Torsdag 9 sep |
| Bike middle 30 | 11:30-12:00 | LifeQualityManager: Linda Thorén |  |
Cykel inomhus. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
| Walking | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: | |
| Ett stavgångspass där vi under turen även har med olika stavgångsövningar. Stavar finns att låna. Samling i hotellets lobby. |
|
|
| Klättring | 12:00-13:00 | LifeQualityManager: Niklas Nordin/Martin Sterneryd | |
| Vi finns på plats och säkrar dig när du klättrar på vår 16 m höga klättervägg som du hittar på fasaden utanför entrén. |
|
Fredag 10 sep |
| Löpning | 07:00-07:45 | LifeQualityManager: Märit Andersson | |
| Lättare morgonlöpning ca 4 km. Samling i lobbyn kl. 07.00. |
|
|
| Bike middle 30 | 11:30-12:00 | LifeQualityManager: Moa Lidberg | |
Cykel inomhus. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
Lördag 11 sep |
| Klättring | 16:00-18:00 | LifeQualityManager: Safe Access | |
| Vi finns på plats och säkrar dig när du klättrar på vår 16 m höga klättervägg som du hittar på fasaden utanför entrén. |
|
Måndag 13 sep |
| Peak | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: Niklas Nordin | |
| Ett cirkelträningspass där vi sätter upp olika stationer med roliga övningar för hela kroppen. |
|
|
| Flex | 17:15-18:00 | LifeQualityManager: Martin Sterneryd | |
| Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
|
Tisdag 14 sep |
| Bike light 30 | 11:30-12:00 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
Cykel inomhus. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel.
Kombinera gärna med core kl 12:00. |
|
|
| Core | 12:00-12:30 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
Ett styrkepass i lugnare tempo där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen.
Kombinera gärna med bike-passet kl 11:30. |
|
|
| Bike middle 30 | 17:15-17:45 | LifeQualityManager: Linda Thorén | |
Cykel inomhus. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
| Rullskidor | 18:30-19:30 | LifeQualityManager: Märit Andersson | |
Rullskidor Ekerö. Samling i lobbyn. Vi tar Landrovern till Drottningholm, varifrån det finns breda, fina träningsbanor. Du hinner träna ca 35-40 min innan vi åker åter till hotellet kl 19:20.
Vi har all utrustning, maila marit.andersson@mornington.se i samband med anmälan och ange längd och skostorlek. |
|
Onsdag 15 sep |
| Bike light 30 | 07:15-07:45 | LifeQualityManager: Maria Björk | |
Cykel inomhus. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
| Flex | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: Moa Lidberg | |
| Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
|
|
| Prova på: Tribal Dance - Afro | 14:00-15:00 | LifeQualityManager: Madeleine Lindmark | |
| Madeleine Lindmark från LindEducation ger prov på ett pass inspirerat av afrikanska steg och rytmer. |
|
|
| Bike middle 45 | 17:15-18:00 | LifeQualityManager: Sophia Lindell | |
Cykel inomhus. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
| Combo | 18:30-19:15 | LifeQualityManager: Weronika Kwiatkowska | |
| Ett konditionspass i aerobicsform med enkla stegkombinationer. Avslutas med kortare styrkedel. |
|
Torsdag 16 sep |
| Yoga | 07:00-07:45 | LifeQualityManager: Madeleine Berglund | |
| Hathayoga. En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ. |
|
|
| Bike middle 30 | 11:30-12:00 | LifeQualityManager: Linda Thorén | |
Cykel inomhus. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
| Walking | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: | |
| Ett stavgångspass där vi under turen även har med olika stavgångsövningar. Stavar finns att låna. Samling i hotellets lobby. |
|
|
| Klättring | 12:00-13:00 | LifeQualityManager: Niklas Nordin/Martin Sterneryd | |
| Vi finns på plats och säkrar dig när du klättrar på vår 16 m höga klättervägg som du hittar på fasaden utanför entrén. |
|
|
| Peak | 18:30-19:15 | LifeQualityManager: Martin Sterneryd | |
| Ett cirkelträningspass där vi sätter upp olika stationer med roliga övningar för hela kroppen. |
|
Fredag 17 sep |
| Löpning | 07:00-07:45 | LifeQualityManager: Märit Andersson | |
| Lättare morgonlöpning ca 4 km. Samling i lobbyn kl. 07.00. |
|
|
| Bike middle 30 | 11:30-12:00 | LifeQualityManager: Moa Lidberg | |
Cykel inomhus. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
| Klättring | 17:00-19:00 | LifeQualityManager: Martin Sterneryd | |
| Vi finns på plats och säkrar dig när du klättrar på vår 16 m höga klättervägg som du hittar på fasaden utanför entrén. |
|
Lördag 18 sep |
| Klättring | 16:00-18:00 | LifeQualityManager: Safe Access | |
| Vi finns på plats och säkrar dig när du klättrar på vår 16 m höga klättervägg som du hittar på fasaden utanför entrén. |
|
Måndag 20 sep |
| Peak | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: Niklas Nordin | |
| Ett cirkelträningspass där vi sätter upp olika stationer med roliga övningar för hela kroppen. |
|
|
| Flex | 17:15-18:00 | LifeQualityManager: Martin Sterneryd | |
| Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
|
Tisdag 21 sep |
| Bike light 30 | 11:30-12:00 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
Cykel inomhus. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel.
Kombinera gärna med core kl 12:00. |
|
|
| Core | 12:00-12:30 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
Ett styrkepass i lugnare tempo där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen.
Kombinera gärna med bike-passet kl 11:30. |
|
|
| Bike middle 30 | 17:15-17:45 | LifeQualityManager: Linda Thorén | |
Cykel inomhus. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
Onsdag 22 sep |
| Bike light 30 | 07:15-07:45 | LifeQualityManager: Maria Björk | |
Cykel inomhus. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
| Flex | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: Moa Lidberg | |
| Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
|
|
| Bike middle 45 | 17:15-18:00 | LifeQualityManager: Sophia Lindell | |
Cykel inomhus. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
| Combo | 18:30-19:15 | LifeQualityManager: Weronika Kwiatkowska | |
| Ett konditionspass i aerobicsform med enkla stegkombinationer. Avslutas med kortare styrkedel. |
|
Torsdag 23 sep |
| Yoga | 07:00-07:45 | LifeQualityManager: Madeleine Berglund | |
| Hathayoga. En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ. |
|
|
| Bike middle 30 | 11:30-12:00 | LifeQualityManager: Linda Thorén | |
Cykel inomhus. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
|
|
| Walking | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: | |
| Ett stavgångspass där vi under turen även har med olika stavgångsövningar. Stavar finns att låna. Samling i hotellets lobby. |
|
|
| Klättring | 12:00-13:00 | LifeQualityManager: Niklas Nordin/Martin Sterneryd | |
| Vi finns på plats och säkrar dig när du klättrar på vår 16 m höga klättervägg som du hittar på fasaden utanför entrén. |
|
|
| Peak | 18:30-19:15 | LifeQualityManager: Martin Sterneryd | |
| Ett cirkelträningspass där vi sätter upp olika stationer med roliga övningar för hela kroppen. |
|