Lördag 4 feb |
Barnpassning | 08:45-10:15 | LifeQualityManager: Björn Palmlöv |  |
|
|
|
Gyminstruktion | 09:00-10:00 | LifeQualityManager: Mathias Hedlund | |
| Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Lic. Styrkeinstruktör. |
|
Måndag 6 feb |
Bike middle 30 | 12:00-12:30 | LifeQualityManager: Linda Thorén | |
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
Gym-instruktion | 12:00-13:00 | LifeQualityManager: Niklas Nordin | |
| Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Life Quality Manager. |
|
|
Flex | 17:15-18:00 | LifeQualityManager: Martin Sterneryd | |
| Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
|
|
Yoga - 60 min | 18:30-19:30 | LifeQualityManager: Marina Nordin | |
| Hathayoga. En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ. |
|
Tisdag 7 feb |
Bike light 30 | 11:30-12:00 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
Cykel inomhus. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
Core | 12:00-12:30 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
| Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
|
|
Löpträning | 17:30-18:30 | LifeQualityManager: Rosa Escobar | |
| Pass med fokusering på teknikträning i löpningen. Det blir backträning, fartlek eller intervall med löpskolning. Vi springer i grupp där vi kör gemensam uppvärmning, nedjoggning & löpskolning. Under själva kvalitetspassen springer varje löpare i den fart han/hon orkar/kan. Alla pass är ca 60-70 min och är anpassat så att alla kan vara med. |
|
|
Bike middle 45 | 18:00-18:45 | LifeQualityManager: Linda Thorén | |
Cykel inomhus. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
Gym-instruktion | 18:00-19:00 | LifeQualityManager: Mathias Hedlund | |
| Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Lic. Styrkeinstruktör. |
|
|
GET MOV IN´kväll | 19:00-21:00 | LifeQualityManager: Martin Sterneryd | |
| Ölprovning med Pierre Brill från "Brill & Co", en av Sveriges ledande importörer av kvalitetsöl. |
|
Onsdag 8 feb |
Core | 07:00-07:30 | LifeQualityManager: Maria Filipsson | |
| Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
|
|
Flex | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: Rosa Escobar | |
| Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
|
|
Power | 18:30-19:15 | LifeQualityManager: Martin Sterneryd | |
| I ett högt tempo kombineras styrka, kondition och balans på ett lekfullt sätt. Hela kroppen får vara med och som hjälpmedel har vi viktplatta och stepbräda. En riktig utmaning. |
|
|
Core | 19:30-20:15 | LifeQualityManager: Weronika Kwiatkowska | |
| Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
|
Torsdag 9 feb |
Yoga | 07:00-07:45 | LifeQualityManager: Madeleine Berglund | |
| Hathayoga. En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ. |
|
|
Crossfit | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: Rosa Escobar | |
Ett styrke- och konditonsprogram med varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Övningar utförs mot klockan. Antingen givet antal övningar så snabbt som möjligt, eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor/övningar du kan. |
|
|
Walking | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: MaryAnn Sandqvist | |
| Ett stavgångspass där vi under turen även har med olika stavgångsövningar. Stavar finns att låna. Samling i hotellets lobby. |
|
|
Bike heavy 60 | 17:15-18:15 | LifeQualityManager: Moa Lidberg | |
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat mycket och vill ha en utmaning. Tufft och krävande.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
Löpning | 17:30-18:00 | LifeQualityManager: Daniel Forsberg | |
| Lättare after-work-löpning i närområdet. Samling i lobbyn. |
|
Fredag 10 feb |
Löpning | 06:45-07:15 | LifeQualityManager: Märit Andersson | |
Lättare morgonlöpning. Samling i lobbyn kl. 06:45.
Vi springer 5,5 km och håller ett jämnt tempo på ca 5:45 min/km. Åter på hotellet ca kl. 07.15. |
|
|
Senior | 10:00-11:00 | LifeQualityManager: Rosa Escobar | |
| Seniorpass är anpassad och allsidig träning för hela kroppen. Till skön musik tränas kroppens funktioner med styrka, core och extra betonad rörlighet och balans. Övningar utförs med låg intensitet, lugnt tempo och skonsam belastning. Innan passet har vi en kort kaffestund tillsammans. |
|
|
Bike middle 30 | 11:30-12:00 | LifeQualityManager: Moa Lidberg | |
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
Core | 12:00-12:30 | LifeQualityManager: Rosa Escobar | |
| Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
|
|
Barnpassning | 16:15-17:30 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
| Barnpassning för barn 3-12 år medan ni tränar. Välkomna! Max 8 barn. |
|
|
Crossfit | 16:30-17:15 | LifeQualityManager: Rosa Escobar | |
Ett styrke- och konditonsprogram med varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Övningar utförs mot klockan. Antingen givet antal övningar så snabbt som möjligt, eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor/övningar du kan. |
|
Lördag 11 feb |
Bike light 30 | 09:00-09:30 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
Cykel inomhus; spinning. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
Core | 09:30-10:00 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
| Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
|
Måndag 13 feb |
Bike light 30 | 12:00-12:30 | LifeQualityManager: Moa Lidberg | |
Cykel inomhus; spinning. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
Gym-instruktion | 12:00-13:00 | LifeQualityManager: Niklas Nordin | |
Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Life Quality Manager.
|
|
|
Flex | 17:15-18:00 | LifeQualityManager: Martin Sterneryd | |
| Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
|
|
Yoga | 18:30-19:30 | LifeQualityManager: Marina Nordin | |
| Hathayoga. En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ. |
|
Tisdag 14 feb |
Bike light 30 | 11:30-12:00 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
Cykel inomhus; spinning. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
Core | 12:00-12:30 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
| Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
|
|
Löpträning | 17:30-18:30 | LifeQualityManager: Rosa Escobar | |
| Pass med fokusering på teknikträning i löpningen. Det blir backträning, fartlek eller intervall med löpskolning. Vi springer i grupp där vi kör gemensam uppvärmning, nedjoggning & löpskolning. Under själva kvalitetspassen springer varje löpare i den fart han/hon orkar/kan. Alla pass är ca 60-70 min och är anpassat så att alla kan vara med. |
|
|
Bike middle 45 | 18:00-18:45 | LifeQualityManager: Linda Thorén | |
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
Gym-instruktion | 18:00-19:00 | LifeQualityManager: Mathias Hedlund | |
Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Lic. Styrkeinstruktör.
|
|
|
GET MOV IN´kväll | 19:00-21:00 | LifeQualityManager: Daniel Forsberg & Mathias Hedlund | |
| Följ med Morningtons två restaurangchefer och Diplomerade Kostrådgivare. Hur läser man en innehållsförteckning på varorna i mataffären? Daniel och Mathias tar er med till affären och handlar mat och tittar närmare på vad varorna innehåller. |
|
Onsdag 15 feb |
Core | 07:00-07:30 | LifeQualityManager: Maria Filipsson | |
| Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
|
|
Flex | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: Rosa Escobar | |
| Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
|
|
Power | 18:30-19:15 | LifeQualityManager: Martin Sterneryd | |
I ett högt tempo kombineras styrka, kondition och balans på ett lekfullt sätt. Hela kroppen får vara med och som hjälpmedel har vi viktplatta och stepbräda. En riktig utmaning.
|
|
|
Core | 19:30-20:15 | LifeQualityManager: Weronika Kwiatkowska | |
| Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
|
Torsdag 16 feb |
Yoga | 07:00-07:45 | LifeQualityManager: Madeleine Berglund | |
Hathayoga
En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ. |
|
|
Crossfit | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: Rosa Escobar | |
Ett styrke- och konditonsprogram med varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Övningar utförs mot klockan. Antingen givet antal övningar så snabbt som möjligt, eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor/övningar du kan. |
|
|
Walking | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: MaryAnn Sandqvist | |
| Ett stavgångspass där vi under turen även har med olika stavgångsövningar. Stavar finns att låna. Samling i hotellets lobby. |
|
|
Bike Heavy 60 | 17:15-18:15 | LifeQualityManager: Moa Lidberg | |
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat mycket och vill ha en utmaning. Tufft och krävande.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
Löpning | 17:30-18:00 | LifeQualityManager: Daniel Forsberg | |
Lättare after-work-löpning i närområdet. Samling i lobbyn.
|
|
Fredag 17 feb |
Löpning | 06:45-07:15 | LifeQualityManager: Märit Andersson | |
Lättare morgonlöpning. Samling i lobbyn kl. 06:45.
Vi springer 5,5 km och håller ett jämnt tempo på ca 5:45 min/km. Åter på hotellet ca kl. 07:15. |
|
|
Senior 60 | 10:00-11:00 | LifeQualityManager: Rosa Escobar | |
| Seniorpass är anpassad och allsidig träning för hela kroppen. Till skön musik tränas kroppens funktioner med styrka, core och extra betonad rörlighet och balans. Övningar utförs med låg intensitet, lugnt tempo och skonsam belastning. Innan passet har vi en kort kaffestund tillsammans. |
|
|
Bike Middle 30 | 11:30-12:00 | LifeQualityManager: Moa Lidberg | |
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
Core | 12:00-12:30 | LifeQualityManager: Rosa Escobar | |
| Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
|
|
Barnpassning | 16:15-17:30 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
| Barnpassning för barn 3-12 år medan ni tränar. Välkomna! Max 8 barn. |
|
|
Crossfit | 16:30-17:30 | LifeQualityManager: Rosa Escobar | |
Ett styrke- och konditonsprogram med varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Övningar utförs mot klockan. Antingen givet antal övningar så snabbt som möjligt, eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor/övningar du kan.
|
|
Lördag 18 feb |
Löpning | 09:00-09:30 | LifeQualityManager: Daniel Forsberg | |
Lättare morgonlöpning i närområdet. Samling i lobbyn.
|
|