvigningsmingel. Å vårt varumärke syntes visst tydligt röra sig därinne. En houdini power houdi - plagget som är beroendeframkallande - bars av en känd, sportig, snygg, smart och mycket trevlig person.
Vill du va med och gissa vem det va?! Maila till marit.andersson@mornington.se. Bland de som svarar rätt lottar jag ut houdini vristband. Perfekt att ha nyckeln i nu när löp (och snart bad) säsongen är i gång på fullt allvar (utom för mig som är förkyld och ynklig). Trevlig kväll/Märit | | Tävling | Kommentarer (4) | | |
Tempo i livet! | | Av: Maria Björk | 2010-05-03 | Jag har funderat lite över det tempo som vi lever i/med.
Vi jobbar och det effektiviseras, på fabriker blir det fler robotar och vi ska hinna med fler saker på kortare tid. Vi ska hinna med att både vara duktiga yrkesmänniskor, bra föräldrar, duktiga och frekventa motionärer. Vi ska odla våra fritidsintressen, hinna med att höra av oss till släktingar och vänner och samtidigt njuta av livet. Vi kan handla mat till 22 på kvällarna, varje sekund av vaken tid kan vi boka upp med viktiga saker.
En god vän sa till mig häromdagen, för att göra en sak som man vill och tycker om, så kommer det hundra måsten runtikring.
I helgen åkte jag till Gotland för att ladda batterierna. Det var fantastiskt.
Detv var 1:a Maj och allt var stängt. Vi kunde inte handla, knappt fika och ingenstans var det öppet för att kika på saker. Vi hittade ett fik som var öppet, det var deras första lördag för säsongen, tur för oss.
Under min tid som boende i Sör-Tröndelag i Norge så var det enbart bensinstationerna som var öppna på söndagar. Inga fik, inga butiker och inga matvarubutiker.
Jobbigt innan man lärde sig, men underbart sedan. Underbart när man väl lärt sig planera. Underbart att ha en dag då man inte kunde hitta på någonting alls eftersom vi bodde på landet.
Dagar som tillslut gick till att klättra upp på berget och bara sitta och titta och njuta, eller ligga på bryggan i solen och bara ta det lugnt.
Så mitt tips är, se till att ha tid där ni inte ska göra någonting alls, trots att ni kan.
Tid som ni kan använda till att andas och sänka tempot i livet. Jag tror att det kan vara värt det.
För sinnesfriden, stäng av telefonen, datorn, TVn. Sänk tempot och använd dina sinnen.
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Första löp/gåggingturen för Tanja och Sally | | Av: Märit Andersson | 2010-04-29 | 
En glad Tanja efter årets första löp/gåggingtur.
Några snabba frågor till Tanja, servitris och life quality manager
Hur kändes första löp/gåggingturen?
- Skönt. I alla fall efteråt. Mitt mål är att klara springa hela rundan från hotellet, runt Lillsjön och upp vid Carlsberg och tillbaka (ca 4 km).
Du ska ju vara med på Stavgångsbrennet nu i maj och Vårruset i juni. Hur ska du träna?
- springa en dag i veckan och stavgå en dag. Sen är jag ute och går varje dag med min hund Sally.
Tror du att du kommer att kunna nyttja din friskvårdstimme nu?
- ja, det tror jag. Speciellt på torsdagar när det är lite lugnare. Då kan jag börja mitt jobbpass med träning.
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Danska hotellgäster på rullskidor | | Av: Märit Andersson | 2010-04-29 | 
Här står dem efter en förmiddagstur i Bromma hoodsen.
Det är få Stockholmshotell som har så bra förutsättningar till rullskidsåkning som vi har. Förutom att vi har utrustningen så är det möjligheten att åka på långa, fina, sopade raksträckor. Mitt tips är att åka ut mot Drottningholm och Ekerö. Bara att följa gå/cykelväg (till vänster om man kommer ut från hotellet), rakt fram och genom rondellen vid Brommaplan och så vidare rakt fram. De allra bästa sträckorna finns från Drottningholm, med milslånga, härliga och breda cykelvägar. Testa du också, eller följ med mig nästa gång jag åker ut. /Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (2) | | |
FRISK på hotellet | | Av: Märit Andersson | 2010-04-27 | fick precis inbjudan till FRISK (Friskvårdsföretagens branschorganisation http://www.friskorg.se) som ska ha sitt årliga arrangemang den 28-29 maj hos oss i Bromma. Det kommer flera spännande föreläsare bla Michael Södermalm som jag själv länge varit nyfiken på. Han betraktas som en av Sveriges främsta mentala tränare och ledarutvecklare.
En som jag beundrar på håll, men som jag aldrig träffat är SATS VD Kent Orrgren. Han syns och hörs överallt precis som företaget han representerar. Imponerande. Som om inte det vore nog så är Kent Ordförande i FRISK och kommer också hit till hotellet. Här finns säkert en hel del att snappa upp.
Ser fram emot arrangemanget och är sååå glad att de valt att lägga detta hos oss. Tjiiiihaaa./Märit | | Evenemang | Kommentarer (0) | | |
Sömn! | | Av: Maria Björk | 2010-04-27 | Sömn, visst är det skönt att sova.
Skönare ändå att ha sovit ut.
Superskönt att krypa ner i sängen när man är jättetrött.
Men jag har ett bekymmer.
Det är för ljust på kvällarna när jag ska somna, och tankarna snurrar runt i huvudet och jag måste blockera ut dem med musik eller korsord för att ens bli trött på kvällen.
Sedan vaknar jag som i morse 04:15 för då ljusnar det och jag blir väckt.
Och vad händer när man drabbas av sömnbrist? Förrutom det uppenbara, man gäspar och blir trögare i tanken kanske.
Jag blir förkyld!
Sådär, nu är halsen svullen och svider och näsan är täppt och det har inget med pollen att göra.
Tack för den, dumma kropp, som är inställd på vintermörker.
Har ni tips för att man ska lyckas med konsten att både somna tidigt och sova länge så får ni gärna dela med er.
| | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Boxning med fd elitboxaren Roger Pettersson | | Av: Märit Andersson | 2010-04-23 | 
Vips så va Sophia uppkastad på Rogers rygg
Hade ingen aning om att Mathias va så stark
Massor av roliga övningar. Det här vill vi göra igen (om vi slipper 30 sek snurren...) Trevlig helg!! /Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (2) | | |
Brandutbildning just nu på hotellet | | Av: Märit Andersson | 2010-04-23 | 
Salee in action
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
orange är det nya svarta | | Av: Märit Andersson | 2010-04-22 |
 
 
ett axplock av nya prylar som går att inhandla på Naturkompaniet http://www.naturkompaniet.se
Är det fel på mig som vill ha 99 % av alla skor Naturkompaniet presenterar i katalogen (inkl. herrskorna) och bara typ 10% (å då har jag tagit i) av "vårens skor". Eller är jag en riktig "Outdoor girl"?! | | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
Vernissagedax mm nu på fredag | | Av: Märit Andersson | 2010-04-20 | 
Stefan Duhs ställer ut sin fotokonst hos hos. Vernissage fred 23 april, 16-18.
Som vanligt händer det saker i 190 och på fredag många saker på en gång.
Vårpremiär för klättringen. Danzbandzkungen Niklaz drar igång detta vid 13 tiden. Roger Pettersson kör "se min sport" - boxning - 14 & 15. En tidning kommer att vara på plats och göra ett reportage om Sportcore, så vill du synas på bild då vet du var du ska va på fredag.
Vill du synas i andra mer äventyrliga bildsammanhang kommer Fredrik Schenholm och startar upp helgens fotokurs oxå.
Å för att komma i helgstämning kör vi Bar-DJ Musse på fredag. Ses på fredag om inte innan./M | | Evenemang | Kommentarer (2) | | |
Aprilväder | | Av: Maria Björk | 2010-04-20 | Efter att ha slöat i flera veckors tid så bestämde jag mig för att ta tag i mig själv och återigen dra ner på socker och att börja röra på mig.
Igår sattes nystarten igång.
Jag tog på mig de bekväma skorna när jag åkte till jobbet och bestämde mig för att gå hem, det är ca 5.5 km, lagom promenad tycker jag.
Självklart blev himlen mörk precis innan kl 17 då jag slutar.
När jag gick ut genom porten så droppade det så jag gjorde ett stop på Lagerhouse på drottninggatan, spanade på uteplats"pynt" innan jag begav mig ut igen, då lös solen och allt kändes kanon. När jag passerat skanstull och kommit ut på bron blev det blåsigt och det började hagla, jag fick hålla för mina öron på vägen över bron för de blev iskalla.
Snacka om Aprilväder.
Något skumt var det i luften också, det luktade torrt, dammigt eller mögligt och jag fick en dålig smak i munnen, askmoln tänkte jag, men det kan lika gärna berott på branden i Sollentuna eller den klassiska partikelmängden i stadsluften. Men det är väl klart att jag tänkte på vulkanutbrottet på Island, lika bra att gå på "the juicy stuff" med en gång. :) | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
GET MOV IN´färger | | Av: Märit Andersson | 2010-04-19 | 
klart man måste ha en sån här rosa eller grön termosmugg, 33cl. Beställes snarast från http://www.addnature.com
rosa en favvofärg.
Å gissa var man kan köpa såna här?! I orange.... Vi ses! | | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
Gustav III | | Av: Maria Björk | 2010-04-18 | En liten historielektion kan vi väl hinna med här i bloggen.
Jag har en kandiatexamen i historia som jag inte riktigt gör så mycket med nu för tiden.
Men jag kan väl försöka sprida lite historiska kunskaper.
Gustav III, Regerade i Sverige mellan 1771 och 1792.
Han var med och stadgade tryckfriheten i Sverige, den gillar vi väl, i synnerhet vi som bloggar.
Han grundade staden Östersund 1786, jag är uppväxt i trakten kring Östersund, så det känns betydelsefullt för mig.
Men nu till det viktiga, han introducerade glassen i Sverige. Dock blev den inte så populär till en början, det sågs inte som så hälsosamt att äta frusen mat. En syn som i dag inte är den samma. Genomsnitts-svensken äter 12.2 liter glass på ett år, och det är inte ens mycket om man jämför med USAs 20 liter per person och år. Idag är det väl inte det frusna med glassen som ses som ohälsosamt. Det är fyllt av socker och kalorier. Men hur kom folk på att tillverka glass överhuvudtaget???
Det var kineser som började, kinesiska kejsare tröttnade på att dricka ljummet vatten, så de skickade slavar till bergen för att hämta snö och is, på något vis lyckades de klura ut att isen höll sig bättre kall om man blandade i salpeter. Att det blev godare om man blandade med frukt och bär var nog lättare att komma på, och detta hände för flera tusen år sedan. Imponerande!
Idag kan man åka till Visby och välja mellan 100 olika sorters kulglass i Glassmagasinet, i Söderköping kan du sitta på smultronställets uteservering och få häftiga glassbägare i allsköns former, färger, storlekar och prisklasser.
På Mornington Hotel i Bromma kan man självklart också beställa glass, kanske som efterrätt om man beslutar sig att utnyttja vårt Get Movin´family på fredag-kvällar och lördag-kvällar.
Välkomna. | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Ballbreaker-fredag! | | Av: Maria Björk | 2010-04-18 | I fredags efter jobbet så samlades vi som jobbar för restaurangen på ballbreaker på kungsholmen.
Där skulle vi äta, dricka och tävla i femkamp.
Först fick vi en trerätters middag som jag tyckte var mycket god.
Det var toast skagen till att börja med, för en allergiker så blev det alternativert hjortinnanlår med prästostpaj och pepparrotscreme, inte illa alls.
Huvudrätten var entrecoté med potatisterrine, också god men jag hade gärna önskat mitt kött aningens mer välstekt. efterrätten var en mörk chokladmousse med inkokta körsbär. Mycket god, dock var många av oss mätta. Efter detta blev det femkamp, vi fick spela golf, sätta straffar med fotboll, skjuta änder, sätta några biljardstötar och avsluta med en timmes bowling, jag misstänker att jag sänkte mitt lag eftersom jag var sämst på alla grenar. Men det är väl bättre att kämpa väl än något annat, har jag hört i alla fall, får väl se vad mina lagkamrater säger.
Sophia, vår matsalsansvariga, har en riktigt tävlingstand och det kanske gällde hennes lagkamrater också för det var hon som tillsammans med sitt lag vann hela femkampen.
Vi har en fin lagbild lagrad på en mobiltelefon som förhoppningsvis kan publiceras inom kort.
Det var en mycket trevlig kväll med kollegorna och jag tycker i alla fall att man tjänar på att träffa sina kollegor även privat någon gång då och då för man kan hitta egenskaper man uppskattar hos varandra som man inte annars ser.
Ballbreaker rekomenderas varmt av mig! | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Aktiva partners - GET MOV IN´ | | Av: Märit Andersson | 2010-04-16 | 
Fick denna bild i går av och på Maja Littmarck http://www.majalittmarck.com. Glatt poserande i Morningtonbuff på Les Arcs, Serra Chevalier
å denna av Staffan Ahltin på Point 65 http://www.point65.se. Kajaken parkerad utanför entrén i onsdags kväll. I går paddlade han till jobbet i Pampas.... GET MOV IN´ | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Klassikern otränad vs klassikern tränad.... Foppa vi väntar på dig | | Av: Märit Andersson | 2010-04-16 |
Här står han. Killen som lovat att nästa år köra klassikern helt otränad (å köra så länge han orkar) för att året därpå göra samma sak, men då tränad!.
Just nu får Foppa sin mesta motion genom att jaga sina två barn (en träning som inte är att föringa dock). Men när du kommer tillbaka i september så lovar vi att vi påminner dig. Vi längtar efter dig Foppa!! | | GET MOV IN´ | Kommentarer (3) | | |
Vi bjuder på Fredrik Paulúns hälsotallrik till middag | | Av: Märit Andersson | 2010-04-13 | 
Jag har blivit beroende av Paulúntallriken. Jag vet inte vad det är, men den är bara sååå god och det är verkligen som i reklamen ”du blir mätt och orkar längre” (& så vill man ha mer fast inte just då). Planerar du en konferens till hösten så ska du slå till nu i april. Vi kommer nämligen att bjuda på denna goda, nyttiga & beroendeframkallande rätt för middagssällskap upp till 20 personer (sen kan du förstås köpa till den om ni är fler än så). Slå en pling eller maila om du vill att jag bokar in dig. mob: 070-567 55 25, e-mail: marit.andersson@mornington.se. Hörs!! /Märit
| | Erbjudanden | Kommentarer (3) | | |
Vitaminer! Bra eller dåligt? | | Av: Maria Björk | 2010-04-12 | Jaha, när jag precis börjat vänja mig vid att äta både vitaminer och fibrer i tablettform så kan jag läsa mig till att det är dåligt.
Jag lyssnade på radion och fick höra att en svensk studie talar för att kvinnor som äter multivitamintabletter på daglig basis var överrepresenterade bland dem som utvecklar bröstcancer.
Efter en snabb sökning på google så nämnd både a, c och d-vitamin som bovar och källa till cancer.
Detta till trots att man kan läsa att det motverkar cancer också.
C-vitamin är en antioxidant som motverkar fria radikalernas skadliga effekt på celler men det står också att c-vitamin orsakar lika mycket cancer som det motverkar.
Så hur gör man?
En klok bekant säger ät lite av mycket så ska du nog se att det ordnar sig.
Jag får väl lyssna på henne, för när jag söker information på Internet så får man träffar på både för och emot.
Vad tror ni? | | Kost | Kommentarer (0) | | |
Vår i sinne! | | Av: Maria Björk | 2010-04-12 | Aprilvädret fortsätter att busa, men det blev i alla fall en strålande söndag.
Jag passade på att dra med mig min vän greken på cykeltur.
Vi cyklade från Nälsta till Spånga, en utflykt som tog många krokar både hit och dit innan vi kom fram. Men vi har i alla fall sett mycket av Spångas villaområden. I Spånga tittade jag efter balkongmöbler. Butiken var stängd men möblerna stod i skyltfönstret med prislappar, så nu vet jag vad jag vill ha och hur mycket det kostar. Sedan cyklade vi mot Ulvsunda och plantagen, samma där, många kringelkrokar senare hittade vi rätt. Det var förrutom mycket folk, också mycket fint.
Jag tror jag vet vad Sophia vill ha på takterassen i sommar, allt det hon beskrev för mig för några veckor sedan fanns på plantagen. Jag vill ha mer sommarväder för jag vill sätta jordgubbsplanta eller smultronplanta i en kruka på min balkong. Jag längter något vansinnigt efter allt sådant där.
Hoppas att ni också fick möjlighet att njuta av vädret.
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Telisar vs Slalom. Holm vs Sjöberg. | | Av: Märit Andersson | 2010-04-08 | är tillbaka i Stockholmsdammet efter ytterligare några underbara dagar i skidbacken.
Om än förvirrad. Har åkt slalom igen för första gången på 14 år. Har varit telisarna trogen under dessa år (förstärkt med ett lavinartat intresse för längd) och t.o.m lite glad över att det är så få telisåkare i backen. Det förstärker myten om hur jobbigt och svårt det är med telemark (och hur duktig & annorlunda JAG är som orkar hålla på med det, he, he).
Nåt hände dock i Påsk. Efter starka familjepåtryckningar, i ett svagt och mycket nervöst (herregud, kan inte komma ihåg när jag var så nervig sist) ögonblick bestämde jag mig att testa alpint igen. Å till min stora fasa va re ju KUL!!! (hur kul som helst t.om). Nu kan jag inte bestämma mig. Slalom eller telisar. Telisar eller slalom. Både och?!
Skidduellen fortsätter....
En annnan duell va ju den som utspelade sig mellan Holm och Sjöberg i mästarnas mästare. Jag hänger på hotellet på tisdagar, så jag har bara sett ett och annat program (å då har jag hejat på Brolin och sen lite på Louise). Sjöbergs och min relation vill jag inte gå in på här även om den för längesen är preskriberad, men får jag välja så väljer jag faktiskt Holm. Så vi ses i morrn på Holmföreläsningen klockan två. Tjing pling /Kajsa, flåt Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Vilken Härlig Påsk! | | Av: Maria Björk | 2010-04-07 | Vilken superpåsk.
Det började så fint på långfredagen, i Nälsta servades det cyklar och det blev en cykeltur till Bromma kyrka, lite fotografering och så tillbaka till Nälsta för en frappé. På fredagen var jag inbjuden till trettondagsfirande med en Iransk kollega till min grekiska vän. Det var en riktig fest med ett band, dansuppträdanden och för mig nya matupplevelser. Lördagen var om möjligt ännu finare. Det blev ytterligare frappé och en pizza i solskenet, vi bänkade oss på innergården med kompisar och åt och pratade strunt. Söndagen gick åt till vila. Vi hade tänkt ta oss en tur till brostugan på cykel, men det snöade. Aprilväder måste jag säga! På annadagen blev det fika på stans äldsta café, Café Fix vid fridhemsplan. En härlig långhelg för laddande av batterierna.
Hoppas ni har haft det lika underbart som jag. | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Ren luft! | | Av: Maria Björk | 2010-04-06 | De flesta av oss här på hotellet gissar jag har gått hotell och restaurang på gymnasiet.
Jag har gått på naturbruksgymnasium, jag läste inriktning trädgård. Jag önskade mig en örtagård när jag fick eget boende och visst har jag väl haft någon basilika och oregano, men inte i den utsträckning som jag hade hoppats. Det andra stora som jag tyckte var intressant var växters påverkan på miljön. Ni vet, utan regnskogen, hur skulle jorden se ut då, skulle vi ens klara av att leva här, och liknande.
I närmiljön är det väl mer krukväxternas påverkan på inomhusluften. Alla känner väl till fotosyntesen och att koldioxiden blir syre med hjälp av den. Många växter tar också hand om gaser i luften som kommer från möbler och liknande. Jag har nu hittat en lista på de fem bästa växterna för inomhusluften som tagits fram av University of Georgia. De växter som låg i top var Hängsparris (sådan har jag haft, den behöver mycket fukt annars rasar alla blad) Järnblad, Murgröna (behöver också mycket fukt, jag har tagit död på mina på mycket kort tid) porslinsblomma (min favorit, tål torr inomhusluft mycket bra och är kanonfina) och vandrande jude (mycket snabbväxande, ett skott blir en hel krukväxt på rekordtid).
Tänkvärt då inomhusluften kan vara 100 gånger så förorenad som utomhusluft. | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Träning för knoppen | | Av: Märit Andersson | 2010-03-31 | 
Så här ser dem ut. Rubiks kub (http://www.rubiks.com) som vi har beställt till våra rum. Men med GET MOV IN´märket förstås. Å jag lovar det är stooooooooor skillnad i handen på en äkta Rubik och en kopia. Prova så får du se. (men de är "bara på gång". Ligger just nu nerpackade hos leverantören)
Blanda. Sen gäller det att få GET MOV IN´märket rätt och givetvis alla andra färger oxå. Å visst får du ta med dig den hem och utmana familjen, vännerna, dig själv. Vi väntar med spänning tills de kommer. Trevlig kväll/Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Idrottshandikappombudsman till Hotellet | | Av: Märit Andersson | 2010-03-30 | 
Aron Anderson in action
I dag åt jag lunch med Aron Anderson, http://aronanderson.se nyss hemkommen från Paralympics i Vancouver (gick inte så bra där, men han har ju fått en massa andra medaljer att glädjas åt).
Aron ska hjälpa oss att bli bättre på att anpassa våra tjänster till funktionshindrade och då i första hand funktionshindrade idrottsmän/kvinnor genom att också se över health cluben & vår träningsutrustning där.
En av våra ambitoner när vi började spåna kring konceptet GET MOV IN´va just att också vara en bra arbetsplats för idrottsmän och kvinnor som inte kan jobba "vanliga arbetstider". Plötsligt ska de iväg på ett träningsläger en tävling, eller måste helt enkelt fokusera allt på träningen. Nu är vi en bit på väg med det också. Känns bra. /Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Mjölksyran, din vän eller fiende? | | Av: Maria Björk | 2010-03-29 | Jag har alltid trott att mjölksyran varit min fiende. Den har satt sig i armar, i ben, i mage och rygg och jag har pinat mig genom den, eller slutat med vad jag gjort på stört.
Jag läser en del tidningar och besöker ett antal hemsidor som skriver om motion, hälsa och fitness.
Jag lär mig ideligen nya saker, somligt försvinner i informationsmängden, men en del stannar.
Som exempelvis studien från Aarhus Universitet, där man forskat och kommit fram till att mjölksyran stärker dina muskler så du orkar mer!
Dina muskler styrs av impulser från hjärnan och när du blir trött så försvagas impulserna, men mjölksyran gör så att dessa impulser håller igång och du kan träna längre/hårdare utan att bli helt slut. Detta ska enligt forskningen vara revolutionerande och många gamla böcker om träning talar för att det är tvärtom och får helt enkelt skrotas.
Intressant tycker jag, och när jag funderar på det så låter det rätt logiskt också.
Påsken närmar sig, satt och letade efter resor över påsken, de flesta av oss har ju långhelg, men precis som jag hittat en bra resa så insåg jag att jag glömt att skaffa kattvakt.
Men stängs en dörr så brukar ett fönster öppnas och nu är jag bjuden på iranskt nyårsfirande.
Också intressant. Jag känner knappt folk med mer scandinaviskt utseende än mig så jag undrar om jag kommer att sticka ut. :) | | Träning | Kommentarer (0) | | |
Graffitihissar | | Av: Märit Andersson | 2010-03-29 | 
Vår tidigare skabbiga varuhiss har nu denna glada min. Personhissen håller på att förvandlas till en "alpcabin". Bildrapport kommer /M | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Johanna Sjöberg kör "min sport" i dag kl. 14 & 15 | | Av: Märit Andersson | 2010-03-26 | 
Johanna Sjöberg, fd elitsimmare och OS medaljör. Nu kombinerar hon sina idrottsmeriter med kunskap om kost och hälsa. Kickstarta helgen & kom hit /M | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Lika god som nyttig = SANT | | Av: Märit Andersson | 2010-03-25 | 
Så här ser den ut, en av våra senaste skapelser (mat blir inte alltid så snyggt på bild, behövs diverse stylingprodukter som matspray etc, men jag tycker vi lyckats ganska bra här) framtagen i samarbete med Fredrik Paulún, http://www.pnc.nu flitig gäst, leverantör, samarbetspartner och inte minst inspiratör till oss.
Å du som säger att du inte gillar lax, glöm det. Testa den här först. Måltiden som ger dig allt du behöver med lågt GI som gör dig både mätt och så att du orkar fram till nästa måltid med mängder av vitaminer, mineraler och inte minst antioxidanter. Dessutom fibrer, protein och omega 3 fetter. Gillar du hummus så kommer du att älska den här. Mmmmmmärit | | Kost | Kommentarer (0) | | |
Marathon nästa! | | Av: Maria Björk | 2010-03-24 | Vår inte helt okända Health Club Manager Rosa Escobar ligger i hårdträning just nu.
Om ca 10 veckor ska hon springa Stockholm Marathon, en repris från förra året.
I måndags kom hon till jobbet och kände av träningen i kroppen då hon sprungit 29 km på ett pass under helgen.
Hon är med i en grupp som springer tillsammans, vilket jag misstänker kan vara bra. det måste ju finnas dagar då man bara vill låta bli, springa sakta, gå hem eller gå till ett kafé istället för att springa och hålla tempot.
Jag hoppas att jag är ledig när tävlingen går för jag vill kunna stå någonstans nära målet med kameran i högsta hugg och fånga kämparna. | | Träning | Kommentarer (0) | | |
Stresshantering med Johan Candert | | Av: Maria Björk | 2010-03-23 | I fredags var det föreläsning här på Mornington Hotel Bromma.
Kl 14 började Johan Candert föreläsa om Stresshantering under sin tid so Grottdykare.
Han är numera föreläsare och dokumentärfilmare för SVT men började sin karriär med att grottdyka och att utbilda grottdykare.
Inte nog med att ämnet var intressant, han bröt av det hela genom en liten test.
Den frivilliga personen fick bli vår hotelldirektör Märit.
Hon skulle med övertäckta ögon ta sig fram igenom rummet genom att följa en lina.
Inte det lättaste skulle det visa sig.
Han jämförde det med att ta sig fram genom grottor med nästan ingen sikt.
Där använder de linor för att kunna hitta ut igen när de utforskar nya områden.
Jag gillade verkligen föreläsningen, då han berättade om vad det var som drev honom till att syssla med denna farliga typ av äventyr och varför han sedan valde att sluta (Familjen).
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Maja Littmarcks smycken | | Av: Märit Andersson | 2010-03-19 | 
Snart kan du köpa dem här. Har precis träffat otroligt trevliga, glada, duktiga och spännande Maja Littmarck.
Det gör inte saken sämre att hon förutom superlativen ovan också har ett humanitärt tänk när det gäller val av partners för att sy upp smyckena, mer om det i annan blogg.
Missa inte Johan Candert i eftermiddag. Kl 14 kör han igång sin föreläsning (ca 1,5 timme). Maria Akraka kommer också hit, så du hajar. Bromma is the place to be. Nu ska jag och Madde prova nya Fredrik Paulúnrätten. Rapport kommer. Ses /Märit | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Helgtips! | | Av: Maria Björk | 2010-03-18 | Snart är det helg igen, jag tyckte det nyss var måndag morgon och vips så är nästan hela torsdagen över.
Det har rullat på bra denna vecka och tiden har flugit förbi, det har även kvällarna gjort.
Den ända tid som känns långsam är tiden mellan att jag vaknar på morgonen vid 05 och tills väckarklockan ringer vid 06. Men då hinner jag både tänka över vad som hänt och kontemplera morgondagen, inte illa...
Men nu är det som sagt dags för helg igen, kanske bor du med någon trevlig person som du ska umgås med, eller så kanske du ska träffa vänner.
Mitt tips för helgen är en liten drink.
Min favorit på strandkaféerna på sommaren.
Piña Colada:
4 cl ljus rom
2 cl Malibu
4 cl mjölk
Häll ingredienserna i en shaker.
Skaka! Fyll upp med annanasjuice
Serveras i highball-glas
Garneras med annanasskiva
Kanske är det inte så Proffsen skulle göra, men det smakar gott och då duger det för mig.
Trevlig Helg!
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Nu kan även tjejer kissa stående | | Av: Märit Andersson | 2010-03-17 | 
En kisstratt!!!Så liten att den får plats i fickan. Ett måste (?!) för äventyrliga tjejer på resande fot, i skidspåret eller whatever. Återvinningsbar såklart. Ganska snygg, men jag vet inte... känns som ytterligare en "pryl" 159:- på addnature ( http://www.addnature.com)
Det här setet däremot
179:-/set (matkåsa, drickkåsa, sked, gaffel och kniv.). Lock i valfri färg, också på addnature.com. Många prylar finns det. Nu raska fötter mot skidbacke och skidspår. Snart är snön en saga all/Märit
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (2) | | |
Hjärnan eller kroppen! | | Av: Maria Björk | 2010-03-17 | Jag hade besök i helgen, en vän från jämtland var på besök.
Vi åt gott hemma hos mig på lördagkvällen och diskuterade allt mellan himmel och jord.
På söndagen besökte vi Mosebacke och deras Jazzbrunch.
Vi promenerade genom södermalm och gamla stan sa adjö vid flygbussarna på cityterminalen.
Det är skönt ibland att träffa människor som man inte pratar med så ofta, man hittar nya tankar och tankemönster och kan få en helt ny och fräsch synvinkel på saker och ting.
Vi pratade bland annat om hur vi lever idag.
Min väns hobby är fridykning, och min nyfunna hobby är amigurumi.
vi är så upptagna idag av saker som pågår i hjärnan. Vi stryker samtiigt som vi planerar nästa dags middag och vi sitter vid våra datorer när vi inte är bänkade framför TV-apparaterna.
Men det måste vara en fördel att ha en hobby som kräver något av kroppen.
Det är nog bättre att saker och ting sker i fingrarna på fritiden och inte alltid allting i huvudet.
Och se vad man kan lyckas med när man sitter på kvällarna och tar det lugnt.
 | | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
Bikepass med Rosa | | Av: Märit Andersson | 2010-03-16 | 
Nu har vi kört igång och det blir snabbt fullbokat, som i kväll, just nu. Bike heavy
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Jag känner mig lurad! | | Av: Maria Björk | 2010-03-16 | Jag vaknar alldeles för tidigt om morgonen nu för tiden. Det är så ljust ute, och det är varmt inne.
Jag kliver upp och öppnar balkongdörren och lägger mig igen med förhoppning om att somna om.
Men vårfåglarna har konsert utanför, som de har varje morgon och jag ligger vaken.
Soluppgången är vacker. Färgerna går från barndgult till rosa fortsätter till lila och sist till blått.
Jag har bytt mössan mot en keps, mina stickade tumvantar mot ett par tunna fingerhandskar.
Min svarta långa vinterjacka hänger i hallen men jag tar istället på mig min ljusa korta jacka.
Allt tyder på att det är varmt, men det är det inte.
Det är 10 minusgrader och jag fryser när jag går till bussen.
Igår smälte rabatten fram och där tittade knoppar upp till vårblommor, men nu är det minsugrader.
Jag vet att när solen kommer upp så blir det varmt, snön smälter, solen gassar och jag kan ta på mig solglasögon och dra ner dragkedjan på jackan, för det är vår.
Men just nu känner jag mig lurad, för det är 10 minusgrader och jag fryser när jag går till bussen.
 | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Nyheter i restaurangen! | | Av: Maria Björk | 2010-03-11 | Igår så var det provsmakning av Restaurangens nya meny och den nya hälsotallriken som Fredrik Paulún tagit fram till Mornington Hotel Bromma.
Det var en trevlig blandning av förrätter, svenska tapas, kötträtter och lax. Jag testade flera stycken och tänkte när jag såg denna rätt: Lamm smakar som kofta!
Men jag hade fel!!!
 Lammracks med inkokt svartrot, smörad rödvinsreduktion med grillade bakpotatisskivor Köttet till den såsen var en toppenkombination och potatis som i mina ögon är rätt trist i regel, var raka motsatsen. Den smakade gott och såg mycket aptitlig ut. Testa den gärna! Den kommer serveras som medium om gästen inte önskar annat, det lärde jag mig igår. Nyheter som inte handlar om mat är de förbokade chumsborden. Vi har många stamgäster, så kallade chums, som bor flera dagar under veckan och i många fall varje vecka. Istället för att den gästen ska sitta ensam vid det bordet och den vid ett annat så har restaurangen bokat upp bord för att våra ”stammisar” ska kunna kanske sätta sig tillsammans, få lite sällskap till middagen och kanske upptäcka en och annan ny bekantskap. Låter som en strålande idé, det måste ju vara jättetrist i längden, om man reser mycket, att sitta helt själv varenda kväll. Vi får se vad ni ”stammisar” tycker.
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Choklaaaad! | | Av: Maria Björk | 2010-03-10 | Choklad och lakrits, godis som somliga inte kan leva utan.
Jag har kompisar som är chokladberoende och andra som inte kan leva utan lakrits.
Att folk är beroende av kaffe och coca cola och andra drycker med koffein i, det kan jag förstå.
Lakrits är gott, men inte så att jag bara måste ha det.
Men choklaaaaad!
Här är ett av mina chokladtips.
Chokladcheescake.
Botten:
50 g smält smör
3 dl krossade digestivekex
½ dl socker
Fyllning:
400 g creamcheese
1 ½ dl socker
4 ägg
2 tsk vaniljsocker
1 msk maizena
100 g smält mörk choklad
3 msk espressokaffe
2 dl vaniljkesella
1. Blanda smör, kex och socker och tryck ut dessa i en form med avtagbara kanter.
2. Smält choklad och blanda med espresso.
3. Blanda alla de övriga ingredienserna.
4. Häll hälften av smeten i formen, tillsätt choklad och kaffe till resten av smeten och ringla över så det blir ett virvelmönster.
5. Grädda i 1 timme i ugnen som ska vara 150 grader varm.
6. Låt svalna och täck ytan med vaniljkesella.
Jag har ingen bild, men det får jag ordna vid nästa bakning.
Smaklig spis! | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Stafettvasan! | | Av: Maria Björk | 2010-03-09 | Som sagt -28 vid start. Niklas fick dock klättra uppför de värsta backarna och blev sedan så varm att han offrade en tröja längs med spåret.
Han växlade till Magnus vid mångsbodarna kl. 11:33 som skidade vidare.
Magnus bytte sedan av mig vid Evertsberg, jag var först nervös, men när de förvarnade om Magnus ankomst kickade adrenalinet in och jag ville iväg, snabbt. Min sträcka bestod av massor av nerförslut och sedan hemska backar några kilometer innan slutet. Men solen sken och det var bara några få minusgrader, de allra bästa förutsättningarna för en bra upplevelse.
Min taktik blev, om någon kör om mig så måste jag köra om någon annan. Ca 1 km innan jag växlade med Linda vid Oxberg lyckades jag passera en kvinna, när det var ca 50 meter kvar passerade hon mig, sista biten bestod av uppförsbacke och där lade jag i nästa växel och när mina pjäxor passerade kontrollen så kom hennes skidspetsar. Jag tog henne säkert med en hel sekund, en seger bara det. (Tävlingsinstinkt? ja!)
Linda fick uppförsbacke nästan hela sin sträcka och vid Hökberg lämnade hon över till Madeleine som fick de sista nästan 2 milen. Vi stod strax innan målet och hejjade som bara den för att få henne att orka hela vägen in i mål. Och nog såg jag att hon fick mer energi när hon såg och hörde oss för det gick fortare sista biten.
Efter sportdryck, Medaljer och fotografering packade vi in oss i Get Movin´bilen och åkte till hotellet för välförtjänt dusch och middag.
Jag rekomenderar verkligen att ställa upp i lagtävling, det var verkligen superroligt.
Sträcka 4 och 5 laddar i bilen innan avlämnandet av sträcka 3 och upphämtandet av sträcka 1 och 2. | | Allmänt | Kommentarer (3) | | |
-28 vid start, brrrrr | | Av: Märit Andersson | 2010-03-05 | fick precis en rapport från Niklas. Just nu placering 1052.
Nu kör Magnus. Samma sträcka som bla Tomas Gustavsson.....kul.... Charlotte Kalla och Anna Haag va visst också med och körde nån sträcka. Så hur ska man då ha en chans mot Volvo (de låg nånstans på 200:e plats). Men GET MOV IN gänget har kul, njuter och kämpar å e bäst på vårt sätt. Välkomna hem snart, men först några timmar kvar i spåret. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
de e på gång, de e laddade, de e tända | | Av: Märit Andersson | 2010-03-04 | staffettlaget rules!!
Får ständiga sms rapporter fast jag försökt få dem att gå och lägga sig i tid (MEN först efter att de bjudit Volvolaget på några rundor bävershots). Måste va taggade, tävlingshungriga och pigga i morrn (vårt lag alltså). Det är då det gäller.
Men de har visst fullt upp att syna konkurrenterna, få skidorna vallade av Svan (så blir det när man har sitt vanliga umgänge med Wassberg, Myhr och grabbarna. Antagligen kommer Kalla, Hellner och övriga OS stjärnor i morrn på prisutdelningen). Å här sitter jag i Estocolmo... Med superskidor, toppform och såååå tävlingshungrig....
VI HEJAR PÅ ER I MORRN, NI E BÄST, VI E BÄST, å kl. 9 sitter vi bänkade framför TV´n (eller i alla fall webben, eller mobilen) som på värsta Stenmarkstiden och spanar in lag 1136. HEJA, HEJA, HEJA
Kanske kan ta semster med gott samvete ändå när laget gått i mål. I dag blev det klart att vi får ett stort kundarrangemang hos oss i vår som vi så gärna velat ha. Å Sveriges äventyrskändiselit e inbokade nästa vecka. Det e ju Vildmarksmässan och var ska man bo då om inte hos oss?!?! På onsdag presenterar vi ny bistromeny samtidigt som vi får ny hälsotallrik framtagen i samarbete med Fredrik Paulún. Å jag e sååå nyfiken hur hissarna blir när vilda graffitikillar fått leva ut sin kreativitet på fredag.
Nästa vecka ses vi i de "riktiga fjällen". Å det e inte Sälen /Märit "Wassberg" Andersson | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Tjejvasan avklarad, stafettvasan kvar! | | Av: Maria Björk | 2010-03-03 | I lördags deltog jag i tjejvasan, med tejpade hälar, kläder i lager, energibars i midjeväskan och med massor av energi i kroppen bar det av kl 12:30. Detta tillsammans med Maria och Pernilla från Mornington och Martina som tidigare också jobbade här.
Jag har svårt för trängseln i spåren så när starten gick letade jag luckor och "sprang" upp för backarna för att komma före delar av den stora klungan som blir i början.
Hela första milen gick som smort. Jag var pigg vid vätskestoppet och betade av kilometer efter kilometer. Självklart blir det tyngre ju tröttare man blir och fästet på skidorna var bra, men glidet var det värre med.
Igenom tog vi oss allihop och vi fick våra medaljer, vi fick även träningsvärk men den går ju över.
Imorgon packar vi återigen in oss i bilen och åker mot Mora, denna gång för stafettvasan, en del i den alecta-utmaning som vi deltagit i de senaste månaderna.
I lördagskväll funderade jag på hur jag tänkte när jag anmälde mig till både stafettvasan och tjejvasan, men nu är jag taggad igen
Så där mycket glatt humör och energi hade jag efter första milen, stora smilet var på och jag fick vinka till min familj som stog och hejjade på mig där.
| | Allmänt | Kommentarer (5) | | |
OS är över | | Av: Maria Björk | 2010-03-01 | Nu är det roliga slut.
OS är över för denna gång.
11 medaljer blev det, 5 guld, 2 silver och 4 brons.
Några lyckades över förväntan och för några gick det inte alls som det var tänkt.
Anja lyckades med en elak vurpa men fortsatte att tävla trots smärtor.
Imponerande är det oavsett hur det gick.
Jag och mina 2 kollegor Maria och Pernilla åkta tjejvasan i lördags.
Det utlovades massor av snö, vilket inte är bästa föret att åka i, men det slutade nästan snöa helt lagom till vår start. När det var ca 5 km kvar började det däremot att regna.
Det blev ett islager på skidglasögonen. Men vi tog oss i mål allihopa.
Jag klarade förrutom tjejvasan av tjejklassikern så jag är supernöjd.
Men det känns, i ryggmusklerna och höftböjaren, att man åkt.
Här är mina medaljer från alla deltävlingar till Tjejklassikern. Något som jag inte ens drömde om för 2 år sedan.
Vad ska jag nu hitta på???
Till hösten tänkte jag söka någon distanskurs, kanske någon gorm av litteraturhistoria, men fram till dess, vad ska jag ha för mål att sträva efter???
/Maria
| | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
Resultat Tjejvasan | | Av: Märit Andersson | 2010-02-28 | Nu är dem i mål. Tre tappra tjejer, Maria B, 3:32:06, Maria F, 3:41:06 och Pernilla 3:52:49. STORT GRATTIS.
Maria B fick bryta förra året pga skoskav. Nu är TJEJKLASSIKERN avklarad.
Men vad hade ni uppgett för klubb?!??! GET MOV IN´ska det va.
Nu väntar Staffettvasan på fredag. Kör försiktigt å va rädd om medaljerna!!!/Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Vecka 9 kör vi igång med Spinningpass | | Av: Märit Andersson | 2010-02-24 | i går gick tjejerna (yes det va bara tjejer. 7 st), sista blocket i utbildning till spinninginstruktörer. Å nästa vecka kör vi igång vårt första pass. Håll utkik vilken dag första tillfället blir (å vi lovar det kommer att bli flera gånger i veckan).
Själv förkovrar jag mig i massa intressanta saker. Lunchade med Ola Helt i dag på FRISK (Friskvårdsföretagens branschorganisation) där Mornington är en av medlemmarna. Ska åka till Houdini i morrn och kolla vad de har för nytt och snyggt. På fredag vinkar vi av trion (Maria F, Maria B och Pernilla) som ska upp och åka Tjejvasan. Vi som e kvar kommer att träna tillsammans med Malin Ewerlöf. Du får också träna med Malin om du skyndar dig med din anmälan (å om du känner för det kan du värma upp tillsammans med mig som kör lunchaerobox...). Tror att det finns nån eller ett par platser kvar på Malins pass. Mailas till bromma@mornington.se
Å gissa vem jag ska träffa nästa vecka?! Maja Littmarck, hon som gör de där grymt snygga armbanden som va på bloggen häromdan. Ses nån dag/Märit | | Träning | Kommentarer (1) | | |
Glädje och livslust! | | Av: Maria Björk | 2010-02-24 | Träning är bra, för hjärtat, för kroppen och bla bla bla...
Allt det där vet jag ju, men jag märker det ju inte.
Visst det finns de som är träningsjunkies, som får kickar av träning, men jag hör inte dit.
Däremot blir jag nöjd och glad när jag gjort bra ifrån mig.
University of Vermont har gjort en studie angående träning och de har kommit fram till att man blir gladare av träning. 20 minuter träning eller mer frigör humörhormoner i kroppen.
Det är endorfiner som motverkar smärtor och ger en känsla av välbefinnande.
Dopaminer som påverkar hjärnans känslocenter och hjälper oss känna glädje och seratonin, som påverkar vår sömn och vårt humör positivt.
Effekten ska hålla i 12 timmar. Tänk vad toppen att börja dagen med träning och sedan lyckas vara glad ända fram till kvällen. Låg seratonin-nivå kan ju ge depression så motion kan förebygga eller hjälpa mot även det i viss mån, härligt!
Idag kommer jag vara glad oavsett om jag tränar eller ej, för en kompis från norrland skickade just ett mms till mig med en bild på hennes bebis som fötts någon gång det senaste dygnet.
Hon har haft det tufft i ett antal månader men nu har lönen för mödan kommit, och bebisen var liten, men mycket söt.
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Ett eller flera vill jag ha. Ge bort. Sälja på hotellet... | | Av: Märit Andersson | 2010-02-21 | .jpg)
armband "Kabla" (Littmarck)
.jpg)
armband "Sarek" (Littmarck)
Hemsidan funkar ej nu annars http://www.littmarck.com. Finns oxå på http://www.leshop.se och på NK Details. Handgjorda och sameinspirerade. Sugen på att börja sälja dem hos oss.
| | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Tävling! | | Av: Maria Björk | 2010-02-18 | OS är i full gång, då vill vi också ha tävling!
Var med och tävla om att få vinna 25 minuter massage här på Mornington Hotels Health Club.
Vår Health Club Manager Rosa Escobar är en inbiten löpare.
Hon har bland annat deltagit i Stockholm Marathon.
Hur lång är en Marathon?
Flera av våra passledare i gymmet har genomfört en svensk tjejklassiker.
Vilka deltävlingar ingår i en svensk tjejklassiker?
Vid Mazda Stockholm Triatlon 2009 så hade Mornington Hotel Bromma flera anmälda.
Vilket år var triathlon med som OS-gren för första gången, och vad tävlar man i när man tävlar i ett triathlon?
Utslagsfråga!
Hur många OS-guld tror du att Sverige tar i vinter-OS 2010?
Svaren ska lämnas in senast fredagen den 26 februari och vinnaren utses efter att OS är över.
Maila svaren till maria.bjork@mornington.se, lämna kontaktuppgifter så jag kan ringa eller maila dig om just du vinner.
Lycka Till /Maria
| | Tävling | Kommentarer (0) | | |
Spränga gränser - nu på fredag | | Av: Märit Andersson | 2010-02-16 | "mamma, varför är inte du med på OS? Du är ju jätteduktig på längd. Okej du kanske inte är så duktig på att skjuta, men på längd" (f...n jag skulle ha varit med i Vasa-stafetten, nu kanske Volvo vinner)
Frågan/påståendet kom i kväll från min snart 8 åriga dotter. Vad säger man?! För ett barn är ingenting omöjligt, men nånstans däremellan barn och vuxen börjar man se hindren, bygga upp spärrarna, bli fegare.
En som har haft modet att bevara barns sätt att se möjligheter är Aron Andersson. Aron var lika gammal som min dotter är nu när han fick sin första cellgiftsbehandling (tårarna sprutar). Elva år senare har han deltagit i TRE paralympics i TRE olika idrotter. Han har också VM guld i segling och VM brons i kälkhockey. 2004 fick han "lilla bragdguldet". Nu satsar han fullt mot ett guld i London 2012.
Aron kommer till oss på fredag och föreläser om hur han sedan han fick cancer alltid försökt att se möjligheterna och ständigt blicka framåt.
Vill du komma och lyssna så skynda dig med din anmälan (finns inte jättemånga platser) till bromma@mornington.se. 150:-/person kostar det, men ingår för dig som är medlem i health cluben eller som bor på hotellet. Vill du kan du köpa 10 st biljetter till ett bättre pris. Det blir nämligen fler spännande föreläsningar och aktiviteter framöver. Vi ses kanske på fredag/märit | | Evenemang | Kommentarer (0) | | |
Spinningutbildning och föranmälan till pass | | Av: Märit Andersson | 2010-02-15 | I morrn drar de igång. 7 tappra från oss ska gå en första utbildningsetapp till att bli spinninginstruktör. Det var en poppis utbildning så några av oss kom inte ens med denna gång (bla jag).
Lika poppis verkar själva passen bli. Vi har fler pass som ibland når maxtaket för hur många som kan träna samtidigt, vilket gör att vi nu inför föranmälan till samtliga våra pass. Så för att vara säker på att få plats går du in på hemsidan http://www.morningtonhealthclub.se eller http://www.mornington.se och anmäler dig. Du som är hotellgäst, säg till i receptionen så hjälper vi dig där!!. Må gott/ märit | | Träning | Kommentarer (2) | | |
Mingelbilder från Konfexmässan | | Av: Märit Andersson | 2010-02-13 | 
"Mornington Hotel i Bromma hade en av de coolaste montrarna i form av en bil för att locka med sitt nya affärssporthotell". Text & bild från Konferensvärldens nyhetsutskick.
Vi hamnade på första sidan och som första mingelbild i deras utskick. Härligt jobbat Linda & Madde som planerade och fixade och tack alla som visade intresse för oss (och det var många). /märit | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Missa inte succén GET MOV IN Family fredag & lördag | | Av: Märit Andersson | 2010-02-12 | 
Ny smygstartar vi succén från i höstas.
Alla vi som varit här en fredag el lördag kväll är rörande överens. Det är sååå skönt att ha ungar som inte vill lämna lekrummet när man själv tillsammans med sin partner och/eller kompis/ar passar på att träna en stund. Hur ofta kan man göra det tillsammans när man har småbarn?! Typ aldrig.
Lite senare när man själv är redo att äta och dessutom ganska hungrig, kan det dock bli lite problem med att kidsen trivs så bra i lekrummet och inte alls vill komma med ner och äta (å vem vill ha en grinig unge där proppen helt plötsligt gått ur). Brukar funka att få ner dem en kvart i alla fall.
Alltså, DU/NI/JAG äter från Bistromenyn och får då om DU/NI/JAG vill, träna i health cluben utan kostnad. Barnen äter fritt från barnbuffén och får vistas i lekrummet tillsammans med någon personal från oss (17-20 varje fredag & lördag). See ya/Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Hur ska man äta egentligen? | | Av: Maria Björk | 2010-02-11 | Dieter hit och matförslag dit. Det är en djungel när man börjar leta efter det bästa sättet att äta för att må bra, hålla vikten eller tappa vikt.
Undvik kolhydrater men ät fibrer.
För mig som är allt annat än proffs när det gäller mat så talar den där meningen emot sig själv.
Var hittar jag fibrerna, i mackan, i fiberspagettin, riset, moroten. Men där hittar jag ju också kolhydraterna. Visst, jag har förstått att det finns sämre kolhydrater, de där som finns i kladdkakor och det vita brödet (som är så gott med ost och marmelad).
Protein då, det finns i kött, protein är kroppens byggstenar, så kött är bra.
Men nu då, nu ska man få limma ihop köttslamsor med något enzym, som kanske inte är farligt.
Men kanske inte ger ju också möjligheten till ett kanske.
Fett, nyttigt fett är ett måste, dåligt fett är lätt att hitta. Till exempel i grädden på semlan, den är inte bra. Men fettet i fisken och i olivoljan, det är bra, i måttliga mängder.
Men så sägs det att man hittar så mycket tungmetaller i viss fisk, och annan fisk är snart utrotad pga överfiske. och hur många användningsområden har olivolja?
Jag ska fundera vidare, över en banan och en kopp grönt te.
Är det ett bra eller dåligt mellanmål?
/Maria | | Kost | Kommentarer (1) | | |
öppet hus och chumskväll i dag, i kväll, snart | | Av: Märit Andersson | 2010-02-10 | 17.00 i kväll drar vi i gång med prova på pass (repris från 3 feb) på 25 min. Rivstartar med flex och sen både peak, core, combo och aerobox. En skön avslutning kl. 19.30 med yoga. Jag upptäckte combo förra gången, kanske hittar du ett favoritpass. Eller unna dig en massage. I dag till specialpris.
Själv e jag lite smågrinig. Ligger/sitter/hasar runt med feber. Hur gärna jag än vill inser även jag att det kanske inte är det smartaste att komma in. Har dock länge sett fram emot att träffa så många chumsare (gäster som valt Morningtonhotellen i första hand) samtidigt. Moa har gjort ett bra jobb som fått med sig så många.
Chumskvällen börjar med prova på pass i flex (för den som vill), sen står bastun abonnerad. Halv 7 kommer Fredrik Paulún och gör oss alla betydligt klokare i hur vi ska tänka när vi planerar vår kost. Efter det en härlig avslutning i restaurangen.
Själv har jag precis sett reprisen på "gröt, svett och klistervalla" (av Johan Candert han som snart kommer till Bromma och föreläser) och ska försöka se "Förkväll" kl. 17 (hälsotema på onsdagar). Avslutningsvis blir det GE-galan. Mer TV än jag vanligtvis ser på en vecka. Ha det så trevligt i kväll, vi ses en annan dag/Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Återvinningsbara grejer | | Av: Märit Andersson | 2010-02-09 | gillar vi här i Bromma.
Killarna på Outside http://outsideonline.com har från USA tagit med sig en riktigt klimatsmart kapsylöppnare, tillverkad av återvunna cykeldetaljer. Finns såklart att köpa hos oss (förra veckan såg jag en man som köpte 10 st)
Graham Berg fick idén till denna 1991 när han fick punka på sin cykel. Kolla in hans schyssta hemsida http://resourcerevival.com
Den här va lite dyrare, men ganska fräck . Finns tyvärr inte att köpa hos oss, men på ovan nämnda hemsida. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
I huvet på Anja Pärsson | | Av: Märit Andersson | 2010-02-08 | | Missa inte det kl. 21.00 i kväll. Johan Candert (föreläser här fredagen den 19 mars om att hantera stress i svåra situationer) har följt Anja under ett år. Själv missade jag svett, gröt och klistervalla förra måndan och ska inte göra samma sak idag. ses /Märit | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Lavinbok | | Av: Märit Andersson | 2010-02-08 | 
Denna ska jag köpa till Morningtons gedigna samling av böcker. Du köper den direkt på http://www.skimonkey.com
Det är fritt fram att låna ur vårt bibliotek, säg bara till i receptionen. Lite ledsen blir man när böcker bara försvinner. "Stockholmsföraren" är en sån bok. Så snälla lämna tillbaka och låna nytt. Det finns massor av kul. | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Förberedda inför våren! | | Av: Maria Björk | 2010-02-05 | Under min tid som husfruassistent här på Mornington Hotel så var jag ansvarig för våra blommor.Varje vecka gick jag runt och vattnade och plockade med våra blommor.En mycket trivsam syssla, tycker jag själv. Hemma har jag bara hoyor som krukväxter. Jag köper dem på auktion på nätet som små sticklingar och förhoppningsvis får jag dem att växa upp, än har ingen blommat.
I februari är det en bra tidpunkt att plantera om sina krukväxter. De har vintervilat i mörkret och kan behöva ny jord och näring inför våren och tillväxtsäsongen. Det kan vara lämpligt att plantera om dem när de har lite torrare jord, dels för att de är lättare att få ur sin kruka och dels för att man kan slå av den gamla uttjänta jorden.
Jag brukar försöka få bort så mycket jord uppifrån som möjligt eftersom den jorden antagligen har minst näring kvar och för att det är där diverse mögel och svamp kan tänkas ha grott.
Stoppa lite ny jord i krukan, kanske byta till större kruka om det är mycket rötter, eller rensa bland rötterna och ta bort gammalt och sedan in i duschen för att tvätta rent bladen och genomvattna de numera omplantera blomman är en bra att göra. Efteråt kanske man kan vara lite extra uppmärksam mot växten så man inte misshandlat den alldeles men i de flesta fall så mår krukväxten bättre.Jag ska köpa ny jord och nya krukor till helgen och pyssla om mina hoyor som börjar bli ganska stora nu.
Den här superfina blomman på bilden är en epifyt, en blomma som ursprungligen växer i regnskogen, på en annan växt, men inte av en annan växt. Jag fotade den med diafilm och när jag scannade in positivet så blev något konstigt och bladen blev svarta istället för gröna. Men det blev en rätt häftig effekt, eller hur? /Maria | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Stravaganza, here we come. GET MOV IN´ | | Av: Märit Andersson | 2010-02-03 | Om det inte snöar lika mycket och planen går som de ska, är vi några stycken från hotellet som ska åka till vårt systerhotell i Göteborg i morrn. Där har vi inga life quality managers, men desto fler baristas. Där kan du av receptionisten (eller nån annan i personalen) få utsökt kaffe med lika utsökt choklad och smarriga bakelser. Kan tänka mig att Volvo Personvagnar (som vi ligger i täten med på Alectautmaningen) jublar när de läser detta. Kan dock meddela att vi såklart har bokat in träning också + att Linda föreslog att vi skulle gå till flygplatsen i morrn...
Självklart har även Stravaganzahotellet i Göteborg (i Stravaganzarummen ingår förresten kaffe och bakelser) en egen blogg. Massor av spännande saker händer även där, gå in och kolla
www.mornington.se/goteborg/blogg.aspx
Och yes, Fredrik Paulún va lika bra som jag trodde och hört av andra. Extremt kunnig. Gonatt!! /Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
I kväll föreläser Fredrik Paulún | | Av: Märit Andersson | 2010-02-03 | 
Snart, om knappt 45 minuter får vi lyssna till en av våra samarbetspartners Fredrik Paulún. Jag missade honom förra gången och ska förstås se till att vara med i kväll.
Vår vana trogen så blir det alltid nåt knas med vädret (även om jag gillar/älskar snöfall så gör inte SL´s bussar det och inte heller diverse andra inblandade i våra vägförhållanden...).
Kan avslöja att snart, mycket snart kommer vi också att kunna presentera en Paulúnrätt på menyn. Så håll utkik, jag kommer att rapportera. Vi ses i snön /Märit | | Evenemang | Kommentarer (0) | | |
Amigurumi! | | Av: Maria Björk | 2010-02-03 | Idag ska jag lära mig att virka.
Jag brukar ha små projekt lite nu och då för att få tiden att gå.
Länge har jag siktat på En svensk tjejklassiker och om jag fixar att ta mig runt tjejvasan nu den 27:e februari så är det klart. (Håll tummarna för mig.)
Efter det tänkte jag försöka lära mig mer grekiska, men inte via en kurs utan hemma. Jag har ju en privatlärare i form av en grek som bott i sverige sedan 1995.
I morse insåg jag att jag också måste lära mig att virka.
En bekant jag har sitter och virkar så söta saker på fritiden. Det kallas för Amigurumi
Svampen från Super Mario, en prinsesstårta, en delicato-dammsugare, kanelbullar osv.
(Jodå, det är så, jag ljuger inte)
Hon har tipsat om böcker och en av dem finns på biblioteket i vällingby, det är dit jag ska bege mig i eftermiddag, sedan ska jag försöka hitta en butik som säljer garn och virknålar, var vet jag inte, men google har sällan misslyckats med att hjälpa mig.
Kolla på detta!
Klart att man vill kunna göra sådana här söta saker.
Personligen så vill jag kunna göra de där tårtorna och delicato-grejerna, så kan jag leka konditori med mina syskonbarn sedan.
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Schysst vinterbild | | Av: Märit Andersson | 2010-02-02 | 
fick denna från Fredrik Schenholm i fredags som just nu befinner sig i Engelberg och har gjort så ett tag. Han har bott där sen i höstas nån gång. Nu är han dock på väg till nya äventyr och i slutet av april kommer han som vanligt hit för fotokurs. Anmäl, anmäl. Begränsat antal platser & mycket poppis kurs. /M | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Recept på gott matbröd | | Av: Märit Andersson | 2010-01-31 | I Morningtons kök lagar vi så mycket som möjligt från grunden. Matbröd hinner vi dock inte alltid att baka, men det vi köper handlar vi lokalt från Vivels bageri några hundra meter från hotellet En av våra inspiratörer är Saltå Kvarn i Järna. Bakade detta bröd hemma i morse. Både frukten och linfröna gör att brödet blir saftigt. Receptet finns bakpå Saltå Kvarns krossade linfröpaket.. Saltå Fruktbröd 1 liter vatten 50 g jäst 4 tsk salt 17 dl vetemjöl 4.5 dl grahamsmjöl 2 dl rågmjöl 1 dl krossat linfrö 3 dl blötlagda fikon (fick ej tag på bytte mot aprikoser. När de blötläggs blir visst brödet saftigare) 3 dl russin Skär de blötlagda fikonen i mindre bitar. Smula jästen i degbunke, lös upp med fingervarmt vatten. Tillsätt alla ingredienser utom vetemjölet och låt jäsa i 20 min. Blanda i vetemjölet och låt jäsa i 20 min till. Dela degen, knåda och forma till 4 runda bröd. Jäs på plåt i ytterligare 30 min. Sätt in i ugnen på 250 grader, sänk temperaturen till 200 grader och grädda i ca 25 minuter - KANONGOTT!!! Missa inte peakpass på lunchen i morrn och flex och yoga i morrn kväll/ Vi ses, Märit | | Kost | Kommentarer (2) | | |
Vinnaren! | | Av: Maria Björk | 2010-01-28 | | Öppet hus 13/1
Tack till alla Er som deltog och gjorde kvällen lyckad den 13 januari.
Under kvällen fick gästerna skriva upp sig och delta i utlottningen av ett 6 månaders medlemskap.
Lycklig vinnare blev Isabelle Öblom. Grattis!
Den 10 februari har du chansen igen att vara med på en ny utlottning och samtidigt testa passen.
Välkommen!
Hälsningar Rosa Escobar, Health Club Manager
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Datum att boka i almanackan | | Av: Märit Andersson | 2010-01-28 | Hej
som vanligt händer massor här på hotellet. Nu i helgen är det GET MOV IN´family igen (va smygpremiär förra helgen), både fredag och lördag. Perfekt för dig som vill hinna träna lite medan barnen roar sig i lekrummet. Sen äter ni gott hela familjen.
Tänkte oxå ge er möjligheten att redan nu boka in några datum i februari när det händer lite skoj saker hos oss
onsd 10/2 öppet hus med massor av prova på pass från 17.00 (för alla)
onsd 10/2, Chumskväll med träning, bastu och Fredrik Paulún (endast chumsmedlemmar)
fred 19/2, föreläsning med Aron Andersson, "spränga gränser", 14.00 (fritt för alla hotell, konferens och restauranggäster samt medlemmar i Mornington Health Club, övriga 150:-)
fred 26/2 "se min sport" med Malin Ewerlöf - löpning, 14.00 och 15.00. (samma som ovan för våra gäster och medlemmar, övriga 150:-). See you /Märit
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Mässa i dagarna två | | Av: Madeleine Berglund | 2010-01-26 | Inga större planer denna snöiga onsdag i slutet av januari? Ta då med dig en kollega eller vän och bege er till Kistamässan, där easyFairs Konfex & Events Mässa just nu pågår. En inspirerande mässa för dig som bokar möten, events och affärsresor eller för dig som helt enkelt är nyfiken på just det. Självklart vill vi på Mornington Bromma, med vår fina konferensvåning och unika koncept vara med. Så vi packade vår oranga Landrover full med erbjudanden och godsaker, slängde upp kajaken på taket och vände motorhuven mot Kista....ni hittar oss i monter D:06! För att komma in fritt på mässan gå in på: www.easyFairs.com/konfex-stockholm och ange kod:3005 Hoppas vi ses! | | Evenemang | Kommentarer (2) | | |
Cykelmani! | | Av: Maria Björk | 2010-01-25 | Hejsan!
Förra veckan kom våra snygga spinningcyklar.
Ännu har vi ingen instruktör här på hotellet/Health Cluben men det ska komma under februari månad. De flesta av oss som har pass i gymmet har redan nu varit uppe på 6:e våningen och sneglat, provsuttit och kanske till och med cyklat lite på dem.
De är snygga, bekväma (det är så många inställningar går att göra för att få dem att passa just mig) och de luktar otroligt nytt och den doften är grym när det gäller spinningcyklar.
Som vi antagligen alla vet så svettas vi ju en del under ett spinningpass och på många anläggningar så är ju rummen rätt små och doften av kämpande människor som svettas ligger kvar även om lokalen är tom.
Jag skulle bara gå förbi Health Cluben i fredags på väg till yogasalen och då hittade jag dessa två.
Pernilla, Life Quality Manager och passledare för bland annat Core.
Och Linda, Life Quality Manager och passledare för bland annat Aerobox
De tjuvtestade cyklarna och jag anar att minst en av dem tänker bli spinninginstruktör.
/Maria | | Träning | Kommentarer (2) | | |
Sälj och service | | Av: Maria Björk | 2010-01-21 | Sälj och service är i fokus.
Man ser det här på konferensavdelningen där företag går säljutbildningar och har servicekurser.
Det pratas sälj och service i umgängeskretsen.
Egen företagare och konsulter får jobba hårt, i dagens konjuktur, för att få jobben och för att vara den som kunderna vill anlita.
Jag ser själv när jag går på olika butiker hur jag numera blir erbjuden mervärden och får tipsen som uteblev när pengar fanns att handla för hos de flesta.
Och det är då jag blir förvånad. När man blir fräst åt av taxichaffisen, och ignorerad av skoförsäljaren i en mycket nichad butik, och när killarna i sportbutiken hellre snackar med varandra än hjälper mig hitta varan som jag är där för att köpa.
Och jag blir grinig och går därifrån, jag tycker de faktiskt får jobba lite för att få mina pengar.
Om jag ska lägga mellan 800 och 1600 spänn på löparskor, så vill jag ha hjälp att hitta skorna som passar mig bäst.
Igår hittade jag butiken och säljaren som inte bara gav mig det jag ville, utan överträffade mina förväntningar. Jag kommer gå dit igen! Jag är redan positivt inställd till just den säljaren men också den butiken. Och kanske, om jag får sämre service nästa gång, kommer att tänka, att butiken är bra, de kanske bara har en dålig dag.
Det får mig att tänka på vad jag kan göra, för att mina gäster, kollegor och medmänniskor ska tänka positivt när de tänker på mig och min arbetsplats.
Jag ska försöka dra nytta av mina erfarenheter, både bra och dåliga och i mina möten med andra människor. För det här har vi väl hört många gånger.
Le mot omvärlden och omvärlden kommer le mot dig.
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
spinningcyklar, nytt löpband, roddmaskin mm | | Av: Märit Andersson | 2010-01-19 | | I morgon kommer dem, våra 8 hett efterlängtade spinningcyklar. Utöver det får vi ytterligare ett löpband, en roddmaskin, fler balansbollar och kettlebells och sist men inte minst ett hotellrum fyllt med massor av schyssta träningsredskapSen tidigare finns ju balansblattor och bollar på flertalet rum, men några kommer att kryddas lite extra. T.o.m personlig tränare ingår numera på några rum (eller massage för den som hellre vill ha det) 6 st aeroboxade i kväll och på gårdagens flexpass var det visst 18!!! Dags att börja förboka... mer rapport om spinningpass kommer, hörs och ses/Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (3) | | |
Get Mov In´-kvällen! | | Av: Maria Björk | 2010-01-18 | I onsdags hade vi en så kallad "prova på"-kväll i vår fina Health Club.
Alla pass som just nu finns på schemat fanns representerade i ett kortare format.
Under 25 minuter fick vi smaka på vad de olika passen har att erbjuda.
Jag testade Combo, vårt senaste tillskott på schemat, Combo innehåller lite mer konditionsträning än våra övriga pass.
Så här mycket fart och fläkt var det i den första delen av passet, jobbigt, men superroligt.
Jag har redan nästan övertalat en kompis att komma och prova detta pass.
Klockan 18:30 drar Weronica igång i gymmet.
Även core är relativt nytt på schemat och Pernilla bjöd på bålövningar så att mjölksyran slog in.
Nästa chans till en "prova på"-kväll har ni den 10:e februari.
Kom, testa ett pass, eller som någon gjorde här senast, alla passen.
Välkomna! | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Müsli som man kan skapa själv | | Av: Maria Björk | 2010-01-15 | Av alla roliga saker man kan hitta på nätet så har detta blivit en favorit.
Saltå kvarn erbjuder sina kunder att kunna blanda till sin egen musli via weben och de skickar den sedan per post.
http://www.minmusli.nu/
Jag är helt såld.
Det är dyrt och det finns massor av muslisorter i butikerna men det är ju så roligt.
Jag har redan blandat och beställt som present till en god vän.
Och om den inte blir helt lyckad, då måste jag kanske beställa en ny som blir bättre.
Jag tror att jag kan bli helt fast i detta.
Har ni provat? Vad skulle ni stoppa i er musli om ni gjorde den själv?
/Maria
| | Kost | Kommentarer (0) | | |
Siljan Snoeshoe Race! | | Av: Maria Björk | 2010-01-13 | Jag har inte bloggat nästan någonting på min vintersemester så nu har jag lagrat på mig massor som jag vill dela med mig av.
Tänk vad mycket roligt man kan hitta på om man bara hade oändligt med tid och resurser.
När jag var barn var jag aktiv i den lokala sportklubben, åkte längdskidor, spelade lite fotboll, allt det där vanliga, när jag blev tonåring var jag medlem i en orienteringsklubb och det var ungefär allt man kände till att delta i.
Internet har öppnat möjligheterna att informera sig och plötsligt kan man hitta massor av roliga, vanliga eller udda sporter att delta/tävla i.
http://www.123minsida.se/Snowshoe/
Siljan Snoeshoe Race!
Snöskolöpning, hur roligt låter inte det.
Här på hotellet har vi snöskor och jag ska banne mig låna dem och knata runt och se hur lätt/svårt det är. Det måste vara en rätt annorlunda teknik jämfört med att springa runt med vanliga skor.
Har någon av er läsare testat att gå/springa i snöskor? Berätta gärna för mig hur det är.
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Mästarnas mästare! | | Av: Maria Björk | 2010-01-12 | Ikväll startar det som jag väntat hela hösten på.
De spelade in på Malta i september 2009 och jag har spanat i tv-tablåerna på att det ska komma.
Ikväll börjar det!
Mästarnas mästare http://svt.se/2.114259/1.1808219/
Jag kikade också på kunkerrerande kanals superstars, en rolig lagtävling men inte lika spännande som denna man mot man-tävling.
Och två höjdhoppare från olika eror som ska slåss om att bli kvar spännande spännande.
Jag vet vad jag gör kl 20:00 ikväll.
Ska ni se? /Maria | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Jazzbrunch på lördag! | | Av: Maria Björk | 2010-01-11 | Nu är jag äntligen tillbaka i Stockholm.
Det är alltid underbart att få komma "hem" till Jämtland, mamma, pappa och barndomshemmet, åka skidor, träffa familjen och slöa lite. Men ett par veckor på landet utan bil och i "mobiltelefonskugga" gör att Stockholm känns rätt toppen just nu.
I Söndags satt jag med kompisar på Café Fix, Stockholms äldsta kafé och pratade bort åtskilliga timmar. Gå gärna dit och ta en kaffe, det ligger på St Eriksgatan, närmaste T-bane station är Fridhemsplan.
På lördag ska kompisgänget besöka Mosebacke och gå på deras Jazzbrunch.
Då spelar de kubansk jazz där, spännande!
De öppnar 10.30 och man bör vara där tidigt om man är flera stycken för det är populärt och kan vara svårt att hitta sittplatser.
http://www.mosebacke.se/ver2/show.asp?id=2386
Där kan du läsa om Mosebacke och brunchen på lördag.
Första hela arbetsveckan på detta år också.
Välkomna tillbaka!
2010, det känns lite som framtiden, men det är faktiskt nu.
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Fredagar i Bromma | | Av: Märit Andersson | 2010-01-08 | Nu är det inte långt kvar innan vi drar igång med aktiva fredagar i Bromma. Sen tidigare har vi ju GET MOV IN´family som öppnar upp igen den 22 januari.
För den som vill låta sig inspireras så kommer vi på fredageftermiddagar med start i februari att ha olika föreläsningar blandat med fysiska aktiviteter. Du får träffa och träna ihop med idrottsprofiler som Mattias Sunneborn, Malin Ewerlöf och Johanna Sjöberg. Håll utkik på blogg/hemsida.
Mattias Sunneborn in action
Missa inte heller nästa onsdag (13/1)då är det öppet hus med massor av prova på pass. Start 17.00. Trevlig helg!!! /märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Vill man va fin behöver man inte alls lida pin | | Av: Märit Andersson | 2009-12-27 | 
Downskirt från http://www.skhoop.se Överdragskjol i dun. Lätt, otroligt smidig och superskön (jag fick en i julklapp). Något att dra på sig nu när hela Sverige snart ska bli kallt. 
Finns även som ”miniskirt” 
Tuffa strumpor är heller aldrig fel & snygga funktionella sportkläder kan man aldrig få för mycket av. | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Tö! | | Av: Maria Björk | 2009-12-25 | Julafton är över, det blev byte av julklappar, god mat och mys.
Av mina vänner familjen grek fick jag julte och Tv-serien Narnia från 1988, det juligaste jag vet då den gick på TV som jullovsmorgon många år när jag var liten.
Idag ska jag packa för att åka till Jämtland, där jag ska träffa föräldrar, syskon, syskonbarn och en och annan bekant som jag saknar därifrån.
Och skidåkning ska det bli. Jag blev ju lite orolig när jag vaknade i morse och det droppade från taken. men yr.no säger gott och väl 5-10 minusgrader i jämtland och på det snöfall så jag är nöjd.
Hoppas ni haft en trevlig jul, att ni får lite vila i mellandagarna.
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Ryggvärk! | | Av: Maria Björk | 2009-12-22 | Min stackars mamma är sjukskriven till följd av diskbrock...
Det är inte så roligt att ha ont i ryggen och sådant kan verkligen vara långvarigt.
När jag gick The Academys teoretisk grundkurs så fick vi lära oss att hälften av alla personer som fyllt 30 år har fått diskbrock.
Oftast känns det kanske lite eller inget alls, men beroende på var det sitter och hur ”läckaget” blir så kan man ju nästan bli handikappad av det. Vanligast så yttrar det sig som ischias som strålar ner i benet.
Jag läste en artikel om ryggvärk där American College of Sports Medicine kommit fram till att det som hjälper bäst mot ryggvärk är rörelse. Oavsett om du har lite ont eller så ont att du helst bara vill ligga stilla så är det rörelse och muskelträning som hjälper bäst. Starka muskler gör påfrestningen på skelettet mindre och vidare slitage blir mindre. Men det är nog lättare sagt en gjort att man ska träna när smärtan ilar genom kroppen. Men det bästa är enligt artikeln att hålla ut för med träning så blir det bättre.
/Maria | | Träning | Kommentarer (0) | | |
Mera julgodis | | Av: Märit Andersson | 2009-12-22 | 
Marsipanhjärta... Är snart inne på min fjärde runda Maddekola. Den är super (kolla in recept på bloggen förra veckan)!!. Koka inte för länge bara, då blir den hård. I fredags var sista dan för julbord hos oss. Efter mångas önskningar kommer här även Leilas (eller var det Elins) fantastiskt goda smörkola. Går att smaksätta på massor av olika sätt Cirka 50 stycken 100 g smör 2 dl vispgrädde 3 dl strösocker 1 dl ljus sirap 1 tsk vaniljsocker Rostad mandel använde vi, andra tips är 1 dl hackade rostade pistagenötter, rivet skal av två apelsiner och en citron, eller varför inte 1 tsk malen ingefära. Fler smaksättningstips finns på http://www.recept.nu Smält smör i en tjockbottnad, vid kastrull Rör ned vispgrädde, strösocker, sirap och vaniljsocker och låt koka utan lock cirka 15-30 minuter. Rör om då och då. Gör ett kulprov. Rör ned den smaksättning du valt eller behåll kolan naturell. Häll upp kolan på oljad plåt. Låt svalna Klipp i bitar och slå in i smörpapper. Förvara kallt. Klart!! | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
SNÖ och JULKLAPPSTIPS | | Av: Märit Andersson | 2009-12-20 | Det har snöat GALET mycket i Stockholm och jag STORMTRIVS. Äntligen kommer hotellets snöskor till användning. Har väntat närmare två år på att få prova dem. Annars är det schysst att ha dem i bilen om man har en bit att gå till fjällstugan så slipper man sjunka igenom hela tiden. Kanske nåt att ge till den som har allt. Hursomhelst är det en cool pryl... 
finns i priser från ca 550:- och uppåt. Denna 1295:- Hittade ett mycket intressant julklappstips (tillverkat i begränsat antal och finns bara på http://www.addnature.com…) Text från Addnatures hemsida: ”Att Power Houdin från Houdini är en favoritprodukt vet de flesta redan, men att den är riktigt skön som huvudkudde är kanske lite oväntat. Stoppar du in din tröja i det charmiga kuddfodralet i Toasty Stretch fleece kan du sova gott på den utan att tröjan smutsas ned. Perfekt när du är ute på resan, vandrar eller kör en stugtur på skidor”. 
199:- för denna "bra att ha pryl".
Kolla in denna också. Nyhet från Houdini Sömmar och dragkedja i sportiga färger. Å du som redan har en power houdi vet att en sån klarar man sig inte utan, man vill bara ha fler. 
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Bastubad! | | Av: Maria Björk | 2009-12-16 | | Badat bastu har man gjort länge, särskilt i Finland då man hittat historiska anteckningar om bastubadande från 500 och 600-talen. Man förstod tidigt att det var bra men nu finns det studier som bevisar det.  Forskare vid universitet i Jena i Tyskland har forskat om bastubadandets effekter på hud och hälsa. Regelbundet bastande ska ge huden starkare motståndskraft mot bakterier, en ökad genomfuktning och snabbare återhämtning av uttorkning. Dessutom ska de ha upptäckt att bastubad hade samma effekt på hjärtrytmen som träning. Så ju mer du bastar dessto bättre mår din hud och ditt hjärta. På Mornington Health Club kan ni bl a boka ett traditionellt Bastupaket för 295 kr/ person om ni är 8 personer eller fler. Då ingår badrock och handduk och du kan förfriska dig med 2 öl/ person och ett antal olika sorters ölkorvar. Vill ni bara ha bastun abbonnerad för er själva utan förfriskningar eller badrockar så kan du för 1000 kr få bastun i 2 timmar helt ifred. Kanske något för storhelgerna som kommer snart??? I Finland finns ett gammalt talesätt. "Om inte spriten, tjäran eller bastun hjälper då är man dödens."
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Inspirerande helg på Mornington Health Club | | Av: Madeleine Berglund | 2009-12-15 | Nu har flera av oss Life Quality Managers på Mornington Hotel fått en massa ny härlig inspiration som vi kommer använda för att inspirera alla er som bor och tränar här hos oss. Hela helgen har vi som håller / kommer hålla i pass varit här på hotellet och gått The Academys Instruktörsutbildning. Full fart hela dagarna, teori och praktik i en härlig mix.
Mornington Hotel Stockholms härliga säljare Lotta Näslund leder Corepass
The Academys duktiga Veronica Jonsson höll i kursen
Nu under jul och nyårsveckorna hittar ni vårt julschema på hemsidan och den 11 jan 2010 kör vi på med alla passen som vanligt igen. Gamla som nya medlemmar och hotellgäster, ni är alltid välkomna att komma upp till våning 6 och vår Health Club, säkert hittar ni något som passar er!
Vi ses! | | Träning | Kommentarer (1) | | |
En tjuv med samvete??? | | Av: Maria Björk | 2009-12-14 | Denna helgen har jag och ett antal kollegor gått en kurs för att bli kompletta passledare i vår healt club. Det började på fredag och slutade på söndag.
På lördagsmorgonen när jag sitter på bussen så ringer en av kollegorna och berättar att hennes bil är stulen och att hon behöver skjuts eller måste vänta på bussen.
Någon har tagit hennes bil under natten och hon polisanmäler och kontaktar försäkringsbolaget.
På söndagkvällen så ringer hon mig och säger, jag bara måste få berätta för någon.
Då har polisen kontaktat henne för hennes bil är hittad.
Bara en kort bit från där hon parkerat den, varningsblinkers på, ser inte ut att ha varit uppbruten, är inte tjuvkopplad och inget hon tänkte på just då var försvunnet. Bilen var nytankad och hon kunde se att den var körd ca 1 mil. Men hur gick det till. Antingen har man väl nyckel eller så bryter man sig in. Hon har nyckeln så den har de inte använt.
En duktig tjuv med samvete kanske har varit i farten, tagit bilen och sedan ångrat sig.
Tur för min kollega i alla fall.
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Lite onyttigheter mår man också bra av | | Av: Madeleine Berglund | 2009-12-10 | Alectautmaningen i all ära men ibland måste man synda. Speciellt så här i juletid. Här kommer mitt bästa recept på en smarrig julkola som inte tar många minuter att göra, ja inte så lång tid att äta upp heller för den delen. Så om någon känner för att missa poäng för uteslutande av raffinerat socker så varsågod :-)!
Madeleine´s 4 minuters kola
4 msk smör
2-3 msk kakao
4 msk ljus sirap
1 dl strösocker
Sätt plattan på högsta värme. Blanda ihop alla ingredienser och rör hela tiden. När det börjar bubbla, sänk värmen. När kolan har kokat i fyra minuter, slå ut smeten på bakplåtspapper på en plåt. Låt kolan stelna lite och skär den sedan i bitar och slå in i papper. Ät & Njut! | | Kost | Kommentarer (1) | | |
Träningsredskap | | Av: Maria Björk | 2009-12-09 | Jag fick en tidning hem i brevlådan för några dagar sedan och läste en artikel däri om det, för mig, mest otippade träningsredskapet.
Saccosäcken!
Saccosäck eller fatboy spelar ingen roll det går att använda den som träningsredskap för magmuskulaturen, och den är bra efter som innehållet i säcken rör sig och det blir ostabilt och man måste kompensera med muskulaturen för att få balans. Så precis som med en balansboll så tränar man de där små musklerna som man kanske inte använder så mycket i traditionell styrketräning.
Vi har både Fatboys och saccosäckar här på hotellet så jag måste testa.
Jag har ju kommit igång med träningen själv också. det har blivit mest konditionsträning och Body & mind-träning. Ska försöka ge mig på lite styrketräning också vad det lider.
/Maria | | Träning | Kommentarer (1) | | |
Träna inför Vasan | | Av: Märit Andersson | 2009-12-08 | I morrn e det dags, då blir det tur ut på Ekerö för att testa Vasaloppsformen. Häng med du också. Vid 18.30 åker vi med Landrovern ut till den ”Kungliga ön” där det finns breda och fina vägar att köra på. Maila mig om du vill följa med, marit.andersson@mornington.se. Glöm inte pjäxstorlek. Det finns i många storlekar men vi har inte lika många skidpar. Så först till kvarn. Alla som följer med får också ett tre dagars träningsprogram att komplettera skidåkningen med. Missar du i morgon så blir det en uppföljning den 13:e januari. Ses kanske/Märit 
Jag & Josephine i Vikarbyn efter Tjejvasan 2008 | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Ekologiska hudvårdsprodukter | | Av: Märit Andersson | 2009-12-07 |  Denna flaska sprang jag på (och köpte, 149:-) för ett par veckor sen. Passar mig utmärkt med en fräsch citrusdoftande olja när kylan (förhoppningsvis) snart kommer och gör kroppen torr och kliig. Weleda har bara så sköna produkter å i kväll hittade jag en sida som hade massor av Weleda produkter till bra pris (obs tillkommer moms och frakt, men det mesta verkade bli billigare ändå om man beställer mer än en produkt). Länk till sidan http://www.topformula.se/advanced_search_result.php?keywords=weleda&search_in_description=1&gclid=CJ6yu6CuxZ4CFUE-3god01v8pQ Såg förresten att Weleda har kontor i Järna, där ligger även Saltå Kvarn http://www.saltakvarn.se, också de kända för sin ekologiska produkter fast inom mat och inte skönhet. Snart dags för en tur till Järna tror jag. /Märit | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Vi går ut hårt för att sen öka | | Av: Märit Andersson | 2009-12-06 | | är det vårt mantra, eller är det vårt mantra?! DET ÄR VÅRT MANTRA OCH vi leder just nu Alectautmaningen http://www.sportcore.se ganska stort. Nu vet vi ju i och för sig inte om de andra varit slarviga med att fylla i. Men antagligen har det varit runt på en massa adventsglögg & annat trevligt. Det har jag (och säkert fler på Mornington) också, MEN har såklart kompenserat/balanserat med massor av frukt, grönt och motion. VI ÄR PÅ GÅNG OCH VI ÄR TUFFA!!!!/Märit "Wassberg" Andersson | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Andra advent | | Av: Maria Björk | 2009-12-05 | Andra advent blir det imorgon, och idag var jag i vällingby centrum, adventsgranen är uppe, massor av ljus och juldekorationer i alla fönster.
Till och med en gymnasiekör var där, de sjöng vackert.
Men var är julkänslan?
Jag som bott i Jämtland från 4 års ålder till 20 års ålder saknar knarret av nysnö under fötterna, ljuset där lyktorna reflekteras på snötäckt mark.
Jag pratade i telefon med min svåger i veckan, de hade 10 cm snö och 24 minusgrader i Vemdalen där han jobbar. De kan göra snöänglar och kasta snöboll med barnen.
Det här var det närmaste jag kom snöbollar idag.
En snöbollsbuske, ingen äkta snö, men söt buske med fint namn.
På buskar en bit bort fanns det gröna löv, undrar om busken överlevt kylan eller om den tror det är vår och redan knoppat och slagit ut?
Ge mig gärna er tips på vinter/julstämmning, måste komma in i känslan.
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (3) | | |
Stockholms bästa konstsnöspår | | Av: Märit Andersson | 2009-12-03 | Nu har jag hittat det. Det nya konstsnöspåret som ska göra oss Stockholmare (framförallt norrorts och västerortsbor) laddade för Vasan i vinter.
På Jarlabankes golfbana i Täby Kyrkby http://www2.idrottonline.se/templates/Gallery.aspx?id=393522, är målsättningen att ha ett 2,5 km lång spår för klassisk åkning och för skate.
Va precis in på sidan, med förhoppningen om att nu när vädret slagit om till minus, så kanske de börjar komma igång. Hittade dock ingen info. Men håll ögonen öppna. Nu ska jag rusa upp och byta om till Annas peakpass. Ses i spåret eller på passet. /Märit | | Träning | Kommentarer (1) | | |
Frost! | | Av: Maria Björk | 2009-12-02 | Om Anders slaskar, braskar julen.
I måndags var det regn och plusgrader, får vi en vit jul då?
Förra veckan satt jag hemma hos min vän Greken och beklagade mig.
Ingenting är roligt, jag har ingen energi, jag orkar inte sätta igång med träning och jag orkar inte bry mig om vad jag stoppar i mig. Finns det gott godis på affären och jag vill ha gott godis så köper jag det.
Sedan kom Alectautmaningen som ett brev på posten.
Jag stoppar i mig frukt och grönsaker varje dag, väljer att köpa fiberprodukter före vanliga.
Jag anstränger mig för att få vardagsmotion och igår lyckades jag pallra mig iväg till gymmet.
Jag insåg att jag kommer att ångra dessa 3-4 veckor då jag suttit på sofflocket, eftersom mina ben inte pallade att springa som de borde.
Jag gjorde några styrkeövningar också, en för mage, en för rygg en för skuldrorna och en för triceps. Magen är den som talar om att den varit ovan, men det är skön träningsvärk.
Jag har dessutom, av min vän Greken, fått rosenrot-piller och omega 3-kapslar.
Så nu ska energin komma tillbaka och orken ökas på.
Tack Alecta, och tack Mornington för att ni hakade på utmaningen och fick just mig anmäld, för jag behövde en knuff i rätt riktning.
/Maria | | Kost | Kommentarer (1) | | |
Några bilder från Julmidda´n i fredags | | Av: Märit Andersson | 2009-12-01 | 
bjussa på sig själv, jajemän
sweet moves
Mysigt julbord va det. Lugnt och stilla (med undantag från ovan och efterföljande julklappslotteri) och otroligt god mat (tack Nybrogatan).
Vad blev årets julklapp egentligen. Inte mina grishuvudmuffar i alla fall (tack så hemskt mycket Linda T för din omsorgsfullt valda klapp, Moa blev i alla fall glad för mitt väldoftande och exklusiva ljus).
Å vilka blev årets GET MOV IN´raketer
Jo dessa brudar (förra året va det två killar och en tjej)
Maria B. "För andra året i rad visar du att GET MOV IN´är här för att stanna. Med envis entusiasm, en stolthet som inte går att ta miste på och med ständiga intressanta inslag i bloggen visar du att du förtjänar detta pris även i år".Pernilla "Som en virvelvind är du tillbaka med ny energi och får oss andra att skärpa till oss för ett ögonblick. Målmedvetet (dygnet runt ibland verkar det som) har du under hösten jobbat med vidareutvecklingen av GET MOV IN´ där fokus legat på att få fler och bättre pass i health cluben". Moa "Med viss tvekan men med en klar målsättning va du den som tog på sig att leda flexpass efter att Martin flyttade till Göteborg. Nu känns det som du aldrig gjort annat. Dina boktips är ett härligt inslag i våra GET MOV IN´aktiviteter och något jag hoppas vi får njuta av länge till" Tack för ett härligt engagemang och tack alla som kom och gjorde julmiddan till en mycket trevlig kväll!! /Märit | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Alectautmaningen, here we come | | Av: Märit Andersson | 2009-11-29 | Nu har vi antagit den – ALECTAUTMANINGEN. Tillsammans med 18 andra företag tävlar vi på lika villkor (alla har utifrån sina nuvarande förutsättningar fått en hälsokoefficient) om att samla mest poäng genom att träna, vardagsmotionera, äta rätt och skippa transfetter och socker. Tävlingen avslutas med Stafettvasan. Jag är SÅÅÅ TAGGAD!! Älskar lagtävlingar (stafetter & matcher är jag fullkomligt tokig i) där alla måste ge allt. Och eftersom vi inte är starkare än den svagaste länken, så gäller det verkligen att alla tävlande tar detta seriöst (nu fattar ni HUR viktigt jag tycker detta är). Har suttit och sms:at några lagkamrater i kväll så att de inte glömmer sin plikt OCH att fylla i sina dagspoäng. Vips fick vi lite fler points och kom lite närmare ledaren (vi ligger just nu på andra plats), Volvo Personvagnar (grrrr). Tror vi får göra som Niklas sa, skicka tårtor till dem varje dag. För att samla poäng en sån här adventshelg fylld med glögg och andra traditionsmåsten har jag kompenserat med intensiv rullskidåkning så får jag lixom träning inför Vasan samtidigt. I lördags blev det 75 minuter. Nu e jag redo att ta med gäster ut på en tur, inte bara prova på. Det lär bli mycket rullskidåkning på Mornington framöver. Ses i spåret!! | | GET MOV IN´ | Kommentarer (2) | | |
Mornington på pallen, 2 ggr!!!!! | | Av: Märit Andersson | 2009-11-27 | Mathias kom just inspringande. Han gjorde 8.14 (3:e snabbaste i dag) i Coopertestet i samband med utbildningen till Lic. personlig tränare som just nu pågår på hotellet. Snabbast av alla 15 var Rosa på 8.06. Tjiiiiihaaaaaaaaaaa. Bromma rules!!
 | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
På måndag smäller det - Julbordspremiär i Bromma | | Av: Märit Andersson | 2009-11-26 |  
Så här fint blev det. Aja, baja inte rycka loss godisar | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Novembermörker | | Av: Maria Björk | 2009-11-26 | Nu är det snart december och årets mörkaste tid är här.
Jag blir så påverkad av mörkret på alla sätt och vis.
Inget känns superkul längre.
Jag går till jobbet i mörkret och åker hem i mörkret och jag kan inte sova eftersom min kropp inte skiljer på dag och natt, allt är ju mörkt ändå.
Så jag är trött och sliten och försöker verkligen med allt.
Jag äter fibertabletter, vitaminer och dricker någotslags näringspulver som man blandar med mjölk.
När jag var i Östersund sprang jag på en tjej som bjöd mig på kosttillskott i form av choklad.
Det är choklad och blåbär samt acaibär och ska innehålla massor av bra ämnen som bl.a. motverkar artärstelhet (ett förstdie till åderförkalkning om jag fått rätt information).
Choklad kan man ju faktiskt tänka sig att stoppa i sig även om det inte är helt nyttigt.
En kopp kaffe och en mörk chokladbit en mörk höstkväll är trevligt.
Mer info om denna choklad kan man hitta på www.jwellness.se
Om någon av er läsare testat får ni gärna säga vad ni tycker, jag har ätit för få för att säga om man mår bättre på dem.
Vad gör man inte för att orka med den mörka tiden av året?! :)
/Maria | | Kost | Kommentarer (0) | | |
JULBORD | | Av: Märit Andersson | 2009-11-25 | Nu lackas och rimmas det i stugorna. På fredag är det nämligen dags för personaljulbord. Å givetvis Brommas traditionella julklappsutlottning. Vill inte, kan inte, får inte missa. Årets julklapp (alltså den som alla vill ha och snor från varann under utlottningens gång) vet man aldrig vad det blir. Förra året var det småflaskor av Blossas årgångsglögg. Ett annat år ett kitchigt lampakvarium. Det var högvilt då, nåt år senare fanns dem i varje affär. Jag höll nästan på att få det, men snubblade på mållinjen (va extremt nöjd ändå för jag gick därifrån med två askar alladin). Ett par dar efter vår julfest, i värsta julruschen, sprang jag på en av hotellets städerskor i Solna Centrum. Gissa vad hon hade gjort?! Jepp, julen var räddad (akvariet finns för övrigt kvar i hushållet, hur skulle jag kunna göra mig av med det? Någon som verkligen ansträngt sig för min skull. Underbart!!). 
En sån här mugg vill jag ha på fredag, men den kostar mer än vad vi köper julklapp för. Finns i begränsad upplaga...Får nog skynda och köpa själv. I hotellets kök pågår just nu ett intensivt förarbete och tillagning av alla möjliga godsaker för vårt eget julbord som startar på måndag. Du vet väl att alla som äter julbord får en valfri månads träning i health cluben som gäller nästa år. Ät först, träna sen, eller vad säger man. Hursomhelst, månadsträningen är värt mer än julbordet, så vad har du att förlora?! Glöm dock inte att boka bord, det serveras nämligen inte varje dag utan de dagar vi har beställningar. Ses i morron på Annas peak (jag tränar före OCH efter julbordet…) kl. 11.30/Märit | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
CATCH US IF YOU CAN - The worlds first all girl skimovie!!! | | Av: Märit Andersson | 2009-11-24 | 
fick jag på posten av Sara Orrensjö i dag. Rullar just nu i restaurangen http://www.generationflinga.se
Sara var här tillsammans med Fredrik Schenholm på "stora" GET MOV IN´dagen. En cool tjej som började åka skidor vid 23!!! Ett bevis på att man faktiskt kan hitta sin sport och tom bli riktigt bra (om det nu är det som är drivkraften) om man bara vågar vara nyfiken, vågar testa och vågar bjussa på sig själv.
Stina Jakobsson (oxå med i filmen) minns jag som knatte i Björkliden i slutet av 90-talet. En då go, pigg och otroligt söt tjej som i brist på jämngamla hittade sitt sätt att fördriva tiden (fanns kanske totalt 5 barn till i byn & de var inte jämngamla....). Men så blev hon också en av Sveriges (och kanske en av världens) bästa extremskidåkare.
Längtar du efter annan skidåkning och kanske satsar på Vasan, så kom och testa. Som vanligt efter aeroboxpasset i kväll kan du prova rullskidor i healthcluben.
En annan tuff tjej som va med och testade för två veckor sen, ska alldeles strax ut på en egen första tur på rullskidor. När jag hjälpte henne med att förklara vägen ut mot Ekerö kom en annan levnadsglad figur förbi, Fredrik Sträng. Så du förstår, Bromma is the place to be. Välkommen!!
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Bjuda på sig själv | | Av: Märit Andersson | 2009-11-23 | 
Gjorde den här killen förra tisdagen när han och hans kollega tog av sig snyggjackan och drog på sig pjäxor, skidor, hjälm och stavar. Som belöning bjöd Mornington på lunch. I morrn blir det nytt försök, så kom och testa du me. Vid 11.45 drar jag igång utanför entrén.
Missa inte dagens peakpass 11.30. Jag tror jag kommer eftersom jag tror jag ska åka Vasastafetten tillsammans med Morningtongänget. Annars är det flex vid 17.15. Madde är i Kina denna vecka så dessvärre blir det ej någon kvällsyoga.
Just nu är det dock mest backen som drar när jag hittade dessa snyggisar på Freeride http://www.freeride.se
"Splice" från Oakley. Finns i en mängd olika kombinationer och färger. Byt ram och lins och pussla ihop just din favorit. Pris 1690:- | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Äntligen! | | Av: Maria Björk | 2009-11-19 | Jag jobbar som konferensvärdinna på hotellet, och jag vet att andra säger samma sak, men det är jag som har det bästa jobbet på hela hotellet.
De senaste veckorna har vi lidit av kaffekoppsbrist.
Vår gamla sort tillverkas inte längre och vi har letat både högt och lågt efter en ny, minst lika fin, men gärna ännu finare.
Jag har länge haft en favorit och idag kom den!
Den är väl fin???
Nu slipper jag springa som en toka på jakt efter smutsiga muggar, och jag kan vänta tills diskmaskinen är helt full innan jag sätter igång den.
Både ekonomiskt och miljövänligt.
Och jag kan vara lugn även när vi har många gäster som tycker om kaffe.
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
Prova rullskidor i dag från 11.45 så bjuder vi på lunch | | Av: Märit Andersson | 2009-11-17 | Våga trotsa vädret och testa hotellets nya fina rullskidor. Vi bjuder alla som testar i dag på raggmunk med fläsk och rårörda lingon, skånsk kalops eller hälsotallrik.
Gillar du inte vädret?! Kör core istället, eller kom och testa skidorna i health cluben i kväll. Ses hoppas jag. /Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Multitasking | | Av: Maria Björk | 2009-11-17 | Jag är 29 år gammal, bor själv och har inga barn.
Jag är expert på multitasking, jag har fått det av min mamma.
Min mamma har aldrig någonsin bara tittat på TV, hon har strykt, stickat, sytt, virkat, lappat och lagat samtidigt. Antagligen med en kaffekopp på armlängds avstånd också.
Men hon hade fem barn, man, hus, katter och en hel drös med hundar.
Jag tittar heller aldrig enbart på TV, för jag har ju datorn också, eller korsord, eller vanlift enkelt pappersarbete.
Jag snackar med vänner på msn samtidigt som jag tittar på lyxfällan eller någon komediserie. Jag betalar räkningar och tittar på nyheter.
Igår satte jag igång en film och spelade patiens, Jag kan inte längre bara göra en sak.
Effektivt, eller hur???
Tydligen inte!
På Stanford University i USA så har de forskats om multitasking och det visar sig att hjärnan bearbetar så mycket information att man överanstränger sig och förlorar en del av sin förmåga att kunna koncentrera sig och fokusera. Inte bara under tiden utan även efter att man multitaskat.
Lösningen ska vara att under en period varje dag bara konsentrera sig på en sak och slappna av. Exempelvis att ligga på soffan och lyssna på musik i 20 minuter.
Mitt förslag är att ni kommer på mitt Yogapass på fredag kl 17:15
Jag har ett avslappnande pass på ca 30 minuter där vi fokuserar på andning och att vara här och nu.
Välkomna!
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
BAR-DJ & Extra flexpass & GET MOV IN´family i kväll | | Av: Märit Andersson | 2009-11-13 | I kväll händer det mycket. Sen förra fredagen har vi ett nytt pass kl. 17.15-18.00. I kväll blir det flex med Moa, vår receptionist, life quality manager och tjejen som skriver våra boktips, så missa inte det.
Nån gång mellan 17 och 18 börjar Musse spela i baren. Å så förstås GET MOV IN´family 17-20, med fri barntillsyn och fri barnbuffé, när du som vuxen äter från bistromenyn. Så passa på att fylla på med träningsenergi, god mat & dryck, schysst musik och nöjda barn inför den härliga helgen. Jag är här så vi ses kanske i kväll /Märit | | Evenemang | Kommentarer (0) | | |
Missa inte nya Peakpasset kl. 11.30-12.15 i dag | | Av: Märit Andersson | 2009-11-12 | jag ska själv försöka hinna vara med.
Å sen fyller du på med torsdagstraditionsenliga pannkisar och ärtsoppa med timjankokt fläsklägg.
Vi ses kanske/märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Ruuuuullllllllllllskidor | | Av: Märit Andersson | 2009-11-10 | 
Kallt va det. Varm glögg fanns det.
Men bara en tapper som testade på lunchen (tycker du ser ut som en tamagochi Niklas). MEN många stannade och pratade och fick med sig present och info. På kvällen kom det fler till health cluben och provade inomhus istället. Det blir repris nästa vecka, samma tid, samma plats. Men kanske med lite varma kläder till utlåning. OCH!!! kom ihåg. Provar du på lunchpasset, bjuder vi på dagens lunch | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
TESTA RULLSKIDOR, I MORGON TISDAG – UTOMHUS PÅ LUNCHEN, I HEALTH CLUBEN PÅ KVÄLLEN | | Av: Märit Andersson | 2009-11-09 | Från 11.30 kan du testa rullskidor på parkeringen och mellan 18.15-18.45 i health cluben. Förutom pjäxor (som jag drar fram i alla storlekar) lånar du skidor, stavar och hjälm av oss. Våga prova du med, inte alls så vingligt och svårt som man kanske tror. Vi ses. /Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Peak Pass 17.15 och BAR DJ från 17 ikväll | | Av: Märit Andersson | 2009-11-06 | Nytt pass i kväll igen. På fredagar kommer vi fortsättningsvis varva med olika träningsformer för alla som vill komma och testa på. I kväll blir det peak.
För dig som har barn och aldrig hinner träna, passa på att lämna kidsen på fri barntillsyn (17-20). Äter du/ni i restaurangen ingår nämligen fri provträning. Likaså fri barnbuffé (17-20). Alltså träna, ät en schysst middag och lyssna på bra musik. Ska jag själv göra i kväll. Vill du se health cluben eller har andra frågor så finns jag där. Ses då!!/Märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Nytt pass i dag också – PÅ LUNCHEN!! | | Av: Märit Andersson | 2009-11-05 | Observera att vi har ett nyinsatt peakpass i dag kl. 11.30-12.15. Anna Söderberg, ekonomi och Life Quality Manager leder detta. Kom och svettas med oss!! Annars är jag ganska nöjd för att det ÄNTLIGEN kommer lite snö. Tror på en schysst vinter. | | Träning | Kommentarer (0) | | |
Nytt pass i kväll | | Av: Märit Andersson | 2009-11-04 | I kväll kl. 18.30, kör vår ”nattis” och ”life quality manager” Weronika i gång med ett nytt pass i health cluben, ”Combo”. Ett konditionspass i aeorobicsform med enkla stegkombinationer som avslutas med en kortare styrkedel. | | Träning | Kommentarer (0) | | |
Personlig Tränare | | Av: Märit Andersson | 2009-11-03 | I dag började Rosa (health club ansvarig) och Mathias (restaurang-, och köksansvarig) sin utbildning till Licenserad Personlig Tränare. Först sex intensiva dagar (utbildningen är här på hotellet i The Academys regi), sen vanligt jobb i ett par veckor och sen fem dagar till.
Både Rosa och Mathias är sedan tidigare passionerade och sociala styrkeinstruktörer som gärna delar med sig av sina kunskaper. Mathias träffar du ofta på eftermiddagarna och Rosa finns där allt som oftast. Antingen i sin yrkesroll eller för egen "privat" träning. Tyvärr kan jag ej i skrivande stund lägga ut bilder på dem eftersom det inte funkar från just denna dator...(grrr) Får återkomma med det.
Så snart Rosa och Mathias är licenserade så kommer Personlig Tränare att ingå för dig som bokar GET MOV IN´rum tillsammans med en massa annat extra, extra, extra. Håll utkik, info kommer.
Själv har jag kört både core på lunchen i dag tillsammans med Pernilla, Madde och tre health clubmedlemmar och i kväll ett aeroboxpass med Linda, en hotellgäst och en health club medlem. Ganska duktigt.
I morrn väntar spännande lunchträff med Maria Akraka, å nu e det snart hemfärd och läggdags, Gonatt. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Nya flugor hela tiden | | Av: Märit Andersson | 2009-10-28 | Har ni sett de här?! 
Visst de senaste skorna man skall ha när man (styrke)tränar. Nyss va det MBT skor med en sula tjock som platåträskorna jag hade på 70-talet.. Det kommer något nytt hela tiden och det som va poppis nyss är lika hopplöst ute så fort det kommer något annat (nån som noterat att Sea Life inte säljer Canada Goose jackor längre, men Fjällräven still goes strong ett tag till). Jag föredrar faktiskt mina ”vanliga” gympadojor när jag tränar. Förfinas hela tiden och med nya snygga modeller. Snart dags att köpa nya inneskor. Ett par för jobb och ett par för inomhusträning. Få se om jag kommer iväg. | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Sista chansen! | | Av: Madeleine Berglund | 2009-10-23 | Nu i eftermiddag korar vi den lyckliga vinnaren av Yoga och Må bra dagen den 7 november.
Har du inte varit med och tävlat än så har du fram till kl.14 idag fredag den 23 oktober på dig att svara rätt på frågorna som du hittar i tävlingen lite längre ner i bloggen.
Lycka till! | | Tävling | Kommentarer (2) | | |
Nötter | | Av: Maria Björk | 2009-10-21 | 
De ser inte så mycket ut för världen kanske, men om man läser på så kan man hitta både det ena och det andra nyttiga i dem.De har en kombination av nyttigt fett och grova fibrer, och kan hjälpa till att sänka det dåliga kolesterolet (ldl). Proteininnehållet är högt och kan ligga i klass med de vanliga proteinkällorna kött, fisk och ägg. Man kan också hitta vitaminer, mineraler i dem. Självklart har olika nötter olika innehåll och det kan bero på vilken nöt man äter hur mycket man kan äta och vad man får i sig. Rekomenderat dagligt intag ligger på mellan 50 och 100 gram per dag. För exempelvis, Valnötter rekomederar man 65 gram av, Jordnötter 85 och mandlar 100 gram. Man ska dock inte äta den mängden av saltade, rostade och chokladöverdragna nötter.
/Majja | | Kost | Kommentarer (1) | | |
Fat Boy´s | | Av: Märit Andersson | 2009-10-19 | 
I dag anlände två knallrosa, supersnygga fatboys till hotellets backoffice/kontor. Perfekta att sjunka ner i efter ett hårt cirkelträningspass med revenue och life quality manager Niklas. Å perfekt som mötesmöbel tycker jag. På torsdag ska en känd TV profil få testa dom och säga vad han tycker. Så får vi se om vi köper in fler... | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Mornington hotell i böcker! | | Av: Maria Björk | 2009-10-14 | Jag håller just nu på att läsa Infilitratören Av Lasse Weirup.
Den handlar om en kille som jobbade som infiltratör åt Stockholmspolisen.
Det är inte traditionella eller lagliga metoder som polisen använder sig enligt den boken.
Efter att ha läst ett antal kapitel så åker en av "skurkarna" runt i bil i västra och norra stockholm.
Han stannar i Bromma, hos Mornington hotell, som i boken omnämns som ett 4-stjärningt hotell i brittisk stil. Boken verkar bra så långt som jag har kommit i den och nu besökte ju skurken ett sådant bra hotell också, även om det bara var ett litet stop på en halvtimme.
Samma författare har skrivit Svensk Maffia, om denna bok fortsätter att vara lika bra så blir Svensk Maffia nästa bok att sätta tänderna i.
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Mat från medelhavet | | Av: Maria Björk | 2009-10-12 | Nu har jag världens bästa restaurangtips till er.
Kamarina på Södermalm!
Det ligger på Gotlandsgatan nära Skanstulls tunnelbanestation.
Denna restaurang är grekisk och deras mat är mycket smakfull.
Min nya favorit är Feta Psiti, Grillad fetaost.
Den är väldigt enkel att göra:
Ta en bit Fetaost och lägg den på aluminiumfolie.
Skiva lite röd lök och lägg ovanpå
Skiva en kvarts tomat och lägg ovanpå rödlöken
Strö över lite oregano och häll olivolja över detta
Vik ihop folien runt fetaostbiten och ställ in i ugnen
Ugnen ska stå på ca 200 grader och det är klart på 10 minuter.
Mums.
Jag har tyvärr aldrig gjort detta hemma själv så jag har ingen bild.
/Maria
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Vinn en lyxig Må Bra dag! | | Av: Madeleine Berglund | 2009-10-09 | | Hösten har nu tagit över i vårt avlånga land, med frostgrader, stormar och till och med snö i norr. Många är vi säkert som redan suttit drömmande med researrangörenas lockande sidor framför oss och önskat att vi kan göra den kommande vintern lite kortare genom att åka iväg till solen och värmen....många är ni säkert som också ska resa iväg, bo på hotell och ha det lugnt och skönt. Att vara på hotell känns lite lyxigt så även om Bromma inte låter så exotiskt, så kan vi faktiskt vara en fantastisk enrgikick mitt i det mörkaste november. Bor du inte i Stockholm så ligger Bromma Flygplats ett stenkast här ifrån, (så transferresan blir inte lång) och priserna på våra rum gör vi extra bra för er på helgen. Den 7 november är det en alldeles extra bra dag att komma hit för då har du chansen att vara med på vår Yoga & Må Bra dag. Vi gästas bland annat av Tina Nordlund kommer vara med och hålla ett inspirerande yogapass och berätta om sin bakgrund och erfarenheter. Det blir en hel dag i lugnets och välmåendets tecken. Njut av frukost, lunch och middag i vår mysiga restaurang, Träna på vår Healt Club, yoga, bli inspirerad av våra föreläsare, basta, ta en massage, läs ett lyxigt magasin eller två m.m. För priser och bokning av denna härliga dag kontakta gärna mig på madeleine.berglund@mornington.se eller lita på fru Fortuna och var med i denna tävling där första priset är 2 platser på denna dag. Fråga 1 Vilket år stod Mornington Hotell Bromma nyrenoverat? Fråga 2 Om du vill gå på ett yogapass en morgon i veckan, vilken morgon ska du gå till hotellet då? Fråga 3 Tallriksmodellen är ett välkänt begrepp, men vad är det för något? Fråga 4 Vad innebär en ”må bra-dag” för dig?
Mejla dina svar till min mejladress ovan senast den 19/10.
Lycka till och trevlig helg!
| | Tävling | Kommentarer (1) | | |
Kändistätt på hotellet | | Av: Märit Andersson | 2009-10-09 | Eva Rusz, känd relationsexpert som ofta, ofta förekommer i både på TV och tidningar håller just nu föredrag på fördjupningskursen som "Paulúns Näringscenter" har hos oss.
I ett annat rum sitter en känd musiker och fördjupar sig i anatomi och fysiologi hos "The Academy". Sussie, dietist, träningsexpert, m.m som är dagens föreläsare för "The Academy", har varit Gladiator och är flitigt anlitad som sportmodell hos bla Stadium och skriver dessutom regelbundet i tidningen "Må Bra"
I morgon kommer över 300 personer från en känd modeklädkedja och ha delar av sin kick off här. Verkar bli en spännande helg.
Hoppas också att våra IT experter fixar så att jag kan länka, bifoga bilder osv från min stationära dator... | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Mornington Hotel Bromma LIKES UMEÅ IK | | Av: Märit Andersson | 2009-10-07 | 
UIK, världsledande på att ta fram talanger inom damfotbollen och stamgäster hos oss, kämpar just nu för sin framtid. Ni som följer sportsidorna har säkert läst om att pga bla ett sviktande sponsorskap och ett minskat antal besökare på matcherna riskerar Umeå IK att försättas i konkurs den 12 oktober. Den 31: oktober har de bortamatch mot Linköpings FC och har då bokat rum hos oss. Jag läste själv om detta i tidningen i går och vi har nu beslutat att sponsra tjejerna med de 12 bokade rummen och pastabuffé för laddning kvällen innan matchen. Vi håller tummarna. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Höstväder! | | Av: Maria Björk | 2009-10-06 | Det är kyligt ute, kyligt inne i min lägenhet och det är kallt långt in i benmärgen känns det som ibland!
Jag diskar frivilligt eftersom jag får doppa mina kalla händer i det varma diskvattnet och jag längtar efter stickade tröjor, halsdukar och dunjackor.
Jag längtar efter väldoftande skumbad i härligt varmt vatten och jag längtar efter mjuk och skön träning.
Jag hoppas på en repris på vår yoga & må bra-helg som vi hade i våras.
Vi hade yogapass, inspirationsrum, massage och behandlingar, vi eldade ljus och hade mys i hela hotellet.
Sådant vill jag vara med på när det börjar bli mörkt och kallt!
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (3) | | |
En helt vanlig freda | | Av: Märit Andersson | 2009-10-02 | 
Mathias testar rullskidor, kom & testa du med. Vi har i alla de vanligaste storlekarna.
Mary Ann och Rosa efter lunchens aeroboxpass. 9 st va med i dag inkl personal. Nästa aeroboxpass tisdag 17.30. Flex i morgon 9.30
Fredagsfikaförberedelser inför GET MOV IN´family
Health clubmedlemmen Niklas tillsammans med Mathias efter lunchpasset
Björn förbereder nya menyn som vi får provsmaka. Favorit?! Faktiskt helt oväntat FLÄSKLÄGG MED ROTMOS. Hur gott som helst. Ses kanske i kväll på GET MOV IN´family.
 | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
BUFF | | Av: Märit Andersson | 2009-10-01 | Nu har vi fått in fler buffar med GET MOV IN´tryck. Bra till det mesta, men obegripliga för de flesta. Så här kommer en beskrivning för de olika användningsområdena. 
Har också fått några insidertips från hotellet att den fungerar alldeles utmärkt som ”ögonbindel” under ljusa sommarnätter eller på planet. Jag själv använder den inte till något av ovanstående. Jag trär tuben över huvudet. Snurrar tyget som hänger kvar några varv och viker sedan det tyget över huvudet så att det ser ut som en vanlig mössa (inte som ovan, smularmössa). Skönt och lätt på huvudet å såklart med GET MOV IN´trycket blir den dessutom cool. Finns i massor av fina mönster också (om du köper via nedanstående adress) Nytt för i år är visst buffar i merinoull. För 250 kronor får du den perfekta julklappen. Beställs fraktfritt från http://www.buffsverige.se, om du inte vill va som oss och köpa en med GET MOV IN´tryck. När nästa vinter närmar sig kanske vi också har buffar i merinoull. Jag ska beställa några åt mig själv på en gång.  .
| | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Voluspa | | Av: Märit Andersson | 2009-09-30 | Ljus, ljus, jag är galen i ljus. Året runt ska de lysa. Absolut bästa doftljusen har Voluspa, http://voluspacandles.com ingen kan mäta sig med dom (och ja, jag kan nog säga att jag är nån form av expert på det här området, och nej du får inte mer för pengarna på IKEA). Å snygga är dom också (finns såklart i flera färgen & dofter & i massor av varianter på förpackningar/hållare). Å nu har jag alltså shoppat lite nya såna till hotellet. För att sprida god stämning & ljuvlig fräsch doft. 
  
Visst e dom snygga? P.s i morrn kör Weronica (nattis och life quality manager) ett nytt pass kl. 13.00. Jag hade faktiskt tänkt prova våra nya rullskidor också, men annat kom tyvärr emellan. Får bli på fredag eller nästa vecka. D.s | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Kvällstips | | Av: Märit Andersson | 2009-09-29 | 
Mumma för fötterna. The Body Shops fotkräm "hemp"http://thebodyshop.se . Underbar att smörja in fötterna med innan man somnar in. Kladdar inte, luktar gott och man får supermjuka fötter. Blir sugen att testa hudcremen i samma serie, men där har jag än så länge ekologiska Weleda som favvo http://www.weleda.se. Gonatt 
| | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Lidningö Tjejlopp är avklarat! | | Av: Maria Björk | 2009-09-27 | Så kom dagen som vi alla bävat inför.
Ingen av oss var några löpare när vi började så vi har kämpat för att lära oss springa.
Martina är väl den av oss som det gått bäst för när det gäller träning och hon var först i mål.
Dock med Madeleine hack i häl, inte mycket skilde dem i tid.
Hon har med dagens lopp även klarat en svensk tjejklassiker.
Liksom Linda.
Ett stort grattis till dem, de har jobbat bra och förtjänar sina medaljer och diplom.
Jag själv fick ju bryta Tjejvasan i år och ska göra ett nytt försök nästa år.
Men först ett par dagar med träningsvärk och sedan är det bara att sätta igång med konditionsträningen igen.
/Maria | | Tävling | Kommentarer (3) | | |
Bra service! | | Av: Maria Björk | 2009-09-23 | Idag efter jobbet skulle jag iväg på en liten shoppingtur.
Eftersom vi har lite sammarbete med Intersport i Vällingby så hade de idag lite rabatt vi anställda kunde utnyttja.
Jag gick dit och fick syn på Micke, vår kontakt i butiken. Jag frågade om det var något speciellt man behövde göra för att få rabatten, det var det, jag hade inte pappret med mig. Men Micke fixade det snabbt och skrev ut en kopia till mig.
Jag lyckades inte helt oväntat hamna på skoavdelningen där jag hittade de perfekta skorna.
Killen på skoavdelningen gav mig bra hjälp och erbjöd mig att komma tillbaka om jag hade mer frågor. Bra service!
Sedan gick jag till "badbutiken" och frågade efter uppiggande badsalt. Tjejen i den butken sa att jag kommit till precis rätt ställe till att börja med och sedan gav hon mig utmärkt hjälp och skickade hem mig med ett "ha en skön kväll nu då". Bra Service igen!
Så efter en lite stressad dag så känner jag mig fullt nöjd och både avslappnad och uppiggad.
Bra service är viktigt!
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Tyyypiskt! | | Av: Maria Björk | 2009-09-23 | Tyyypiskt! med många yyyy som föreläsaren PG Vettsjö sa när han var här förra året och föreläste.
Jag har så ont i kroppen, ont i halsen på morgonarna som lyckligtvis går över senare på dagen.
Jag är helt slut.
Igårkväll somnade jag när Superstars började kl 20:00, vaknade till och lyckades borsta tänderna vid 22:00 och sov sedan som ett barn till 06:00 i morse.
Vaknade med ännu ondare i kroppen, men det kan ha berott på att jag somnade i tvåsitssoffan men nacken i elak vinkel och fötterna över kanten på andra sidan soffan.
Ikväll ska jag ligga i badet. Ska nog stanna till på "badbutiken" och leta uppiggande badolja.
Jag har köpt tranbärsjuice för att få i mig c-vitamin och pillar i mig multivitamin och extra fibrer i tablettform varje dag. Jag får inte bli sjuk nu, lagom till Lidingö tjejlopp. Jag vägrar.
Ge mig tips på vad jag kan göra för att bli friskare snabbt, eller för att inte bli sjuk eller sjukare.
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
GET MOV IN´FAMILY | | Av: Märit Andersson | 2009-09-21 | 
Så här glada va Tuva, Vendela och Nova på GET MOV IN´family
Wille mästare i labyrintspelet Musse testar väggen  Sandra passade barnen Proppmätta på pannkakor, köttbullar & pasta med köttfärssås | | Evenemang | Kommentarer (1) | | |
Paulún för hela slanten | | Av: Märit Andersson | 2009-09-17 | Två gånger denna vecka har jag Paulúnat mig. För inspirationens skull. Den rätt jag trodde minst på (strömming i folie) visade sig bli en hit. Lövbiff en favorit till mig vill jag nog fortsätta äta tillsammans med rå äggula, pepparrot och …..pommes. Här kommer recepten i alla fall (å ja, t.o.m barnen gillade strömmingen). I morrn blir det dock middag på hotellet för att inviga GET MOV IN´family till lite soft BAR-DJ musik & schyssta tidningar. Fotokursen börjar också i morrn å så är det klättring både fredag, lördag och söndag. Ses på hotellet såklart Strömming i folie med potatis och grönsaker (1 pers) 180 g strömming 70 g morot (1 medelstor) 150 g kokt potatis (läge att ha förkokt) Dill samt persilja el basilika 70 g röd el gul lök (jag tog röd) Salt och svartpeppar (jag kryddade med citronpeppar och citronsalt också) Ev. riven pepparrot Skär moroten i tunna stavar och bred ut på ett folieark. Skiva potatis och bre ut som ett lager ovanpå. Skölj fisken och fördela över potatisen. Krydda med örter, salt och svartpeppar. Skär löken i skivor och fördela ovanpå fisken. Vik upp kanterna på folien så att det hela bildar ett tättslutande paket. Ugnsstek på 200 grader i cirka 20 minuter. Garnera ev. med riven pepparrot vid servering. Lövbiff med gröna linser (1 pers) 125 g lövbiff 60 g gröna linser (ca 1 dl) Lite hackad persilja 100 g tomat 1 lime 90 g avokado Lite smör till stekningen Skölj linserna i ett durkslag och koka dem sedan i vatten i ca 30 min tills de blir mjuka. Späd med mer vatten vid behov. Spola av dem. Blanda linserna med hackad persilja och tomat samt saften från en lime. Stek lövbiffen 1-2 min på varje sida i lite smör. Servera linserna och avokadon till biffen (jag fick även koka pasta till barnen och ta fram ketchup). Nu e det nattadags snart träning på Mornington Health Club Nybrogatan | | Kost | Kommentarer (0) | | |
GET MOV IN´ dag | | Av: Märit Andersson | 2009-09-14 | Dagarna rusar på och vi behöver nån mer som bloggar för det händer så väldigt mycket hos oss. Vill du, säg till mig. GET MOV IN´dan i torsdags tyckte i alla fall vi som jobbade va superlyckad. Å att döma av tackmailen så verkar det vara fler som håller med.. Folk hela dan. Varenda aktivitet blev av utom det fjärde & sista yogapasset för dan. Fredrik Paulún drog förstås väldigt mycket folk, men även övriga med ”skratt & beröring” ”vulkanprojektet”, ”fotokurs med Schenholm” (killen som du för övrigt kan läsa flera sidor om i senaste sportguiden), graffitiföreläsning, vin & chokladprovning och lunchföreläsningen om isodieten. För att inte tala om graffitimålningen/sprejningen på takterrassen. Väldigt nöjd är jag förstås med att de lämnade kvar en massa fina målningar till oss. HÄR SKA PYNTAS MED GRAFFITI!! 
Två av tavlorna som ställts ut i health club och restaurang är redan sålda… Här gäller det att skynda sig för de är riktigt fräcka (& bra pris tycker jag) Så tack till alla inspiratörer, life quality managers och förstås ni som tog er tid att komma! Nu laddar vi för lanseringen av GET MOV IN´family som drar igång på fredag. Mer info kommer. 
| | Evenemang | Kommentarer (2) | | |
Malmö Aviation & årets fotbollscup | | Av: Maria Björk | 2009-09-12 | Idag hade Malmö Aviation sin årliga fotbollscup.
Liksom förra året blev Mornington Hotel tillfrågad om att hålla i uppvärmningen.
Madeleine, vår säljare fick uppdraget, och vad gör man inte för sina kollegor, klart att jag hängde på. Vi övade in ett program vi fick av Josephine på MHC på Nybrogatan, och Madeleine inhandlade fotbollsstrumpor och kortbyxor dagen till ära.
Efter en stunds hoppande, joggande, och handlklappande så var fotbollsspelarna varma och som det verkade nöjda.
Ett av lagen tog lagbilder och ställde upp sig fint så jag passade på att ta en bild av dem.
Vädret var ju underbart, bästa tänkbara för en dag med utomhusaktiviteter.
Jag är supernöjd med vår insats och det hoppas jag att Malmö Aviation också är.
/Maria | | Evenemang | Kommentarer (1) | | |
Höstträning, graffitikonstnärer, GET MOV IN´dagen 10 sept osv | | Av: Märit Andersson | 2009-09-08 | Nu har vi kommit igång med höstträningen på allvar. Peak, flex och yoga i går. Core på lunchen i dag och i kväll var det 11 personer som kämpade & svettades med Linda och mig på aeroboxen. Nån som unnade sig en massage hos Ted & många som tränade i health cluben.
Hela dan har jag haft fullt upp med att ta emot graffitikonst (och hjälpa till med att svara i telefonen som ringt oavbrutet. Tack alla kära gäster som vill bo, äta, konferera, låta sig masseras och träna hos oss!!!) . Spännande mix av konstnärer som ställer ut på torsdag. Nån va advokat, nån va tonåring, nån hade med sin mamma, nån va sekreterare till en av konstnärerna...  Ses på torsdag i vimlet , på passet, på föreläsningen, i restaurangen, på klätterväggen, på rullskidorna, lyssnandes till Bar-DJ´n eller kanske målandes/sprejandes ihop på taket. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (2) | | |
Middagstips! | | Av: Maria Björk | 2009-09-06 | Laxsoppa  400 g laxfilé + salt
1 gul lök (1½ dl hackad)
1 morot (1½ dl tärnad)
1 stor vitlöksklyfta, finhackad
1 msk sesamolja
2 msk olivolja
2 dl majs (från burk eller frysta)
5 dl fiskbuljong (1 tärning + 5 dl vatten)
1 burk kokosmjölk (4 dl)
1 limefrukt (rivet skal + saft)
2 msk Santa Maria Green Curry Spice Mix (eller efter smak) Till servering: 1 salladslök, fint strimlad
2 dl majschips (nachos) Skär laxen i tärningar, salta lätt och ställ laxen i kyl en timme. Skär under tiden lök och morötter i tärningar, hacka vitlöken. Hetta upp oljorna i en kastrull. Lägg i lök, morötter, vitlök samt hälften av majskornen. Låt fräsa på medelvärme tills majskornen får lite färg. Smält fiskbuljongtärningen i 5 dl vatten. Tag 2 dl av buljongen och häll den över grönsakerna tillsammans med 2 dl kokosmjölk. Låt allt sjuda under lock ca 10 minuter. Mixa till en slät puré. Häll tillbaka i kastrullen. Lägg i resten av majskornen, slå på fiskbuljongen och kokosmjölken. Riv limeskalet och pressa ur saften. Krydda soppan med lime och curry. Börja med en matsked mix, smaka av. Krydda med resten om så passar. Just innan serveringen tillsätts laxen i tärningar. Låt soppan sakta koka upp och smaka av. Ev. kan något extra salt behövas. Servera soppan med fina strimlor av grön salladslök och krossade majschips i en skål bredvid. Strö över chipsen, ta en sked soppa och njut!
| | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
3 veckor till Lindingö tjejlopp | | Av: Maria Björk | 2009-09-05 | Tiden rusar iväg, det var en månad sedan jag kom hem från semestern och det är bara 3 veckor kvar till Lidingö tjejlopp.
Jag och mina kollegor, Madeleine, Linda och Martina kämpar med löpträning.
Någon har sjuka barn, någon är krasslig själv, någon sliter och släpar och gör bra resultat.
Jag tycker mest att jag bara sliter och släpar :)
Men jag får hejjarop när kollegorna kilar förbi i gymmet så jag får lite extra energi där.
Det känns kanske inte helt omöjligt att ta sig igenom 1 mil, men knappast springandes hela tiden.
Vår Marathonlöpare och Healt Club Manager Rosa tycker att vi är duktiga, till trots för att det vi lyckas springa med ansträngning väl är uppvärmning för henne.
Man ska väl se till sin egen förmåga dock och inte jämföra sig med elitmotionärer.
Jag börjar fundera på hur det kommer att vara den där dagen.
Tänk om det regnar, blåser hårt eller är stekande sol, Vad är bäst?
Vad tror ni? /Maria
| | Träning | Kommentarer (3) | | |
Matt | | Av: Märit Andersson | 2009-09-03 | va ordet. Eller vad ska man säga, bestulen på x antal cyklar senare. Hämden blir att köpa rullskidor. Dom lär man inte kunna försvinna så snabbt på i alla fall. Å vi kommer igen. Alla tjuvar kan hålla sig på avstånd, men några nya cyklar att stjäla i år lär dem inte få.
Men kom gärna och testa rullskidor på torsdag i samband med GET MOV IN´dagen. Experter från Fischer och Swix finns på plats.
Inga bilder än ute från Triathlon. Luften gick ur oss när cyklarna stals. Men snart kommer några. Bättre sent än never. Se Ya | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
snabbt, gott och nyttigt | | Av: Märit Andersson | 2009-08-27 | Mmmmmm sa 7 åringen och åt två portioner. 5 åringen sa inget men åt en hel portion (vilket annars bara förkommer om det serveras pannkakor, hummer eller kräftor) Mamman tycker absolut ok. Det bästa var förstås att det gick snabbt, inte innehåller för många råvaror och dessutom bra och nyttiga såna. MEN jag hade för mycket vatten i förhållande till kokosmjölk, hönsbuljong istället för grönsaks och hade dessutom kryddat för mesigt.. Nästa gång blir det perfekt. Men lite förberedelse blev det i alla fall inför det celebra besöket nästa vecka när Paulún & co drar igång sin kostrådgivarutbildning på hotellet. Här kommer det, receptet från ”Isodieten, gå ner ett kilo i veckan” skriven av Fredrik Paulún, Kristina Andersson och Martin Brunnberg. Thaigryta med kyckling och ris (1 person) 467 kcl, 29 E%, F 34 E%, K, 37E% P 150 g kycklingfilé 40 g råris (1/2 dl okokt råris) ½ dl kokosmjölk 75 g broccoli 50 g paprika (1/2 medelstor) 50 g gul lök 1 msk grönsaksbuljong Färsk chili efter behag En liten bit ingefära Några kvistar färsk basilika För övrigt läste jag bla den boken på semestern (seriöst, men såklart blandat med mindre seriös litteratur) och jag fick massor av inspiration till nyttig mat och nya recept vilket va precis det jag var (och fortfarande är) ute efter. Det fina med boken tycker jag är att hela familjen kan äta samma mat (eller njaa inte alla recept kanske) om det är någon som behöver tappa vikt, dock med ett komplement av mer kolhydrater till aktiva barn. Annars har jag väldigt svårt för dieter i alla former. Nu ska jag baka sockerkaka och koka äppelchutney 
| | Kost | Kommentarer (1) | | |
Den underbara naturen! | | Av: Maria Björk | 2009-08-27 | Efter att träffat vår kollega Martin (som vi lånat ut till hotellet i Göteborg temporärt) och hört om hans fjällvandring på semestern så kan jag inte sluta att tänka på fjällvandringar.
Så idag gjorde jag slag i saken.
Ett mail är skickat till min pappa, som är fjällvandrarbiten sedan han var i 20-års åldern.
Jag bad honom fundera på en tur vi kan göra nästa höst, om så bara över några nätter.
Exempelvis storulvån till syltoppen eller något liknande.
Han älskar Sarek, och våran tur dit förra gången fick ju kortas av tyvärr då inte alla i vårt gäng orkade med.
Som lag måste man ju tänka på alla, så vi tältade i stora sjöfallets nationalpark och gjorde några underbara dagsturer, solade och njöt av den friska luften.
Jag är inte missnöjd, men skulle gärna göra ett nytt försök.
Har ni tips på fjällturer så tar jag tacksamt emot dem.
/Maria
| | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Spinning | | Av: Maria Björk | 2009-08-24 | Det är otroligt vad viss träning kan kännas rolig.
Tunnelbanorna var inställda och sena i morse, det blev ingen lunch, jag fick spänningshuvudvärk för 3:e dagen på rad, men jag gav mig den på att gå på spinningen i alla fall.
Och det var värt det.
Med några värktabletter i kroppen, en macka med ägg i magen och en flaska vatten så gav jag mig iväg till gymmet för att gå på Spinning-Styrka.
Härligt att få ge allt vad man har så det bränner i benen, till bra musik och en instruktör som ropar åt oss att kämpa på precis rätt ställen för mig.
Så här svettig och högröd är jag när jag kommer hem efter spinningen.
Men vad gött det känns.
Lite mat i magen efter det (lax i ugn) och massor av vatten så känner jag mig som en ny människa.
Huvudvärken har lättat men ligger på lur, ska sova bort den nu.
/Maria | | Träning | Kommentarer (5) | | |
Stockholm Triathlon i morrn smäller det | | Av: Märit Andersson | 2009-08-22 | 
Har kört landrovern till start/målplatsen på Stockholm Triathlon http://www.stockholmtriathlon.se i dag. Tror det var närmare 1500 anmälda!!! Kul, eftersom det är mer än dubbelt så många som förra året vilket även då var ett riktigt bra antal speciellt för att vara första gången.. Jag blev sugen och nästan övertalad att springa supersprint med 400 m simning, 1 mil cykling och 2,5 km löpning. Borde man ju klara hyfsat tränad. Men jag vill göra lite bättre än så. Får bli ett annat år. På hotellet råder pastaladdning i 190. Vi ställer fram frukost tidigt till eliten som startar redan 8 i morrn bitti. Lycka till alla triathleter varav några från Mornington.
| | Tävling | Kommentarer (1) | | |
Ny cykel | | Av: Maria Björk | 2009-08-21 | Hejsan!
Idag när jag åkte tunnelbanan till jobbet så läste jag en gratistidning, baksidan av tidningen var en annons för en cykelbutik. De har ju rea så här på hösten.
Jag funderade under dagen och bestämde mig för att åka till butiken för att kika.
Jag hittade en mountainbike som det var 50 % rabatt på och som passade mig fint i storlek och prisklass. Det var den sista i lager i den färgen så jag fick ta den färdigmonterade som de hade som visningsexemplar.
Toppen tänkte jag, det kostar ju flera hundra att låta butiken montera den.
Jag betalade och cyklade mot Vällingby. Strax vid Bromma flygplats händer det.
Jag frontalkrockar med en annan cyklist. Han gjorde fel, åkte för fort i skymd kurva och "på min sida av cykelbanan". Mannen reser sig upp kollar sin cykel, frågar om jag är ok och cyklar iväg inom 5 minuter. På spagettiben reser jag mig upp och ringer min vän Jojje som ska cykla och möta mig.
Inser att min cykel inte är ok och att jag är lite skrapad och blå, och mycket uppskrämd.
Jag hade ingen cykelhjälm eftersom jag inte visste att jag skulle köpa en cykel, det hade kunnat gå mycket illa.
Jojje kommer, ringer cykelbutiken och får höra att jag har 3 månaders fri service. Tur!
Vi cyklar tillbaka cykeln på vinda hjul och lämnar in den och jag får ta bussen till Vällingby.
På mindre än 1 timme köper jag cykel, frontalkrockar och lämnar in den nya cykeln på service.
Klå det om ni kan!
Inte värre än så här blev det, men tyck lite synd om mig i alla fall, mitt liv han passera framför mina ögon innan jag landade oskadd i gräset med en hög med cyklar ovanpå mig.
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (3) | | |
GET MOV IN´ dagen den 10 september | | Av: Märit Andersson | 2009-08-20 | I kanske ser hotellet ut så här efter den 10 september... I morron går den iväg (om allt går som det ska), mailinbjudan till DEN STORA DAGEN – GET MOV IN´dagen den 10 september. Den ”riktiga” inbjudan skickas ut i nästa vecka. Vill du vara säker på att få en så maila dina adressuppgifter till getmovin@bromma.se Såklart MASSOR av aktiviteter. Rullskidor, yoga, core, cirkelträning, aerobox, flex, walking, klättring, fotokurs, vin och chokladprovning, massage, sminkning, kostrådgivning och några föreläsningar där Fredrik Paulún nog är den mest kända. Å så mingel, mat och dryck förstås. Det mest udda inslaget under dagen är nog att du kan testa att spraya graffiti. Dessutom kan du lyssna till Mats Waara som berättar om graffitins bakgrund och hans egna karriär från olaglig sprejare till framgångsrik graffitikonstnär. Googlar du på Mats hittar du massor. Han har just nu en utställning på Ulfsunda Slott. Utöver Mats kommer flera graffitikonstnärer från alla samhällsklasser och från skilda håll i Stockholm att delta i utställningen ”Det skrivna ordet”. Så vernissage blir det också. För övrigt är Mats bror till hotellets färgstarke bar och restaurangansvarige Mathias Waara som snart även är utbildad personlig tränare. I morrn ska jag cykla mina 1,6 mil till jobbet så gonatt. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Känner dom mig för bra....? | | Av: Märit Andersson | 2009-08-18 | Första dan på jobbet efter drygt 6 veckors frånvaro!! Hittade inte jobbnycklarna när jag skulle iväg. Visste att jag gömt dem på nåt bra ställe, men var!!?? Muttrandes (man börjar med det när man kommit in i medelåldern) kom jag till jobbet (i och för sig lyste jag upp lite när jag såg kajakerna på biltaket). Nycklarna borta och hotellet såg lixom annorlunda ut nu när man påbörjat bygget av tvärbanan (syntes bättre, men träden, de fina träden) + att nån av de som jobbar med tvärbanan smutsat ner entrémattan som dessuotm låg på sned & INGA LJUS tända. Hallå, när ska alla lära sig att jag (och våra gäster) är ljusoman(er). JEPP det går jättebra att tända ljus även på sommaren. Höjer lixom trivselfaktorn. Mutter, mutter. Lyckades hitta en vissen blomma också…..Tänk om det var lika lätt att hitta nycklarna. Sen dök en efter en av glada, småleende, men hemlighetsfulla kollegor upp. Slut på muttrandet. Speciellt Linda och Pernilla såg väldigt muntra ut när jag beklagade mig över nycklarna. SKUMT, i vanliga fall bryr de sig måttligt när knippan är borta. Minuten senare dök väldigt många kollegor upp och det blev allsång, tårta, blommor presentkort på champagneprovning för två OCH en KEYFINDER!! Allt som jag gillar + en nyttig pryl (& jag gillar nyttiga prylar oxå)!!  Sitter och visslar på den hemma nu (men min e rosa & har fler nycklar). Den reagerade i och för sig på Foppas skratt också , men vem gör inte det? Just det. Hittade nycklarna efter en stunds sökande i väskor och på hemliga bra ställen. I ett hörn i tvättstugan, under diverse annat bråte men i tryggt förvar tillsammans med en saknad sport-BH, låg den. Numera är den dock försedd med en rosa keyfinder. TACK alla härliga medarbetare för mysigt firande och världens bästa välkomnande i dag. Ses i morgon | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
GET MOV IN´dagen närmar sig.... | | Av: Märit Andersson | 2009-08-18 | Nu är jag tillbaks på full speed och håller som mest på att korra det sista i programmet för den stora GET MOV IN´dagen den 10 september. Du som inte bokat in, gör det. Massor av AKTIVITETER såklart och intressanta FÖRELÄSARE. Mest på eftermiddag/kväll, men redan vid lunch drar vi i gång med flera pass och en föreläsning. 
Just lunchföreläsningen har hängt lite i luften, men igår kväll blev det klart att Kristina Andersson från Paulúns näringslivscenter föreläser om ”Isodieten”. Gå in på http://www.isodieten.se , där hittar du massor av bra recept och kan registrera dig för utskick för att få ett urval recept.. Efter 4 veckor i Thailand och med en extremt välmående mage (inte övervägande kolhydrater som så annars brukar bli) glädjer det mig att Thaigryta står som dagens recept. Iso står för isokalorisk diet vilket innebär att man fördelar energin jämt mellan de olika näringsämnene kolhydrater, fett och protein. Jag har själv av ren nyfikenhet och för att lära mig mer läst boken ”Isodieten”, skriven av just Kristina Andersson, Fredrik Paulún och Martin Brunnberg. Gjorde det under semestern i Thailand och jag tror faktiskt att det var just den mer jämna fördelningen av näringsämnena som fick min mage att må bra. Ändå sitter jag här och dricker kaffe och äter en macka istället för en omelett….Får bli till lunch. Ses. | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Tips | | Av: Maria Björk | 2009-08-13 | Nu börjar personalen på hotellet komma tillbaka från sina semestrar.
Vi sitter på lunchrasterna och byter semesterminnnen och semestertips.
Hotellchefen Linda berättade om sin båtsemester och hur hon använde sin buff.
Man viker den som ett pannband och drar den över huvudet, om man är känslig för ljus när man sover, som jag är, så har man den över ögonen och kan sova gott även i ljusa sommarnätter.
Detta är tydligen ett gammalt tips, men jag hade aldrig hört det förrut.
Jag som gillar att tälta kommer defenitivt att ta med mig buff nästa gång jag ska campa.
Vi säljer buffar här på hotellet, om det är någon av er som känner att ni måste ha en, snabbt! :)
Hälsningar Maria
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Stockholm Triathlon närmar sig | | Av: Märit Andersson | 2009-08-12 | Augusti börjar med ett brak. Hotellet bokar på i hög fart. Spännande att se hur hösten blir. Själv njuter jag fortfarande av semester. Hindrar mig dock inte från att boka in 12 elitkillar och tjejer från Tyskland som ska delta i Stockholm Triathlon http://www.stockholmtriathlon.se. nästa söndag den 23 augusti. En tävling som växer lavinartat och där elit tävlar samtidigt med nyfikna förstgångs triathleter. Det finns flera tävlingsklasser (även stafett) vilket gör den så kul. Tror att det fortfarande finns chans att anmäla sig för den som vill prova på. Vi finns på plats med oranga landrovern vid tältområdet, så kom gärna och hälsa på Själv sprang jag 5,4 km på ganska hård stig (van att springa på sand) i går och fick små sviter i form av ont i nacken & ner i ryggen. Dessvärre lämnade jag min spikmatta hos min far i helgen. Han blev direkt mycket bättre i sin ischias efter att ha legat på den upprepade gånger (då skall tilläggas att han är extremt kritisk & skeptisk till snabba lösningar & ”hokus pokus”). Kanske värt att testa om man har problem. Den här mattan har jag http://www.yantramattan.se Ha en skön dag i augustiregnet. Nu skall jag leta bästa kräftorna och självklart också bästa surströmmingen. | | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
Splittrad | | Av: Maria Björk | 2009-08-07 | Hejsan!
Nu har jag kommit hem från min 3 veckors greklandsvistelse.
Jag kom iväg på en del raska promenader och tog ett par simturer, men det blev mest slöande på stranden.
Trots att jag fått i mig god hemlagad mat iställlet för restaurangmat så har ju sockerintaget varit på tok för stort.
Så var ska man nu börja???
Sockeravgiftningen är igång med huvudvärk som följd, Kaffet försöker jag dra ner på, det blev ju åtskilliga frappe på stranden och på uteserveringar.
Sedan ska jag jobba på mitt yogapass igen (ingen yoga alls på hela sommaren har det blivit).
Jag ska börja jobba på konditionen inför lidingö tjejlopp, dessutom ömmar mina hälsenor lätt när jag börjar med jogging eller powerwalk, så de måste "värmas upp".
Utöver det så tänkte jag försöka gå på spinning ett par dagar i veckan, men hur ska jag hinna?
Allt känns lite splittrat just nu, men jag ska använda helgen till att lägga upp en plan.
Om ni sitter inne med tips på hur man "lär sig" jogga/springa så skriv till mig.
Just nu är min tanke att följa ett schema jag hittade en en hälsotidning som jag prenumerar på.
Hoppas att alla ni haft lika trevligt på semestern som jag och att ni också håller tummarna för en solig och varm augusti /Maria | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
SOMMARLOV, THAIMASSAGE, SPIKMATTOR & ANNAT | | Av: Märit Andersson | 2009-08-05 | Fyra härliga veckor senare (det är inte helt lätt att blogga i Thailand. Värmen gör lixom att man gör allt lite långsammare,vilket i och för sig gör landet till ett perfekt resmål för den som vill ha ett riktigt SOMMARLOV) sitter jag ojetlagad (ganska i alla fall) & summerar vistelsen. Jorå, lite träning har det blivit (j…vligt jobbigt att morgonjogga på stranden dock. I minimum 32 gradig värme och sand som försvinner under skorna, man får lixom kämpa sig fram som en bättre marinsoldat på träningscamp). Lite simning också (tillhör inte favoritsysselsättningen) och faktiskt lite kajak (tror alltid innan att det ska va så kul. Men sorry, jag kommer aldrig tycka det. Tröttnar lixom efter 100 meter). MEN SUPERSUGEN på att ta upp min gamla talang WINDSURFING blev jag dock. Skräcken för att ramla i ett korallrev eller en vithajs gap (jo jag såg en nyligen uppfiskad 1,5 meter lång sådan) gjorde dock att jag avstod. Kanske tar jag fram min 30 år gamla bräda i helgen istället. & såklart besök på Marriott Resort & Spa´s Fitness Center i Bangkok http://www.bangkok.com/marriott/ Men hallå vad hände där?!?!?!? Trots deras 3 pass / dag i fitnesscentret (lagda på helt fel tider dock), måste jag faktiskt skryta med att Mornington Health Club vinner med hästlängder. Thailand är också sköna (och billiga) skönhetsbehandlingarnas mecka. Jag har gjort allt från enklaste behandling till superlyx. THAIMASSAGE, varför har vi inte det på Mornington?!?!? Har faktiskt för mig att nån tog upp det med mig nån gång. En blandning av akupressur, stretch & yoga(fast du slipper göra det själv) som får fart på massor i kroppen. Så bra för stela kroppar & dålig blodcirkulation. 
Å vad hittar jag i ett oöppnat födelsedagspaket i dag?! Jo en SPIKMATTA från mina kära släktingar Aspéns (en av dem jobbar här och en har jobbat här). Ska jag testa och rapportera om. 
Å såklart har jag hunnit läsa ut alla böcker som jag tog med mig. Mer rapport om dom en annan dag. Gonatt!!
| | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Så var det bara springa kvar | | Av: Madeleine Berglund | 2009-07-27 | Det var länge sedan jag sprang regelbundet... sisådär en 12 år sedan. Tyckte inte att det var särskilt kul på den tiden heller men det skulle göras som komplement till Volleybollträningen jag hade 3-4 gånger i veckan och även på idrotten i skolan. Så där nötte man väl upp minst ett par joggingskor iallafall.
Med tre av fyra grenar avklarade för en svensk Tjejklassiker så är det bara att bita ihop och börja träna upp springflåset inför en mil på Lidingö i september.
För att göra det hela lite roligare så har jag köpt ett par nya skor och de ska absolut packas med ut till skärgården dit jag beger mig i morgon. En runda varannan dag där ute på ön ska väl inte vara omöjligt att få till.....
Inte så nötta än....
Önskar att solgudarna har hört mina böner och äntligen ger mig sol och mera sol. Önskar också att jag får tid att bara vara, läsa mer i min bok och att vi kommer må bra och kunna njuta de sista två semesterveckorna.
Hoppas att ni också har en bra sommar!!!!
| | Träning | Kommentarer (1) | | |
Greetings from paradise! | | Av: Maria Björk | 2009-07-20 | Hello!
I want to wright something in our blogg but i can not find a computer with swedish letters.
I hope english will work.
I have been here in Thassos, Greece for about a week and it is lovely.
The food is great, the sun is shining and the water is warm.
It is diffrent from when we went to Vansbro to swim, the rain was pooring down and the water had a temerature of 15 degrees.
I have a eveningsnack tip for you.
Fruitsallad with honey, yoghurt and nuts.
I had it at a cafe in Limenaria called streetcafe.
Take one apple, one pear, one banana, some cherries and a peach.
Wash them and slice them.
Put them in a bowl, pour som yoghurt over it.
Then som liquid honey and some mixed nuts on top of it.
It tastes great.
Regards Maria
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Sommartider | | Av: Maria Björk | 2009-07-14 | Hejsan!
Nu är det verkligen sommartider. Nästan alla på kontoret är på semester, jag sitter med en avdelningschef på vardera sidan, men resten av kontoret är tomt.
Vår servitör Aftab har fått beröm.
Igår när Mathias som är restaurangchef kom till jobbet låg där ett fint handskrivet brev där ett antal gäster berömde Aftab för hans servicekänsla och hans sätt emot dem.
Det är så himla kul när gästerna lämnar uppskattning så där och Aftab är värd det, han är duktig, trevlig och snäll.
Jag jobbar min sista dag innan semestern, det känns som en lång dag för jag ska flyga till Grekland imorgon.
Ha en fortsatt bra sommar /Maria | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Vansbro tjejsim avklarat! | | Av: Maria Björk | 2009-07-11 | Brunetterna vann!
Martina, Linda, Madeleine och jag ställde upp i tjejvättern kom Martina och jag imål först.
Vi är båda blonda, Linda och Madeleine är brunetter.
I kampen blondiner VS brunetter vann blondinerna.
Idag kom Linda och Madeleine imål före mig och Martina och brunetterna tog hem segern.
Poängen är 1 till oss vardera och jag måste kämpa hårt i sommar så jag kan jogga/gå om dem i Lidingö Tjejlopp som vi nu måste anmäla oss till.
Det spöregnade i Vansbro idag! Men vattnet kändes inte så kallt.
Vi tog oss imål allihop, jag är supernöjd.
/Maria | | Tävling | Kommentarer (2) | | |
Vansbro Tjejsim | | Av: Maria Björk | 2009-07-08 | Hejsan!
Nu börjar det dra ihop sig. Vansbro tjejsim går av stapeln på lördag.
Jag har under helgen som gått dragit på mig en förkylning så jag satsar, som många andra gjort före mig, på att vila mig i form.
Jag har ju under mina förmiddagar på Nälstabadet i Vällingby kunnat konstatera att jag fortfarande är simkunnig.
I brist på ögonmått så simmade jag ju 2 km utan problem i tron om att det var 1. Bassängen var dock dubbelt så lång som jag tänkt mig, så här i efterhand var det kanske inte så dumt, jag kan simma längre än tävlingslängden utan problem.
Jag sitter nu i valet och kvalet, ska jag bjuda er läsare på en bild på mig i våtdräkt???
De flesta av oss vet att man inte direkt känner sig snygg i den. Jag ska tänka lite till och sedan kanske jag uppdaterar :)
Håll tummarna för oss, Madeleine, Martina, Linda och mig, Vi kommer behöva det.
/Maria | | Tävling | Kommentarer (1) | | |
Vansbrosim på lördag!! | | Av: Märit Andersson | 2009-07-07 | E lite nyfiken på hur formen är för tjejerna inför lördagens Vansbrosimning Några tips från mig stå långt fram i startledet (våga tränga er förbi. Det går och är helt ok om man gör det på ett schysst sätt och med ett leende på läpparna). Det är svårt att simma om och ännu svårare att göra det i strömt vatten, så det lönar sig. Simma så nära bryggan som möjligt för att få det minst strömt. För att kunna göra det och få en bra tid måste man stå långt fram Simma allt vad ni orkar å lite till. Det är en kort sträcka och man förvånas över hur snabbt det tar slut. Lycka till och kram från mig!! (obs!! Fint pris utlovas om ni slår min eller Jossans tid. Hade vi vetat om ovan när vi simmade vet jag inte vad som hänt. Två nya Alshammar på en och samma dag, nä förresten J får vara Igelström) Å så har jag fått med mig ännu en sommarlovsbok; 
See ya!! | | GET MOV IN´ | Kommentarer (5) | | |
Sommarlovsböcker | | Av: Märit Andersson | 2009-07-06 | Nu har jag samlat på mig 5 böcker till sommarlovet (yes, det är skillnad på semester och sommarlov. Jag har SOMMARLOV.) Lite blandat blir det. Jobbseriöst (jobb å jobb, som lyckligt lottad hotelldirre i Bromma e man ju inte riktigt som andra i samma kategori) med ”Styrketräning för henne” av Elin Sundell (just det, den där fräscha, starka glada OCH smarta Amber i Gladiatorerna). Många snygga bilder varav flera är tagna på Mornington Health Club http://www.morningtonhealthclub.se 
Omslaget till "Styrketräning för henne"  Elin Sundell fotad på Mornington Health Club http://www.morningtonhealthclub.se
Å så ”Isodieten” av Fredrik Paulún, Kristina Andersson och Martin Brunnberg. Fredrik Paulún är Sveriges mest kända författare inom näringslära, http://www.paulun.se Och Kristina och Martin verkar inte vara mycket sämre dom, ,även de författare och flitigt anlitade föreläsare, kolla in http://www.pnc.nu. I slutet av augusti drar de igång sina populära kostrådgivarutbildningar hos just oss. HUR KUL SOM HELST. Då vill man ju såklart va lite påläst. Nu har trion skrivit fler böcker än så. Till hösten kommer alla deras böcker att finnas till beskådan, att bläddra i samt till utlåning i Brommas bibliotek. Sen hittade jag ”Män som hatar kvinnor” i min egen bokhylla (jag vet, helt otroligt att jag inte läst den, men det har lixom inte blivit så) Å så va jag hos min bästis Fia i helgen och fick låna två härligt lättlästa böcker som också hör lovet till, Marian Keyes ”Tankar från sängkanten” och Sophie King ”Morgonpasset”. Återstår att se om det blir några recensioner. Ha en skön kväll!! | | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
Frappé i sommarvärmen | | Av: Maria Björk | 2009-07-02 | Hejsan!
När vi nu ändå varit inne på kafferecept här i bloggen så måste jag ge mitt vansinnigt goda tips på frappé.
Jag spenderar ju mesta delen av min fritid med en grek som inte bara är duktig på att fotografera som ni kan ha sett i tidigare inlägg utan även gör mycket goda frappés.
Gör så här :
Ca 1 cm vatten i halvlitersglas
1.5 tsk nescafé red cup
Lika mycket socker som kaffe.
Vispa till lagom hårt skum med lattevisp
Häll över kondenserad mjölk efter behag (ett par matskidar ca)
Stoppa i några isbitar
Häll kallt vatten tills skummet når kanten
Stoppa i ett sugrör och voila en supergod Frappé är tillverkad.
/Maria, nybliven Frappémissbrukare
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Sommarens färg... | | Av: Märit Andersson | 2009-07-01 | ...vet alla som hänger med i modets snabba sväng är orange, korall, curry saffran & kanel. I Bromma kör vi med sportiga, fräscha, krispiga färger oavsett mode. Kolla senaste accessoaren som jag fick i måndags
Min (Märits) nya snajsiga, coola, färgstarka klocka. Matchar mina skor. Klockan fick jag i "för tidig födelsedagspresent" av hotellchefsLinda. Lite bortskämd är jag.
Å så kan jag inte motstå en bild på världens yngsta praktikant.
Vidar när han hjälper pappa "Foppa" på jobbet | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Träning & dryck i värmeböljan | | Av: Märit Andersson | 2009-06-30 | I dag har jag varit extra flitig. Kan inte påstå att jag är jättesugen att träna när hettan är som mest intensiv. Passa på och njuta tycker jag att man ska göra, men lite vill man ju hålla igång.
Man kan göra som mina kollegor Linda, Madde, Maria och Martina (den sistnämnda för övrigt även min kusin) & träna inför Vansbrosimmet nästa helg http://www.vansbrosimningen.se Perfekt att simma ute nu. Kan inte bli bättre.
Maria Björk, flitigast av oss alla på http://www.funbeat.se
Martina Aspén, Linda Thorén, Madeleine Berglund (å näe, det är inte morningtons entré) innan de skulle cykla Tjejvättern. Nu laddar de för Vansbrosimningen.
Eller så kan man göra som jag. Förena nytta med nöje med miljötänk med att sköta om sig själv (bortsett från alla avgaser), med att få träningen på köpet OCH så fläktar det så himla skönt. Cykla till jobbet!!! Då blir i alla fall jag pigg, brun, glad, får extra energi, äter bättre och mer å så en och annan muskel som får underhållas å lite till.
Efter cyklingen körde jag och Linda personalaerobox med Madde, Pernilla och Rosa + en superduktig, ung tjej, Matilda, som Rosa är personlig tränare åt.
Så nu registrerar jag 48+45 minuter på funbeat, http://www.funbeat.se en jättebra sajt att hålla koll på sin träning, få tips och även hålla koll på sina träningskompisar.
Känns som man svettats en del såna här dar. Allrahelst om man toppar det med träning. Å efter ett tag med värmebölja tröttnar i alla fall jag på att bara dricka vanligt vatten. Då blir det kolsyrat mineralvatten blandat med uppskuren färsk frukt eller bär. Kaffet ersätter jag med egenblandad iskaffe.
Brygg en 1/3 kanna starkt kaffe
Fyll på kannan till ca 2/3 delar med kall mjölk
Fyll upp resten med is (helst lite till). Snåla INTE med isen. Ljummet iskaffe är inte gott. Kanske lite socker om man gillar det.
By the way, ikväll ska två av våra kajaker ut på en tur tillsammans med en av våra "chums always". Lycka till och ha det underbart i värmen. | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
salt och vätska | | Av: Märit Andersson | 2009-06-29 | 
Melon som doppas i flingsalt med hackad färsk, röd chili är mums en varm dag som nu eller som ett annorlunda cocktailtilltugg en lika varm sommarkväll. Sött, salt och starkt! Slicade som ovan, men ännu hellre med melonen uppskuren i små kuber. | | Kost | Kommentarer (0) | | |
Det lönar sig att läsa bloggen | | Av: Märit Andersson | 2009-06-26 | För just nu (eller i alla fall mycket snart) kan jag tipsa om att du kan köpa 7 nr av världens största äventyrstidning Outside http://www.outsideonline.se och få en hotellnatt här i Bromma för två på köpet. Erbjudandet gäller t.o.m 31 augusti (fast du kan bo här alla dagar ända fram till sista december, inkluderat frukost och träning i Mornington Health Club) och det delikata priset är .......
....Håll utkik på deras hemsida http:/www.outsideonline.se eller ännu bättre köp tidningen så får du själv upptäcka vilket fynd du kan göra i sommarvärmen!! Trevlig helg i solen!!
| | Erbjudanden | Kommentarer (0) | | |
Midsommar! | | Av: Maria Björk | 2009-06-23 | Hejsan!
Och så var midsommar förbi, vi går mot mörkare tider igen, det känns kanske som ett skämt i norrland där midnattsolen skiner konstant.
Men än finns det mycket att se fram emot.
Vansbrosimmet
11 juli ska jag och mina 3 kollegor ge oss på vansbro tjejsim.
Madeleine, Martina, Linda och jag försöker komma iform.
Återigen drabbas några av oss av diverse förkylningar och virus, men vila sig i form har andra lyckats med.
Semestern, 3 veckor på den Grekiska ön Thassos, sedan bör jag vara utvilad och sugen på att jobba, träna och springa/lunka/gå lidingör tjejmil till hösten.
Jag jobbade midsommarhelgen, det var otroligt lugnt då alla hade planer, inklusive våra gäster.
Jag fick besök av mina goda vänner Jojje och Eleni som var ute på cykeltur på söndagen och tog vätskepaus hos oss.
Cool bild! Man kan i spegelbilden se vår Karun även kallad Kyckling, när han bakom disken gör en mumsig Latte till fotografen. Betyg: Väl godkänd /Maria | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Träning i sommarvärmen... | | Av: Märit Andersson | 2009-06-23 | Några tappra som fortfarande tränar i sommarvärmen.
Stina Petersson, Järfälla Basket (hennes tränare, Johan Persson jobbar som nattportier här). Å i går hade vi ytterligare finbesök av UMEÅ IK´s damer som leder allsvenskan http://www.uik.se. I går vann dom över Örebro med 1-0. GRATTIS från oss!!!
| | Träning | Kommentarer (0) | | |
Nu har träningen inför Vansbro tjejsim börjat | | Av: Maria Björk | 2009-06-18 | Hejsan!
Idag pallrade jag mig iväg till Vällingby simhall för att träna inför Vansbro tjejsim.
Sist jag simade var i somras, i havet, i Grekland. Det blev ju inte riktigt någon motionssim då, mer svalkande dopp. Senast jag faktiskt motionssimmade måste varit i Östersund för nu över 2 år sedan.
Det gick förvånansvärt bra, 2 km tog ca 65 minuter och det kändes ok, antagligen för att jag har konditionen efter att ha cykeltränat senaste tiden.
Inomhussimhallarna har tyvärr bara öppet en vecka till och sedan måste man bege sig till utomhusbad.
Det positiva är att på gymmet i Nälsta där jag har gymkort finns ett utomhusbad. det negativa är att det håller på och bygger till och är inte klara. Den senaste rapporten säger att de öppnar på måndag eller nästa måndag, inte så tydligt alltså.
Om jag hade en vattetät kamera (en Canon D10 exempelvis) så skulle jag tagit en bild, men det har jag inte. Än!
Ha en toppenbra midsommar. /Maria | | Träning | Kommentarer (0) | | |
Ny menu i restaurangen | | Av: Märit Andersson | 2009-06-17 | I kväll byter vi meny i restaurangen å så här såg det ut för 5 minuter sen. Å jag fick va med & provsmaka och fick såklart en dessert som favorit (kanske inte helt oväntat....)
Tiramisu är aldrig fel. Mmmmmmmm. För 85:- är den din. Välkommen!! | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Lunchcore för personal | | Av: Märit Andersson | 2009-06-17 | 
Pernilla leder passet tillsammans med sin son Leo
Maria med Leon
Å så resten av gänget | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Siljan runt en vecka senare.... | | Av: Märit Andersson | 2009-06-15 | Har inte kunnat blogga eftersom jag mest gör det från min bärbara och det bara stått "server error" när jag tryckt på submit. Min fina kolhydratuppladdning, direktrapport från Siljan, & så årets mest hektiska vecka på det...puhhh
Hursomhelst här är den. Nya medaljen. 12,7 mil (skulle va 12) och 6 timmar senare va den min.
Jag, Loppa och Monika utgjorde den promillen av "vanliga" (eller lite proffsiga e vi i och för sig å sen va det ju några motionärer som tog korta svängen runt Orsasjön) cyklister som deltog. Annars va det bara racers, racers å åter racers som tog sin sista uppladdning för 30 mils Vättern.
Det va ingen som drog en runt i blåsten och alla tuffa uppförsbackar (hallå va det nån uppförsbacke på Tjejvättern. Minns bara en). Ingen som hejade fram en när det var som mest jobbigt (undantag den oanonnserade kaffeserveringen 3,7 mil innan mål).
Det är ju därför jag är med på såna här tävlingar. För att få adrenalin av att bli irriterad för att folk ligger i vägen, få cykla om, bli omcyklad och vilja haka på (tro mig, hur gärna man än vill, det går inte att haka på en 40 tusen kronors racer med en mountainbike från 90-talet. Jag lyckades en gång. Och den killen tittade irriterat över axeln mer än en gång). Tack dock till Loppa som med sin halvracer väntade in mig på depåerna.
Loppa va så här glad och ska cykla halvvättern nästa år (tror tom hon ska köra halvklassikern )
Jag va inte så här glad... , 7 km mer än vad som utannonserats är lixom jobbigt.
Å så såg jag att jag på facebook fått meddelande från Erik Ahlström (multisportens svenske fader) där han undrar om jag ska vara med på Åre Extreme Challange den 27 juni....http://www.areextremechallange.se......Hmmmmm | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Tjejevättern är över! | | Av: Maria Björk | 2009-06-07 | Hallå!
I lördags var vi fyra tjejer från Mornington Bromma och en från Mornington Sthlm som startade i tjejvättern, vi kom alla i mål inom 5 h 30 minuter.
Jag är i alla fall så nöjd som en människa kan bli, jag slet hårt och jag fick min medalj.
Från en sak till en annan.
På St Eriksgatan upptäcktes denna gamla cykel.
Det är 1.5 år sedan den lyckliga skilsmässan från Best western men det går att hitta små påminnelser om den tiden.
Är det någon som vet om Mornington Sthlm fortfarande hyr ut dessa eller om det är någon som köpt den och använder den som sin privata cykel.
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Packar väskan! | | Av: Maria Björk | 2009-06-04 | Hallå!
Jag sitter här på torsdagkvällen och packar inför tjejvättern.
Imorgon fredag åker vi!
Jag handlade det sista jag behöver idag, tror jag, det blev extra slangar ifall jag får punka och en cykelpump som jag kan montera under flaskhållaren på cykeln.
Det har blivit lite shopping inför detta äventyr.
T-shirten och wrist gaiters (så sköna i dagens rusk) har jag ju fått från jobbet, men cykelbyxor och vindjacka bland andra saker har jag investerat i.
Vädret är inte särskilt inspirerande, men mardrömmen är kanske gassande sol, och det ser det ju ut som om vi kommer att kunna undvika.
Håll tummarna för oss på lördag, starten går strax innan kl 11 och jag färväntar mig att hålla på minst 5 timmar, antagligen mycket längre.
Ett äventyr för mig är det i alla fall, ska bli roligt att se vad kroppen tycker om att cykla 10 mil.
Men jag har en bra cykel och förhoppningsvis bra kläder.
Nu åter till packandet! /Maria | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Tjejvättern är nära | | Av: Maria Björk | 2009-06-01 | Hallå!
Vad är det man kommer att behöva ha med sig på tjejvättern egentligen???
Regnkläder, tröja/jacka om det blåser, cykelbyxor och t-shirt att ha på, vattenavvisande påse att ha kläder i, cykelskor (gympaskor för mig), cykelslangar för ev punka, pump, verktyg för slangbyte, solglasögon, cykelhjälm, liten väska på styret, energibars, cykelhandskar(vi fick ju de där vristbanden från houdini) VATTENFLASKA!, och startbeviset.
Hjälp mig att fylla på med det jag saknar.
Borde jag bli nervös snart? Jag tror att jag är för Naiv och tänker, jag fixar allt, jag har fjällvandrat, gått flera mil i uppförsbacke, i taskig terräng, med 22 kg packning på ryggen. Klart jag fixar 10 mil på cykeln med lite regnkläder och vatten på cykeln, vad tror ni?
Önska oss lycka till! /Majja | | Träning | Kommentarer (2) | | |
Att du va bra, det visste vi, men så bra! 297:e plats för Rosa!!!!! | | Av: Märit Andersson | 2009-05-30 | STOR GRATTISKRAM till ROSA ESCOBAR som sprungit marathon i dag på årets hittills varmaste dag, med som mest 29,5 grader. Hon gjorde det på under 4 timmar. Närmare bestämt 3.51.20, vilket ger 5,28/km och en 297:e plats av 3044 startande kvinnor. Slå den ni!!
http://www.marathon.se
| Dist | Totaltid | Sträcktid | Min/km | Plac | | 5 km | 0.26.38 | 26.38 | 5.19/km | 360 | | 10 km | 0.52.14 | 25.35 | 5.07/km | 303 | | 15 km | 1.18.01 | 25.47 | 5.09/km | 254 | | 20 km | 1.44.32 | 26.31 | 5.18/km | 244 | | Halvmaraton | 1.50.13 | 5.40 | 5.09/km | 235 | | 25 km | 2.11.14 | 21.01 | 5.23/km | 236 | | 30 km | 2.39.00 | 27.45 | 5.33/km | 250 | | 35 km | 3.08.55 | 29.55 | 5.59/km | 269 | | 40 km | 3.38.53 | 29.58 | 5.59/km | 286 | | Mål | 3.51.20 | 12.27 | 5.40/km | 297 |
| | Tävling | Kommentarer (0) | | |
En helt vanlig dag på jobbet | | Av: Märit Andersson | 2009-05-29 | så laddar vi för att ta emot marathongäster blandat med Solvallabesökare (den senare i majoritet just nu).
Å i morrn smäller det för Rosa. Lycka till!!
Å om en vecka & en dag har jag och Loppa (och förhoppningsvis även Madde, Linda, Maria, Martina och Josephine som kör Tjejvättern) gått i mål efter att ha cyklat Siljan Runt, 12 mil. Kommer att ha mina coola power wrist gaiters från http://www.houdinisportswear.com som jag testat två gånger nu när jag cyklat. Finns att köpa i receptionen & i restaurangen/baren fr.o.m nästa vecka.
Å så här ser det ut på vårt kontor en helt vanlig dag. Bollar blandat med balansplattor, snöskor, medaljer (jag har flest), klättergrepp, klätterkalk, våtdräkter, badmössor, snöskor, mm och en å annan dator. Trevlig helg!!
Har testat mina wrist gaiters | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Morningtons egen löpardrottning springer Marathon på lördag | | Av: Märit Andersson | 2009-05-28 | Fick detta mail av Rosa i dag.
Hej,
På lördag gäller det, efter flera månaders intensiv träning, muskelvärk
och skavsårselände, så känns det som att jag längtar efter att utsätta mig för den långa
ansträngningen, som ett marathon lopp kräver.
Tittade på nyheterna i morse att det kommer att bli ca 28 grader varmt på
lördag. Därför försöker jag förbereda mig på att det kommer att bli sommarens
varmaste dag.
Eftersom det är första gången jag springer ett sånt här lopp, är mitt mål
att klara det under fyra timmar,ingen särskild elitnivåtid alltså, som ligger på mellan 2,4-2,5t.
Ni som vill följa upp mig under loppet är välkomna att heja på. Jag kommer
att ha på mig en blå t-shirt med Marathon-logga. Där jag känner att jag kommer att behöva mest uppmuntran är vid Odenplan andra varvet, då har jag sprungit ungefär 3,8 mil. Räknar med att passera där strax innan eller efter kl 17. Annars är all uppmuntran välkommen och behövd under hela loppet naturligtvis.
Har ni inte möjlighet att komma dit, så kan ni följa upp mig via sms. Här kommer hur man gör för att få mina tider under loppet.
 Rosa med en av sina bollkonster
Skicka SMS till 72700 : SM mellanslag startnummer.
Exempel: Du vet att Rosa Escobar har startnummer K5528 i damklassen.
Skriv in SM K5528 och skicka till 72700.
Under loppet kommer du att få passertider vid 10 km, 21,1 km och 30 km,
samt naturligtvis även tiden i mål.
SMS-tjänsten kostar 35 kronor plus operatörens trafikavgift för ett
meddelande. Denna tjänst fungerar bara i Sverige. För beställningar av SMS
till finska abonnentoperatörer, se information på Stockholm Marathons finska hemsida.
http://marathon.se
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Core i dag, på torsdag och i höst | | Av: Märit Andersson | 2009-05-26 | 
Pernilla, mammaledig ekonomichef, life quality manager, stavgångsexpert mm (inte på bilden, vi glömde kameran, men s...it vad vältränad du är Pernilla. Vilka muskler!!)
Har ivrigt påhejad av sin snart ettårige son och med egen stor entusiasm satt ihop ett lunchcorepass som hon testade på 6 flitiga medarbetare (och två barn), bla jag, i dag. Väntar på att träningsvärken i bålen skall komma smygande i morgon. Finns ny chans på torsdag igen och sen i höst kör hon igång på allvar. Lagom långt lunchpass på 30-40 minuter. Tid och dag återkommer vi med.
Jag och Linda kommer snart också dra igång med ett lunchaeroboxpass. Ingen vill ju va med på "the bo(u)d(dys)ies" 17 pass på tisdagar. MEN skyll er själva. Bikinisäsongen är snart här. Eller, DEN ÄR HÄR, så välkommen nästa tisdag. Än finns hopp | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Kristi himmelfärdshelg | | Av: Maria Björk | 2009-05-25 | Hejsan!
Hoppas att alla ni, liksom jag, haft en underbar långhelg.
Jag åkte upp till Jämtland i onsdagskväll för att hälsa på mina familj som bor där.
Min pappa lovade att fixa en cykel till mig så att jag skulle kunna träna lite även däruppe, det är ju inte långt kvar till tjejvättern nu. (6 juni närmar sig.)
Trots att han är 64 år och den ända cykelträning han fått i år var de 4 tillfällen han cyklat till brevlådan för att hämta posten, så hängde han med mig på ett par turer.
Det är lite ont om asfaltsvägar där på landet så jag cyklade på grusväg mest.
Min pappa hängde med mig på 23-km tur på torsdagsförmiddagen, jag fick låna min morbrors mountainbike under helgen. Min lillasyster hakade på på fredagen på samma tur.
På lördagen skulle vi ta en lite längre tur tänkte vi och planerade en runda.
När vi tog fram cyklarna började det regna, när vi kommit ett par km på väg började det hagla, det höll väl inte på mer än någon halvtimme, så det gick bra ändå.
Efter att ha cyklat ca 1 mil på grusvägen som var i rätt skapligt skick till en början så blev hålen i vägen större, snösmältningen hade på sina ställen spolat bort rätt mycket grus från vägen och den var fuktig coh mjuk dessutom. efter ca 2 mil blev vägen knappt mer än 2 hjulspår, backarna var elakt branta och när det väl var nerför fick man passa sig och ligga i med bromsen så man inte hamnade i spåren efter vattnet som runnit längs med vägen efter snösmältningen, men vi tog oss runt.
10 mil blev det totalt på 4 dagar så jag är mycket nöjd. Benmusklerna börjar vakna till liv och det finns hopp om att klara av Tjejvättern nu.
/Maria
| | Träning | Kommentarer (0) | | |
Så kan man också fira en Nationaldag | | Av: Madeleine Berglund | 2009-05-19 | | I söndags var det den 17 maj och hela Norge gick förmodligen crazy som vanligt. I år hade de ju utöver det vanliga en överlägsen seger i Eurovision Song Contest också att fira. Om bara några veckor så är det vi som ska fira Nationaldag och vad passar väl inte bättre än att vara ute i den vackra svenska naturen och cykla? Ni kommer hitta mig och några av mina kollegor här på hotellet i trakterna av Vättern och Motala för 10 mil på sadeln utförandes den så kallade Tjejvättern. 
Själv har jag nu efter många funderingar valt att köpa en silikonsadel istället för vadderade cykelbyxor, var det ett bra beslut? Har även köpt ett par cykelskor och speciella pedaler där ena sidan funkar ihop med skorna. Dvs. att man låser fast sig själv för att använda en annan teknik när man trampar som borde ge mer kraft och ork....kommer jag lyckas få till den tekniken eller borde jag fokusera på något annat? Som att bara ut och nöta sadel till exempel. Jag cyklar 3,5 km till jobbet och 3,5 km från jobbet varje dag, ger det någonting? Ja förutom nätta svettmärken under armarna om jag råkar trampa på för fort. Med detta inlägg efterlyser jag en massa nödvändiga och onödiga cyklingstips!!!
| | Träning | Kommentarer (1) | | |
Den här måste jag skaffa mig | | Av: Maria Björk | 2009-05-14 | Hejsan!
Jag har hittat den perfekta digitalkameran.
En som är tålig, mycket tålig.
Man kan verkligen utsätta den för det mesta.
Tappa den från rätt hög höjd, i en vattenpöl, med saltvatten, i minusgrader,
Tja det går ju inte av andra orsaker, vattenpölar är inte vattenpölar i minusgrader, mer isfläckar.
Inte nog med det, den är söt också.
bara att sätta igång med sparande.
Jag skulle dock vilja ha den med mig när jag åker till Grekland i sommar.
På ön som jag ska till ligger paradise beach, med grymma vågor.
Bilderna man kan göra där med en kamera som tål vatten skulle kunna bli mycket coola.
http://www.canon.se/About_Us/News/Consumer_Releases/release_PowerShotD10.asp
Där hittar ni kameran som en dag ska bli min...
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Nya kajaker | | Av: Märit Andersson | 2009-05-14 | 
När vi ändå är inne på GET MOV IN´färger. I går fick vi två sprillans nya picnic kajaker. Dock inte röda som på bilden ovan, utan KNALLGRÖNA. Supersnygga. Från Point 65 såklart http://point65.se. Boka in kvällen den 24 juni i kalendern. Då är det GET MOV IN´kväll med kajakpaddling.
Å ingen mindre än otroligt trevliga Nigel Foster och hans lika trevliga fru Kristin, levererade dessa. För er som inte vet - Nigel är en riktig paddlingslegend. Kurser med honom, se nedan eller boka på http://www.point65.se | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Mornington är i tiden | | Av: Maria Björk | 2009-05-13 | GET MOVIN-färger var än man ser.
Detta hittade jag idag på pressbyrån på väg hem efter jobbet.
Så jag kan inte annat än att konstatera att våra färger är i tiden.
OBS! den gröna var en nitlott, de andra två hade varsin vinst på hela 10 kronor. :)
/Maria | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Halvmaran | | Av: Maria Björk | 2009-05-12 | Hallå!
Idag skiner solen igen, äntligen, jag har öppnat takterrassen här på konferensvåningen.
Vi har ju så lyxigt läge här på plan 6 alldeles under taket.
Jag sitter och jobbar bredvid vår Healthclub Manager Rosa Escobar som i lördags sprang halvmaran.
Detta gjorde hon bara för att kolla formen till Stockholm marathon som går om några veckor.
Hon tejpade sin ena fot som hon annars vrider när hon springer vilket gav henne grymma skavsår.
Men vad gör man om man vill behålla formen, nu tittar hon in på gymmet innan arbetstid för att cykla, skavsåren måste vila så hon kör cykel istället för löpning.
Hon är ju mer en elitmotionär än vad jag är.
Jag fick ju elaka skavsår när jag försökte mig på tjejvasan, men när jag läkte mina fötter gjorde jag ingenting.
Jag får ge min gympalärare från högstadiet rätt, det var inte många skäl han gav oss ledigt från gympan för. En kille bröt foten, men det finns ju andra sätt att träna än att springa runt och spela lagsporter, styrketräning t.ex.
Lyckligtvis lär man sig hela tiden, även efter grundskolan.
Ha det bra och njut av vädret, häng med till Kärsön och spela lite discgolf exempelvis.
| | Tävling | Kommentarer (0) | | |
Säkringskurs just nu | | Av: Märit Andersson | 2009-05-08 | 
Så här glada är Rosa, Pernilla och Loppa just nu. Går på säkringskurs hos Staffan Ahltin, http://www.point65.se I morgon kan alla andra som vill komma och prova väggen klättra mellan 10-13. Trevlig helg!! | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Snygg design | | Av: Märit Andersson | 2009-05-07 | Ser det mesta i knalligt orange, gult, grönt eller rosa nuförtiden. Och vem kan motstå dessa utomhusmöbler. Hade passat bra på brommas nyöppnade terrass....http://www.magisdesign.com
 | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Motgångar | | Av: Maria Björk | 2009-05-06 | Hejsan!
På söndagens morgon så cyklade jag till Brommaplan där jag bestämt med min kollega Madde att mötas för en cykeltur ut på Ekerö.
Vi vill båda känna på hur det är att cykla en lite längre tur.
Ca 09:30 möttes vi och med skönt väder sådär på morgonkvisten och med gott humör trampade vi iväg mot Ekerö centrum, vi tänkte därifrån cykla vidare mot Fantholmen.
Jag tyckte det gick tungt och fick vid flera tillfällen kliva av cykeln och gå uppför backarna, klena benmuskler och inga växlar tänkte jag var skälet till det.
Envis som jag är så satte jag av i full fart vid ett ställe på cykelvägen där det först var nerförsbacke och sedan uppförsbacke, allt för att komma upp utan att behöva kliva av.
Och det var där det hände.
Plötsligt kändes det som om bromsen låg i, konstant, jag kunde inte förstå vad som var fel.
Vi vände uppochner på cykeln och undersökte, men kunde inte hitta något vi skulle kunna fixa.
Vi cyklade vidare till Ekerö centrum, åt en glass och trampade sedan tillbaka.
Under mycket pust och stånk för min del eftersom det gick så otroligt trögt.
Vi skildes åt vid Brommaplan och jag cyklade vidare till Vällingby för att titta in på Sigge cykel, tänkte köpa mig ett nytt framhjul, eller om de kunde fixa det gamla.
Väl framme sa cykelhandlaren, tyvärr ditt hjullager har skurit, det går inte att fixa och några nya hjul i dina dimensioner finns inte.
Min kära cykel måste alltså pensioneras. Greken som är den som ställt upp och fixat min cykel hittills vägrade ge upp hoppet om min cykel, Rosa Faran, och mekade med den en stund.
Den har sprickor i navet, men han säger att den är fixad, jag har dock inte vågat testa ännu, kanske ikväll.
Idag blir det förhoppningsvis en tur till cykloteket för att shoppa cykelkläder.
Häng gärna med, vi avgår klockan 17 från hotellet per cykel. /Maria | | Träning | Kommentarer (0) | | |
Skönt med boktips | | Av: Märit Andersson | 2009-05-05 | Jag som aldrig tar mig tid att läsa skönlitteratur (förutom på semestern) hann slänga in Moas "förr- förra" boktips "Tarzans Tårar" i packningen innan jag drog iväg på Valborgsledighet. Hann inte mer än öppna boken förrän den va slut = bra.
Nu ska jag läsa alla hennes boktips. Lite sugen på "Flickan under gatan" som ligger som tips på hemsidan denna månad. Du vet väl att du som gäst (och medarbetare) på mornington kan låna med dig inte bara boktipsen utan alla våra böcker som finns på rum, i coffeelounge och konferenslounge. Systematiskt arrangerat efter alla konstens regler (vi har Eva som kommer och hjälper oss att ställa tillbaka böckerna på rätt ställe efter att de varit utlånade. En konst i sig).
Förutom all skönlitteratur mm finns mängder av sportböcker. Nu ska jag in och försöka köpa "Stockholmsföraren", Sveriges mest omfattande klätterguide med över 2500 klätterleder. Varit slutsåld i 10 år!!! Finns alltså snart till utlåning här hos oss. See ya.
 | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Cykelhandskar mm... | | Av: Märit Andersson | 2009-04-29 | 
Maria, vänta med att köpa cykelhandskar. Har köpt ett antal "power wrist gaiters" (bilden ovan) från Houdinihttp://www.houdinisportswear.com just i dag. Perfekta på cykelturen, vid klättringen, vandringen eller bara för en kall dag "på stan"
Å vid löpningen kan man ha "wrist stash band". Nycklarna lägger man i bandet så slipper man hålla dem i handen eller stoppa i löparbyxorna. Har jag såklart oxå handlat i dag (flera stycken alltså).
Blir sugen på Brostugan som Maria skriver om. Kanske läge för en GET MOV IN´aktivitet. Ta med lite gäster dit en fin cykelkväll. Trevlig Valborg!! | | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
Nu grönskar det... | | Av: Maria Björk | 2009-04-29 | Hejsan!
Jag satt på bussen på väg till jobbet i morse och kikade ut genom rutorna och det slog mig, wow, vad grönt det har blivit.
Innan helgen var det knoppar och så på träd och buskar, så visst, lite grönt var det ju, men nu är det ju sommargrönska.
Visst jag har haft en del att göra i helgen med yogahelgen och konferenser, men jag har ju varit ute också, så hur har detta gått mig förbi?!
I söndags gjorde jag mig ännu en tur till brostugan, satt några timmar i solen med goda vänner innan jag cyklade hem, ett absolut tips till alla, stockholmare som turister.
I måndags var jag ute och gick lite med en kompis, vi tittade in på cykeloteket, tänk om man bara haft pengar, vilken shysst cykel jag skulle ha då. :)
Jag hittade i alla fall lite kläder som kan vara bra att ha till tjejvättern, cykelbyxor, skoskydd om det regnar och, kom jag på, handskar, om man kraschar med cykeln vill man inte ha skrubbsår över hela händerna. Att kunna se sådant där gör ju ondare än själva såren.
Det är min plan för nästa vecka, köpa cykelutrustning.
Imorgon är det valborg, jag såg på äderleksrapporten i morse att vädret ska vara fint i hela landet.
Vår receptionschef ska bege sig ut till majbrasor och hitta en kör att sjunga med, det låter som en rolig idé och jag ska höra med honom nästa vecka hur det gick med den saken.
Ha en trevlig valborg! /Maria | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
Nu har vi yogat och mått bra hela helgen.... | | Av: Madeleine Berglund | 2009-04-27 | Vilken härlig helg det blev! Solen strålade och värmde och hela hotellet formligen kokade av en trevlig stämning. Yogahelgen har varit som min bebis som jag har pysslat och donat med en längre tid nu. Vi slet in i det sista med att få, kuddar, rökelser, blommor och yogarum och massagerum och det hela i fin ordning. Ett fantastiskt gäng droppade in under fredagskvällen och vi var tillslut 19 st som samlades inne i vår Yoga Oas för te och mackor och med prat om vad som skulle hända under helgen.
Lördagen var det upp med tuppen och hopp i yogakläder. Allt inleddes med ett 60 minuter långt yogapass med mig och sedan väntade Flexpass med Rosa, föreläsning med en sprudlande fräsch Blossom. Vad gör människan för att se ut som en livs levande C-vitamin? Hennes Yogapass som följde sedan var otroligt bra och inspirerande. Jag vill bli som hon :-) Lunch hann vi också med innan det var dags för en föreläsning om Skratt & Beröring. Lotte och Susanne heter de som ville att vi skulle skratta och beröra mer för att må bättre. Det låter väl trevligt! Själv hann jag inte riktigt att vara med på hela deras föreläsning, det skulle fixas med saker inför nästa punkt på programmet. Men jag förstod på deltagarna att det var jättebra. En skön må-bra eftermiddag uppe på våning 6 blev det. Takterasserna var vidöppna. Fruktfaten var fyllda och nötter, choklad och juicer fanns framme. Bastun var varm och i relaxavdelningen utanför så spelades musik och det serverades mer frukt. För de som ville ( och det var de flesta ) så fanns det ansiktsmasker och hårinpackningar att använda. Några var ute och gick i sommarvädret, andra satt och bättrade på brännan på taket kanske med ett av alla lyxiga magasin vi lånade ut. Ganska många hade bokat in massage hos våra duktiga massörer Emma och Ted. Myspirit var med oss i helgen med sin kollektion av Yogakläder och de kunde man prova och beställa om man ville. Jag har själv deras kläder på mig numera när jag yogar....såååå sköna! Några som var väldigt populära där på lördagseftermiddagen var tjejerna ifrån Body Shop. De sålde krämer och smink och piffade till oss alla så att vi blev så söta och fina till vår middag på kvällen. I restaurangen spelade en DJ skön musik och det var en härlig stämning och ganska mycket folk. Blev ganska sent för min del då det var en del att ordna med inför nästa dag så jag sov här på hotellet. Vaknade skönt utvilad kl 05.15 och beslöt mig för att sova en stund till....vilket jag gjorde. En skön uppmjukande yoga och föreläsning om de 5 elementen med Minanda på Myspirit var det vi hann med innan det var dags att säga adjö. Lunch och klättring på vår 16 m höga klättervägg var det som fanns kvar på programmet och sedan skildes våra vägar för den här gången. Jag känner mig väldigt glad och nöjd med helgen och jag hoppas och tror att de som var med känner likadant. Håll utkik efter likande helger framöver! Nu ska jag förbereda mig inför mitt ordinarie Yogapass i kväll klockan 18.30. Kom gärna och prova någon måndag!
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Fotokurs | | Av: Magnus Fernsten | 2009-04-27 | Fem glada amatörer och ett proffs träffades i helgen på Mornington Hotel Bromma för att lära sig mer om fotograferingens ädla konst. Till hjälp hade vi Fredrik Schenholm som till vardags arbetar som action-fotograf med hela världen som arbetsfält. Vid ett tillfälle under helgen fick Fredrik frågan om skidåkningen var slut för säsongen:
- Ja, kan eventuellt bli en kort tur till Chamonix...
Man blir ju inte alls avundsjuk...
Kursen startade under fredag kväll när vi träffades över en öl och macka för att gå igenom kursens upplägg och för att lära känna varandra. Lördagen började med teori kring kamerans uppbyggnad och hur en bild blir till. Därefter begav sig den lilla gruppen med picknick till Drottningholm där vi tillbringade hela eftermiddagen med att laborera med olika inställningar för att se hur det påverkade slutresultatet. Det var många smutsiga knän av att jaga alterantiva vinklar...
Det var ett trött gäng som åter samlades på hotellet för att gå igenom resultaten. Efter en mycket god middag fick vi en kort genomgång i hur man tar bra bilder med blixt. Samtliga somnade ovaggade efter den fantastiska dagen.
Uppdraget på söndag förmiddag var att skapa säljande bilder för vår granne Ulfsunda Slott. Märker snart att min kreativa sida behöver tränas upp.
Stort tack för en toppenhelg både till Fredrik och till mina kurskollegor!
 | | Erbjudanden | Kommentarer (1) | | |
Yoga & Må bra-helg samt fotokurs | | Av: Maria Björk | 2009-04-24 | Hejsan!
Vilken dag, Jag började senare idag eftersom jag ska jobba senare med yogahelgen.
Jag började med att handla lite snittblommor innan jag tog bussen till jobbet.
Självklart strulade bussen, stannade i brommplansrondellen och sådant.
Det tog tid.
Väl här var det bara att sätta igång, tömma lokaler, vippa rum och ställa iordning.
Madeleine, min kollega och partner in crime när det gäller denna helgen kom in vid 13 snåret och sedan dess har det varit fullt upp.
Jag tror dock att vi fått i ordning det som vi vill och det har potential för att bli kanonbra.
Fredrik som ska hålla i fotokursen tittade in och pratade med oss en sväng också.
Jag är lite avundsjuk på de som får gå forokursen, jag lärde mig massor när jag gick förra gången.
Magnus som jobbar för Mornington Hotel ska gå kursen så jag ska fråga ut honom senare om vad han tyckte.
Jag har med mig min kamera och hoppas kunna ta en eller annan bild så håll utkik.
Vackert väder har vi fått också, Underbart.
Ha en trevlig helg, för det ska jag. /Maria | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Cykeltur med jobbarkompisarna | | Av: Maria Björk | 2009-04-22 | Hallå!
Igår kom Josephine från Morningtton Healthclub på nybrogatan hit till oss på cykel för att ta sig en tur med oss.
Hotellchefen Linda, Projektsäljaren Martina och jag hängde med och det blev ca 18 km, mycket mer för Josephine. Känns skönt att ha kommit igång,
Jag cyklar minst 4 mil i veckan och jag har vant mig vid sadeln, det som kändes mest hemskt i början. Jag är helt värdelös i uppförsbackar, det blir mjölksyra för hela slanten, men jag är envis, mycket envis så jag tar mig ju upp.
Det är molningt och kallt ute, bortskämd har man blivit med så fin påskhelg, Men fram emot helgen skulle det bli 20 grader.
Helgen ja, då är det dags för Fotokurs och Yoga & Må brahelg på jobbet.
Jag ska jobba hela fredagen och hela lördagen och det ska bli så kul.
Vi har en del konferensgäster också så det blir full rulle.
Idag är det biking igen, jag hoppas att Martina följer med och kanske får vi med oss någon hotellgäst eller MHC-medlem.
Ha en bra dag! /Maria | | Träning | Kommentarer (0) | | |
5 nya cyklar. Kameraladdaren borta.... & 3,2 mil i dag | | Av: Märit Andersson | 2009-04-17 | 
ja, här står dom våra 5 nya superbikes. Suddig bild?! Yes, tagen med min mobil som snart ska bytas ut....
För att ingen hittar laddaren till hotellets kamera. Var är den? Brukar vara Rosa eller jag som är syndarna, men vi har letat överallt. Kan man köpa en ny sån?. Fattar inte varför man ska behöva 20 olika laddare. Känns helknäppt. En universalladdare till allt skulle finnas. Kan ingen uppfinna det nångång
De nya superbikesen behöver bara trampas. Invigs på måndag. Av 8 konferensgäster. Finns till uthyrning och ingår såklart i hotellets GET MOV IN´rum.
Själv cyklade jag 16,1 km x 2 i dag. Drygt 6 mil i bagaget nu. Känns bra. Sweet weekend!!!/märit | | GET MOV IN´ | Kommentarer (3) | | |
Houdini Sportswear - såååå snyggt, sååå skönt | | Av: Märit Andersson | 2009-04-15 | Efter att ha rattat oranga älsklingen till Finnboda (kan nån förklara för mig hur man kommer från Bromma till Finnboda via Valhallavägen?! Näe, precis. Men fråga gärna the "miniboss" Linda som hittar alldeles utmärkt överallt i Stockholm. Å näe, Linda jag har inte fel nu. Hörde, när du tjuvringde till Linus för att fråga om vägen. Han va inte heller förvånad.... Alltså över att jag kanske inte tycker att du skulle bli en jättebra kartläsare. Det räcker att du är en bra hotellchef tycker jag)
...kom vi äntligen fram (okej jag körde också fel en gång, men då sa jag att "där skulle vi ha kört in". Sen att nästa avtagsväg va först en mil senare va ju svårt att lista ut på förhand...) och blev om möjligt ännu mer kära än innan i Houdini http://www.houdinisportswear.com.
Såååå snyggt och såååå skönt. Å vilka lokaler. Gamla Docklands (ni vet där Gudrun S slängde sina lurviga). Eva (houdini) tyckte det var stökigt. Linda och jag hoppades på att dom inte ska kolla in i backoffice nästa gång de är i Bromma om inte the "fashionpolice" just fått sitt månadsutbrott (hon fick det i dag efter besöket på Houdini).
Jaha, och så ska dom (Houdini alltså) också till Abisko i morrn.http://www.purefreeridecamp.se. Fattar inte vad alla ska dit och göra nu?! Schenholm http://www.schenholm.se, Outside http://www.outsideonline.se å så Houdini (och massor av andra roliga såklart).
Men nej, jag har lämnat både skidåkningen och avundsjukan bakom mig. Nu är det cykling som gäller.
Blev inspirerad av Maria och hennes cykeltur till Ekerö (höll på att skriva Abisko). Å nästa vecka är det dags för träningscamp för "siljan runt gänget". Då kommer det bli en hel del Ekerö misstänker jag.
Fick ny inspiration i går av ett mail från föräldralediga Pernilla (oxå hotellets stavgångsexpert och ekonomichef) som va supersugen på att börja köra corepass + att hon i dag när hon va inne med sin charmige son deklarerade att hon skulle gå säkringskurs som vi har i början av maj. Vad säger man? MAN BLIR GLAD och STOLT.
Men jag e bortskämd med det varje dag. Är dagarna i ända omringad av en massa GET MOV IN´inspirerade kollegor. Å då klarar man sig rätt bra ändå utan den fantastisk fjällvärld som Abisko bjuder på. Solen ska förresten skina här i morrn oxå. Gonatt. | | Allmänt | Kommentarer (4) | | |
Cykelväder | | Av: Maria Björk | 2009-04-15 | Hejsan!
Vilken påskhelg vi hade i Stockholm! Solen sken på långfredagen och påskafton, något mindre på påskdagen och annandag påsk, men man kan inte få allt.
jag cyklade några mil under helgen i alla fall.
Det jag kan rekomendera är att ta sig till Brostugan på Kärsön och fika.
Jag cyklade dit från Nälsta på påskafton. Supermysigt att sitta i deras trädgård.
Ett toppenbra tips om man bor på hotellet, dels går det bussar alldeles utanför hotellet som stannar alldeles utanför Brostugan och dels så kan man ju hyra cykel på hotellet och cykla de ca 4 kilometrarna dit. Cykelväg är det hela vägen också, och vill man göra mer än att fika så ligger ju drottningholm bara ett stenkast därifrån.
Idag ska jag ha mitt första cykelpass, 1 anmäld, ska bli kul.
Någon som har tips på runda? Jag tänkte åka cykelvägen bredvid flygplatsen och sedan in vid Bromma Kyrka och tillbaka till hotellet, det blir nog en dryg mil.
Hälsningar Maria
| | Träning | Kommentarer (1) | | |
Siljan runt nästa | | Av: Märit Andersson | 2009-04-13 | I dag blev premiärturen på cykel av. 2x16,1 km (fast Loppa som bor lite närmare hade också 1,6 mil, så jag kanske får lägga till lite). Täby-hotellet, frukost på hotellet, hotellet-Täby tillsammans med Loppa (jobbar oxå på hotellet) och Malin (gammal pluggkompis).
Satsar på 30 mil innan "Siljan runt" som är den 6 juni, eller var det den 7:e?! Samma dag som Tjejvättern i alla fall (flera från hotellet som ska cykla den, men den har man ju klarat av redan...).
Kollade i förra årets träningsdagbok och då hade jag målsättningen 30 mil innan vättern. Började cykla den 20 april. Det blev drygt 20, kanske 22 mil och det gick ju bra (okej hälsenan är ju fortfarande inte sig lik, men vadå, jag kan ju gå). Men 15-20 mil i april vore gansa najs. Okej satsar på det. Så får vi se. Minst 15 i alla fall.
Å nu e köket klart så HALLÅ allla träningskompisar på Funbeat,http://www.funbeat.se here I come.
| | Träning | Kommentarer (1) | | |
Pärlan på verkstan igen | | Av: Märit Andersson | 2009-04-07 | 
I dag när Mathias (snart färdig personlig tränare och som tillsammans med Foppa är ansvarig för restaurang, bar och konferens) och jag varit i Alvik och skulle ta oranga faran hem fick vi se en stor dieselpöl under bilen!!! Det droppade som från en kran!!! Tyckte att det var konstigt att jag fick fulltanka den igen efter 1,5 vecka, med knappt någon körning. Okej, en vråljeep drar ju några liter men ändå.
Va bara att ringa verkstan OCH bärgarn & gå tillbaka till hotellet (vilket ju inte va helt fel i det här vädret).
Så, vi hann knappt hämta ut den från verkstan (gjorde vi för 1,5 vecka sen) förrän det var dags igen. Ja, ja tur att det hände nu och inte när vi va x antal mil härifrån på nån tävling.
MEN som plåster på såren sprang vi in på en cykelbutik, så nu blir det snart nya, fräsiga cyklar till hotellet. Drar igång cykling i onsdag nästa vecka. Häng med då.
| | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
vårtecken! | | Av: Maria Björk | 2009-04-06 | Hejsan!
Förra veckan var det 10 minusgrader två morgonar när jag klev upp, i lördags var det t-shirtväder.
Vädret har minst sagt varit oberäkneligt.
Men nu är jag säker, nu är våren här.
Beviset kommer här:
Grodor överallt!
Jag fick cykla slalom mellan dem på cykelbanan på bäg till Bromma i går kväll.
Har ni sett några vårtecken? | | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
Fjällångest kompenseras med öppning av klättervägg | | Av: Märit Andersson | 2009-04-05 | Det slår aldrig fel, i april får jag alltid ångest för att jag inte bor i fjällen längre. Jag vill inte gå runt i ett dammigt Stockholm och känna mig trött och blek. I går var det toppenväder, visst, men tänk dig samma väder, MEN i fjällen. Alltså kunna åka skidor i gassande sol, hård snö (det går, jag lovar, glöm Sälen & Åre och åk till de riktiga fjällen i Björkliden/Riksgränsen). Med lite flyt kan man faktiskt få en hel del lössnö ända in i maj. När det sen blir för mjukt i backen skippar man skidåkningen, gräver ner sig i en snödriva , bronzar, slappar och bara har det sååååå skönt. Det är livet. Eller stick ut på fjället. Du får vara garanterat ensam (om du åker 20 mil norr om Polcirkeln alltså), njuta av värsta utsikten, sol, gnistrande snö och tystnad. MAGISKT (sen missar man ju inte afterskin när man e tillbaka i byn, helst utomhus och med ett schysst band. Så här års lyser solen nästan dygnet runt däruppe). Å så får jag mail i dag från Schenkenberg, eller jag menar Schenholm (alltså, det finns fler likheter än bara namnet) som visst inte varit utomlands sen i mitten av mars (i år alltså. Oslo räknar han till Sverige…) och i dag va han på väg till Engelberg!!! Vad säger man… MEN värmeböljan som slagit till här i Stockholm (okej i dag var det bläigt väder på förmiddan) fick mig i alla fall att boka in klättring. Så nu öppnar vi klätterväggen för alla klättersugna. Varje lördag 10-13 med start 25 april. Å självklart blir det fler klättertider längre fram när våren smyger på med ännu varmare väder. Vill du klättra på annan tid så går det att abonnera väggen med instruktör och utrustning. Med sina 16 meter, antagligen en av Stockholms högsta utomhusklätterväggar (kanske den högsta) med fyra klätterleder i två svårighetsgrader. Man kan alltså klättra två samtidigt. Å när man e högst upp känns det kanske nästan som en topp i fjällen (eller inte), men långt ser du i alla fall, ända till en annan topp, Kista Science Tower. 
Fotograf:http://www.schenholm.se | | GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | | |
Våren är här! | | Av: Maria Björk | 2009-04-05 | Hejsan!
Vilken lördag vi hade i Stockholm! Hög temperatur, klarblå himmel och solsken.
Det var den perfekta dagen att fixa min cykel.
Min privata cykelreparatör satte igång tidigt på förmiddagen, medan jag satt i solen och tittade på.
Snacka om att jag är typisk tjej.
Allt eftersom klockan tickade på så trillade grannarna ut en efter en, barnen cyklade och föräldrar och äldre syskon pumpade däck och justerade stödhjul.
Jag saknade delar till min cykel så halvfärdig tog jag premiärturen på den till cykelshoppen.
Där var det kö, för alla hade samma tanke som jag. :)
Hem igen, fixa det sista och så en ny tur till vällingby på cykeln, iförd bästa smilet som kom från det bästa humöret stannade vi återigen till på cykelshoppen för en sista tjänst och sedan blev det en glass i solskenet.
Cykelreparatören Jojje in action.
När jag vaknade i morse förväntade jag mig samma väder, men icke.
Bjöd dock hit några bekanta från Vasastan som kom hit och fick sig lite laxsoppa och Marängswiss, så jag kan inte klaga på min söndag heller.
Påskveckan är här, hur firar ni den? /Maria | | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
Mornington Senior Club | | Av: Märit Andersson | 2009-04-02 | 
Fick en massa härliga bilder från spralliga, medryckande och entusiastiska Lotta Näslund (röd jacka ovan) tagna på Mornington Senior Club. Varannan tisdag och varannan fredag mellan 10-11 träffas seniorerna (65+)och får träningsövningar, tips och råd på Mornington Health Club Nybrogatan. Efter passet blir det fika eller nåt annat gott. Hmm ska va med nån dag
| | Evenemang | Kommentarer (0) | | |
Fotografering | | Av: Maria Björk | 2009-04-01 | Hejsan!
Igår hade jag med mig kameran till jobbet för att fotografera lite i restaurangen.
Jag bar med mig både kameraväskan och stativet och fick kämpa lite för att ta mig igenom spärrarna till tunnelbanan, men till jobbet kom jag tillslut med alla sakerna.
Jag var på tulpanhuset i åkeshov på söndagen och fotade så vackra blommor.
Blommor kan ju vara sisådär motiv men tulpaner är det något extra med. Det är inte bara färgerna, utan färgskiftningarna och fibrerna. Bild därifrån kan ni se på majja.greken.net , den 29 mars.
Blodad tand fick jag i alla fall för fotografering.
Så där blev en av bilderna igår.
Om ni läsare har kamera men inte har koll på alla inställningar och möjligheter så rekomenderar jag Fredrik Schenholms fotokurs i april, erbjudandet kan ni se på www.mornington.se/bromma .
Jag lärde mig massor, trots att jag fotat med systemkamera rätt länge och umgås mycket med folk som kan och som då kan hjälpa mig. Men det är något helt annat när man tvingas experimentera, testa och jämföra resultaten.
Jag blev inspirerad av tulpaner, både till att fotografera och att njuta av våren.
Vad inspirerar er?
/Maria | | Allmänt | Kommentarer (2) | | |
Passa på, Just nu 5 minuters nackmassage i restaurangen | | Av: Märit Andersson | 2009-03-31 | Nedan en bild på Emma Rosén, nyanställd massör, spaterapeut, life quality manger m.m som just nu står ute i restaurangen tillsammans med Rosa Escobar och erbjuder våra gäster 5 minuters nackamassage. Mmmmmmmmmmm, superskönt för spända axlar.
 | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Nu är det måndag... | | Av: Märit Andersson | 2009-03-30 | och ingen brandlukt från incidenten i fredags sitter kvar i väggarna. SKÖNT!!
Lite news. Nu har Fredrik (Schenholm, http://www.schenholm.se) & jag spikat nytt datum för fotokurs i höst. 18-20 september blir det.
Niklas Nordin (receptionschef, life quality manager, m.m) när han klättrar på väggen i september i fjol. Fotograf: Fredrik Schenholm
Rosa Escobar (health club manager, life quality manager, kostcoach, m.m) när hon är ute och springer vid Ulfsunda Slott (jätte fint slott nära oss http://www.ulfsundaslott.se, konkurrent, ja visst men ändå en helt annan produkt) oxå i september i fjol. Fotograf: Fredrik Schenholm. Ses på aeroboxen i morrn kl. 17!! & missa inte peaken i dag på lunchen och Maddes yogapass i kväll kl. 18.30. | | Allmänt | Kommentarer (0) | | |
BRAND i vår fastighet i dag, fredag | | Av: Märit Andersson | 2009-03-27 | 
I dag när jag och sex andra från Mornington satt på Görvälns slott och hade möte ringde telefonen och vi fick veta att det brann kraftigt i fastigheten, dock inte på hotellet. Säkerhet var en av punkterna på dagens möte och i dag blev det skarpt läge. Lågor och kraftig rökutveckling fick vi veta och bla Babyland hade fått utrymmas. Det var bara att kasta sig in bilarna och åka till hotellet.
Efter en av de längsta resorna jag haft i bil, kändes som vi åkte i en timme, möttes vi av stark röklukt och jag vet inte hur många brandbilar.
Den första gäst jag sprang på i trapphuset va Henrik Dagård (tiokamparen ni vet). Han hade inte känt så mycket röklukt på den våning han hade bott på och våra kära medarbetare hade varit snabba på att utrymma health club och konferens vilka var de ställen där det luktade mest.
Vi laddade för fika och mat i restaurangen för att ta emot de som blivit evakuerade i fastigheten. Vart dem tog vägen vet vi dock inte. Bara några stycken som kom ner till oss. Kanske trodde att hela fastigheten brann. Lätt att tro det när röken var så pass kraftig. Sh...t vad snabbt det går.
Det hela startade på en terrass, mest troligt (men vi har inte fått det bekräftat än) av en cigarett i en alltför överfull askkopp...
Ja, vi fick öva, eller vadå öva, det var på riktigt, men under kontroll och utan fara för människoliv.
SÅ, efter två timmar (när vi vädrat ALLA 217 rum och övriga utrymmen) åkte vi tillbaka till Görväln. Ett sagolikt slott med fantastisk inredning, god mat (de hembakade wienerbröden, hallåå, de var de godaste jag ätit, ever) och en receptionschef i toppklass, en av de bästa som går att hitta - Verania Persson,- skolad under 10 år i sann morningtonanda. Verania, we miss U. Rummen, de går inte att beskriva, måste upplevas http://www.gorvalnsslott.se (går inte att se på hemsidan heller, rummen är bättre än så). Här vill jag bo en helg.
& så nåt helt annat. GRATTIS Magnus (hejade på dig oxå Laila, herreg...d vilket dansnr du gjorde i den vita klänningen). Magnus nu kanske du oxå får komma till oss och dansa, precis som Martin L fick när han vann 2007. | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Fredagsmys | | Av: Maria Björk | 2009-03-26 | | Hejsan! Jag läste precis en artikel i en morgontidning om fredagsmys, att det är en vanlig rit i många familjer och att barnen många gånger kräver det, och med kräver så läste jag önskar starkt. Barnen behöver enligt artikeln ett avstamp, en gräns mellan skolveckan och helgen och en stund med hela familjen samlad. Myset verkar bestå i god mat och gärna spel eller TV/film-tittande. Jag läser ju grekiska på fritiden, försöker i alla fall, det är rätt svårt. Jag blir inspirerad av detta och tänkte tipsa om lite grekisk mat för fredagsmyset. Vad sägs om en grekisk sallad, souvlaki eller grillspett och tsatsiki. Grekisk sallad för 4 personer 1/2 röd lök 2 paprikor 4 tomater ½ gurka ½ huvud grönsallad 16 svarta oliver 200 g feta Blanda olivolja, vinäger svartpeppar och oregano till en dressing och häll över. Souvlaki 10 st 600 g fläskkarré som du delar i 2*2 cm stora bitar. Blanda 3 msk olivolja med rivet skal av ½ citron, 1 tsk salt och lite svartpeppar, en pressad vitlöksklyfta och 1 tsk oregano, blanda allt i en bunke, lägg i köttet och vänd runt allt. Trä upp köttbitarna på grillspetten och grilla i ca 6-8 minuter.
Till detta goda kan man ha tsatsiki. ½ gurka, riv och pressa ur vätskan ½ tsk salt 2 dl matyoghurt 1 pressad vitlöksklyfta lite svartpeppar Blanda alla ingredienserna och du har enkelt en tsatsiki.
Plötsligt längtar i alla fall jag till fredagskvällen, och jag har inga barn att mysa med. Trevlig helg /Maria
| | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Extrainsatt aeroboxpass fredag 27 mars & lite tips | | Av: Märit Andersson | 2009-03-25 | För dig som e morgonpigg...
Kl. 7- ca 7.45 kör jag och Linda ett provaeroboxpass för gäster, medlemmar och personal. Alla övningar görs i par, men du blir aldrig ensam eftersom vi är två. Aerobox varvas med styrkeövningar med gummiband. Mycket bra träning för bålen. Välkommen att testa med oss!!
Å så måste jag tipsa om en ooooootroligt bra tidning som jag läste i morse. Outside Träning. Sååååååååå bra och såååååå komplett. Läs den så förstår du!! http://outsideonline.se, där kan du beställa den.
Å ett tips till. I morrn på P4 Uppland kan du höra vår husfotograf Fredrik Schenholm prata om sitt spännande vulkanprojekt. När han va på geologiskt äventyr till några av världens mest aktiva vulkaner tillsammans med extremskidåkaren Tormod Granheim, http://www.gvc.gu.se/geologi/vulkanresan. hmmmm har ingen tid. Återkommer. Nu är det, kl. 10 i dag 26 marshttp://http://www.sr.se/cgi-bin/uppland/program/index.asp?ProgramID=68
 | | Träning | Kommentarer (0) | | |
Cykelsäsongen | | Av: Maria Björk | 2009-03-23 | Hejsan!
Det är april om en vecka och vädret är minst sagt omväxlande här i stockholm.
Efter en lördag och en söndag förmiddag med strålande sommarväder så kom det snö i går kväll.
Stockholm har blivit vitt.
Jag som ägnade större delen av helgen till att jaga cykeldelar för att laga min gamla trotjänare till cykel.
Efter en vända till ÖB och Classe O där jag inte förstod någonting av alla siffror och bokstavskombinationer så vände jag mig till en expert.
Sigge cykel hade rea så här infår vårsäsongen och dit kunde jag gå med bara siffrorna jag hittade på det trasiga däcket till cykeln, så fixade han allt på några sekunder. Han kunde säga hur gammal min cykel var bara på däcken och han hjälpte mig att hitta en sadel som jag ska kunna tycka är bekväm både för kortare cykelturer och för Tjejvättern. Min cykelreparatör (och tillika min fotograf ) hävdade att cykelhandlaren jag pratade med tillochmed var född i cykelverkstaden, det hade han läst på deras hemsida, så jag känner att det var en expert som hjälpte mig.
Foto: Georgios Stratigentas | | Träning | Kommentarer (2) | | |
Grattis alla Föräldralediga!! | | Av: Märit Andersson | 2009-03-23 | 
Nu kan du komplettera dina härliga vagnspromenader med styrketräning, gruppass och efterföljande småchill i restaurang eller lounge Fram till den 29 maj kan nämligen du som är mamma eller pappa köpa antingen ett parkort eller ett individuellt kort (finns både för halvår och helår). På detta kort får du träna månd-fred 8-15 och 21-23 + hela helgen 6-23 (prisexempel parkort, helår 4500:-. Individuellt, halvår 1800:-)http://www.morningtonhealthclub.se OCH icke att förglömma. Du/ni som köper ett sånt här kort får dessutom välja mellan en hotellövernattning för 2, hotellfrukost för 4 eller 1,5 timme med personlig tränare för 2!! På måndagar och fredagar mellan 13-15 kan du ta med din icke krypande bebis (de som kryper vågar vi inte riktigt ha bland alla maskiner och tunga vikter) på träningen. Då ställer vi fram babygym, filtar & micro (skötbord finns såklart oxå) & spelar lite lugnare musik. Vagnen låser du fast under tak utanför hotellet. Efter träningen kan du mysa i restaurangen eller coffeeloungen med massor av tidningar och spel. Prata med Rosa Escobar i health cluben så fixar hon kortet år dig/er. Vi ses. | | Erbjudanden | Kommentarer (0) | | |
Må Bra för endast 1995:- | | Av: Madeleine Berglund | 2009-03-20 | Här sitter jag denna ganska arla morgon och småfryser och känner mig allmänt stel. Ett par minusgrader och vindbyar utanför och lite dåligt med sömn inatt.....tänk vad skönt om det hade varit fredagen den 24 april idag istället. Varför då? Jo, då inleds vår händelserika helg här på Mornington Hotel Bromma. Då kan den fotointresserade gå en inspirerande och kul fotokurs med Fredrik Schenholm (som du kan läsa mer om i tidigare inlägg). Den livsnjutande yogin, överarbetande karriärsmannen, trötta småbarnsmamman, glada pensionären eller just DU kan istället unna sig vårt Yoga & Må bra paket med bla Blossom Tainton olika yogapass, flexpass och föreläsningar hotell 2 nätter inkl. frukost morningtonvip med bla morgonrock, tofflor och bodyshop-produkter smörgås och thé fredag kväll lunch lördag och söndag middag lördag kväll tillgång till Mornington Health Club under vistelsen möjlighet att bli sminkad av make up artister från body shop läs mer om vad som händer och boka under erbjudandet på vår hemsida
Om du bokar före den 31 mars så betalar du endast 1995:-
Det är du är värd, en riktigt skön och lyxig helg! | | Erbjudanden | Kommentarer (2) | | |
Några toppen bilder från vår fotograf Fredrik Schenholm | | Av: Märit Andersson | 2009-03-19 | 
Ovan, Stromboli (Fredrik lever ett spännande liv. Såg detta i förra veckan....Vill du se fler schyssta bilder från hans aktiva liv gå in på http://www.schenholm.se ), eller besök Mornington Health Club, Nybrogatan/city, http://www.morningtonhealthclub.se där flera av hans alster just nu hänger. Å vill du lära dig fota som Fredrik så finns någon plats kvar på fotokursen den 24 -26 april. Kontakta mig i så fall marit.andersson@mornington.se . Mer om själva arrangemanget kan du läsa om här på hemsidan under erbjudanden. Kort info: 2995:- (2595:- för dig som är Mornington Health Club medlem eller Mornington Chums Always och Often) inkl. fotokurs med teori och praktik, helpension med hotell 2 nätter, frukostbuffé, välkomstöl och macka fredag kväll, lunch lördag & söndag, middag lördag kväll & tillgång till Mornington Health Club under vistelsen
Ovan är Fredriks tips på hotellboende för mig i sommar (hur coolt som helst & gärna, men det får bli utan barn)
| | Erbjudanden | Kommentarer (2) | | |
Lagom till sommaren får Mornington sin egen VALLABOD!! | | Av: Märit Andersson | 2009-03-18 | 
Träffade Lasse Jonsson från Swix/Fischer http://www.swix.com nu på förmiddagen. Vi möttes första gången på Vasaloppslägret i Bruksvallarna i januari och då bestämde vi att Mornington såklart ska ha en egen vallabod. Så nu blir det så. Lagom till sommaren kommer vi att ladda för nästa års säsong. 4 par rullskidor skall också införskaffas. Så nu finns det ingen återvändo för er som vill träna för säsongen 2010. Vi kommer att köra rullskidspass och låna ut rullskidor till våra gäster & medarbetare så GET MOV IN´again (kanske svårt att se vad det är på bilden ovan. En riktigt välutrustad vallaväska, sån som vi har här snart)
 | | Allmänt | Kommentarer (1) | | |
Tjejvättern eller inte! | | Av: Maria Björk | 2009-03-16 | | Hejsan! Vi är några kollegor på hotellet som är sugna på att delta i tjejvätten och det är denna vecka vi måste bestämma oss om vi ska anmäla oss eller inte, jag anmälde mig direkt. Om jag nu ska träna så ska jag också erbjuda mig att ha cykelpass här på jobbet när det blir barmark, hoppas hotellet nappar, men jag har ingen aning om vad en lämplig runda kan vara, men någon borde kunna visa mig. Det går sisådär med träningen, hur ska jag motivera mig? Ge mig tips, snälla! /Maria | | Träning | Kommentarer (3) | | |
Mornington på Vildmarksmässan tillsammans med tidningen Outside | | Av: Märit Andersson | 2009-03-13 | I dag gör Martin Sterneryd, säljare, life quality manager och GET MOV IN´ansvarig, sin sista dag på Bromma, eller i alla fall för detta år. Vi har gått med på att låna ut honom till vårt mysiga och snart toppfräscha och fräcka systerhotell i Göteborg (Mornington det oxå. Mitt på avenyn).
Martin är just nu ute på Vildmarksmässan tillsammans med de här två glada killarna från tidningen Outside, http://www.outsideonline.se (bla. De har numera oxå tidningen Surf och Paddling & verkar växa så det knakar). Tidningar som du såklart kan läsa om du bor hos oss i Bromma. Trevlig helg!! | | Evenemang | Kommentarer (1) | | |
Klubbkvällen den 11 mars | | Av: Maria Björk | 2009-03-12 | Hallå där!
Tack för senast, om ni vär här i går kväll på vår trevliga GET MOV IN´-klubbkväll.
Vi hade en del besökare här och restaurangen skickade upp plockmat som inte bara såg god ut, utan också fick en hel del beröm.
En av våra konstnärer som ställer ut här och som också var här under kvällen fick minst en tavla såld under kvällen. De tavlor som hänger i konferenslobbyn tycker jag passar så otroligt bra här.
Jag spenderade mesta delen av kvällen i konferenslobbyn och där var stämningen mycket god.
Deckarförfattaren Lars Rambe föreläste och det tyckte i alla fall jag var mycket intressant. Passade på att köpa hans bok och fråga lite om hur det är att "jobba" som författare. Jag läste förordet och prologen innan jag somnade igår och kan säga att det känns som en bok som inte kommer ta för lång tid att läsa ut.
Om ni var här, berätta gärna vad ni tyckte.
/Maria
| | GET MOV IN´ | Kommentarer (3) | | |
GET MOV IN´kväll börjar vid 17 i dag | | Av: Märit Andersson | 2009-03-11 | Här kommer exakt program för i kväll. Ca 40 föranmälda + health club gäster och hotellgäster. Blir nog ett trevligt mingel. Meddela receptionen om du också vill vara med
17-17.45 yoga med Maria Björk. Plats våning 6
17.30-20.30, vernissage i restaurang & health club (ta med plånboken.... superfina och det verkar va fler än jag som tycker så)
17-21 massage i health club. GET MOV IN´pris 30 min 295:-, 60 min 450:- (fyndpris kan jag säga)
17.30-18.30, Rosa Escobar, ger dig tips & demonstrerar inomhusövningar för din löpträning
18.30-19.15, Stockholm Triathlon berättar om tävlingen den 23 aug (funkar för både vanlig motionär och elit. Finns i flera klasser. Testa du oxå. Individuellt eller med ett lag!!). Plats våning 6
18.30-19.15, flexpass med Rosa Escobar. Kom och kör ett balansbollpass och träna upp din stabilitet, styrka och bålmuskulatur (lockar fram många skratt. Våga testa om du aldrig gjort det förr). Plats Health Club
19.30, Lars Rambe som är advokat och författare berättar om sitt skrivande och sin första kriminalroman "spåren på bryggan" (här behövs också plånbok. Boken finns till försäljning i pocketform) Plats våning 6
mingelbuffé & dryck (bjuder vi på i kväll till alla som föranmält sig). Ses då, Märit
| | Evenemang | Kommentarer (1) | | |
Två nya lic. styrkeinstruktörer!! | | Av: Märit Andersson | 2009-03-10 | 
Nu har vi två nya lic. styrkeinstruktörer. Rosa Escobar som sedan tidigare läst bla anatomi & fysiologi och är lic. kostcoach. Rosa är health club manager och leder flera populära pass bla med bollar (sk. flex) och håller i löpning för gäster och health club medlemmar. Mathias Waara har också läst anatomi och fysiologi och är mycket träningsintresserad med inriktning mot styrketräning. Mathias är ansvarig för service i bar och matsal. "Parets" nästa projekt är Mornington-löpklubb. Vill du få hjälp med din träning eller vara med i "morningtonspringcross" kan du höra av dig till Rosa eller Mathias. rosa.escobar@mornington.se, mathias.waara@mornington.se | | Träning | Kommentarer (1) | | |
Träningsupplägg | | Av: Maria Björk | 2009-03-09 | Hallå!
Lika så bra att skaffa sig en plan, om man nu ska försöka sig på Tjejvättern.
Cykeln är fortfarande lika trasig som förra veckan, så jag ska försöka mig på att faktiskt ta mig till gymmet.
Ikväll ska jag plugga grekiska, så då blir det ingen träning.
Men på tisdag ska jag satsa på Spinning med Calle.
Det är ju han som lurat i mig att spinning är både roligt och nyttigt, så han får se till att motivera mig.
Jag jobbade i receptionen på söndagen så jag fick ta ut sovmorgon idag. Jag ska försöka hitta lite fina blommor att pynta konferensavdelningen och gymmet med inför onsdag då vi har klubbkväll.
Hoppas vi ses där och då om inte annat :)
/Maria
| | Träning | Kommentarer (0) | | |
Tavlor som väcker "vill ha begär" | | Av: Märit Andersson | 2009-03-09 | 
I går hängdes tavlorna som skall vara med på vernissagen på onsdag och som kommer att finnas på Mornington under våren. Till allmän beskådan och såklart till försäljning (de är superfräcka, väcker helt klart ett "vill ha begär"). Den största delen av tavlorna finns i health cluben, våning 6. Några hittar du också i restaurangen, i coffeloungen och i konferensen. Anmälan till onsdagens GET MOV IN´kväll görs på getmovin@mornington.se. Ses då!! /Märit | | Evenemang | Kommentarer (1) | | |
x antal timmar fysträning med bollar och aerobox...helt slut | | Av: Märit Andersson | 2009-03-06 |    Puuuuuhhhhhh. Jobbig men rolig dag. Trevlig helg!! | | Träning | Kommentarer (1) | | |
Marathonfysträning för personalen i morgon | | Av: Märit Andersson | 2009-03-05 |  I morrn är det dax för 7 timmars fysträning i form av en aeroboxutbildning
Aerobox är funktionell* fysträning i grupp. Du boxas, jobbar med gummiband och använder din partner som motstånd. Bra träning för att snabbt bygga styrka, stabilitet och kondition.
Och vem tränar oss då?! Aeroboxens grundare såklart. Retstickan, charmören, mediakändisen och hela Sveriges "funktionelle fader" José Nunez http://bodiesinmotion.se
Känns bra att man varit hemma med sjukt barn i dag och laddat med pannkakor och glass...
Gäster och health club medlemmar kan just nu träna aerobox med oss två gånger i veckan. Närmaste pass är i morgon kl. 11.30.
*funktionell träning kan sammanfattas med att man tränar och förbereder kroppen på att klara alla de vardagliga rörelser vi utsätter den för (alltså, motsatsen - "traditionell" styrketräning - gör inte på samma sätt så att din kropp fixar sneda lyft som när du bär in ditt barn i bilbarnstolen eller lyfter ica-kassarna) Flera muskelgrupper åt gången tränas vilket gör träningen så mycket effektivare (och roligare tycker jag). Ofta används den egna eller träningspartnerns kropp som motstånd, men också tex balansbollar, balansplattor, gummiband och fria vikter är vanliga redskap | | Träning | Kommentarer (0) | | |
v. 11, en spännande vecka på hotellet | | Av: Maria Björk | 2009-03-04 | Hallå där!
Idag hade jag sovmorgon, men min inombordsklocka är inställd på att kliva upp kl 06 så jag vaknade strax efter men kunde ta det mycket lugnt med frukost och liknande.
Det droppade från taken och jag hade vårkänslor så jag åkte iväg med tunnelbanan tidigare för att gå från Brommaplan till hotellet, frisk luft och motion i ett.
Vår Hotellchef Linda har nu fått mig att vilja anmäla mig till tjejvättern till sommaren, så nu blir det att laga upp cykeln i helgen och börja träna.
Trasig cykel!
Nu till nästa vecka.
Maria Akraka ska ha en lunchföreläsning hos oss på tisdag, hon ska berätta om en hälsoplattform som hon med sitt företag Sportcore arbetat fram. Tyvärr så jobbar jag och är inte säker på om jag kan gå på den, men kankse kan någon annan gå och sedan berätta för mig!?
På onsdag är det sedan GET MOV IN´kväll hos oss.
Vi börjar kl 17 med mitt yogapass och sedan är det vernisage, löptips av vår Healtclub Manager Rosa, information om Stockholm Triahtlon, flexpass med Rosa, möjlighet att boka massage och inte minst en föreläsning av författaren Lars Rambe.
Då ska jag också jobba, men med lite tur så kan jag i alla fall kika lite på tavlorna och kanske lyssna på Lars Rambe.
Passa på att komma hit! /Maria | | GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | | |
Från Märsta till Täby via Södermalm | | Av: Märit Andersson | 2009-03-03 | Sitter och pustar ut i soffan efter hård mötesdag med Mornington Health Club. Först en tripp (lång sådan) ut till Märsta för att testa sk. "jobahästar" på Valsta sport och simhall (som för övrigt hade en sweet 60 tals inredning i omklädningsrummet. Värt ett besök bara det. Gullig personal oxå). Jobahästar ska vara coreträning (& vi vill ju vara innovativa, så varför inte testa core på en låtsashäst?!), men det kändes mest som man satt och skrittade på en travare (ni som ridit på en gammal nordsvensk fd. travhäst vet...) i lite högre tempo.
Jag och Josephine beslöt att ge våra hästar en chans och satt i 30 resp 40 minuter. Vi kände INGET, ABSOLUT INGET. Och då gjorde vi ändå allt för att spänna våra mag och ryggmuskler. Men nope, det är bara ytterligare en dyr maskin som lurar de som inte har hittat en träningsform som passar dem (för det var just människor som "inte gillade att träna" som man hade med som exempel i sitt säljblad) att köpa en dyr dröm. Tyvärr säger jag. Försök hitta nåt som du tycker är kul istället, men INTE jobahästar (däremot är träning på Valsta sporthall helt ok. Charmigt).
Behöver jag tilläga att Rosa tröttnade efter 3 minuter... Inget för en marathon-tjej
Sen blev det lunch på ljuscafé vid Hornstull. Mmmm, blev lite brun på kuppen, eller så va det inbillning. Härligt med lite ljus och god lunch.
Blev ju ingen riktig träning på morgonen så jag fick avsluta dagen med att provträna med Josephine på nyöppnade SATS på Södra Station. Corepuls med sk. corebräda som är en form av balans-step bräda. DET VAR KUL OCH HÅRD TRÄNING. Toppklass. Kanske nåt att börja med på mornington health club?!
När vi hade möte?! På hästen (blev ju inte minsta andfådd) På tåget, på ljuscafét & så på Långholmen... Gonatt | | Träning | Kommentarer (0) | | |
Yoga & Må bra | | Av: Madeleine Berglund | 2009-03-03 | | Nu är våren här! I kalendern i allafall, för där står det mars så vackert. Snöbyarna försöker visserligen tappert att få vintern att stanna genom att dra över oss var och varannan dag men tji för dem, vi vill ha vår. |
|