Trädgren
 
Lördag 4 feb
Barnpassning
08:45-10:15LifeQualityManager: Björn Palmlöv
Gyminstruktion
09:00-10:00LifeQualityManager: Mathias Hedlund
Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Lic. Styrkeinstruktör.
Måndag 6 feb
Bike middle 30
12:00-12:30LifeQualityManager: Linda Thorén
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel.
Gym-instruktion
12:00-13:00LifeQualityManager: Niklas Nordin
Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Life Quality Manager.
Flex
17:15-18:00LifeQualityManager: Martin Sterneryd
Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen.
Yoga - 60 min
18:30-19:30LifeQualityManager: Marina Nordin
Hathayoga. En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ.
Tisdag 7 feb
Bike light 30
11:30-12:00LifeQualityManager: Pernilla Larsson
Cykel inomhus. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel.
Core
12:00-12:30LifeQualityManager: Pernilla Larsson
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen.
Löpträning
17:30-18:30LifeQualityManager: Rosa Escobar
Pass med fokusering på teknikträning i löpningen. Det blir backträning, fartlek eller intervall med löpskolning. Vi springer i grupp där vi kör gemensam uppvärmning, nedjoggning & löpskolning. Under själva kvalitetspassen springer varje löpare i den fart han/hon orkar/kan. Alla pass är ca 60-70 min och är anpassat så att alla kan vara med.
Bike middle 45
18:00-18:45LifeQualityManager: Linda Thorén
Cykel inomhus. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel.
Gym-instruktion
18:00-19:00LifeQualityManager: Mathias Hedlund
Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Lic. Styrkeinstruktör.
GET MOV IN´kväll
19:00-21:00LifeQualityManager: Martin Sterneryd
Ölprovning med Pierre Brill från "Brill & Co", en av Sveriges ledande importörer av kvalitetsöl.
Onsdag 8 feb
Core
07:00-07:30LifeQualityManager: Maria Filipsson
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen.
Flex
11:30-12:15LifeQualityManager: Rosa Escobar
Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen.
Power
18:30-19:15LifeQualityManager: Martin Sterneryd
I ett högt tempo kombineras styrka, kondition och balans på ett lekfullt sätt. Hela kroppen får vara med och som hjälpmedel har vi viktplatta och stepbräda. En riktig utmaning.
Core
19:30-20:15LifeQualityManager: Weronika Kwiatkowska
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen.
Torsdag 9 feb
Yoga
07:00-07:45LifeQualityManager: Madeleine Berglund
Hathayoga. En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ.
Crossfit
11:30-12:15LifeQualityManager: Rosa Escobar
Ett styrke- och konditonsprogram med varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Övningar utförs mot klockan. Antingen givet antal övningar så snabbt som möjligt, eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor/övningar du kan.
Walking
11:30-12:15LifeQualityManager: MaryAnn Sandqvist
Ett stavgångspass där vi under turen även har med olika stavgångsövningar. Stavar finns att låna. Samling i hotellets lobby.
Bike heavy 60
17:15-18:15LifeQualityManager: Moa Lidberg
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat mycket och vill ha en utmaning. Tufft och krävande.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel.
Löpning
17:30-18:00LifeQualityManager: Daniel Forsberg
Lättare after-work-löpning i närområdet. Samling i lobbyn.
Fredag 10 feb
Löpning
06:45-07:15LifeQualityManager: Märit Andersson
Lättare morgonlöpning. Samling i lobbyn kl. 06:45.
Vi springer 5,5 km och håller ett jämnt tempo på ca 5:45 min/km. Åter på hotellet ca kl. 07.15.
Senior
10:00-11:00LifeQualityManager: Rosa Escobar
Seniorpass är anpassad och allsidig träning för hela kroppen. Till skön musik tränas kroppens funktioner med styrka, core och extra betonad rörlighet och balans. Övningar utförs med låg intensitet, lugnt tempo och skonsam belastning. Innan passet har vi en kort kaffestund tillsammans.
Bike middle 30
11:30-12:00LifeQualityManager: Moa Lidberg
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel.
Core
12:00-12:30LifeQualityManager: Rosa Escobar
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen.
Barnpassning
16:15-17:30LifeQualityManager: Pernilla Larsson
Barnpassning för barn 3-12 år medan ni tränar. Välkomna! Max 8 barn.
Crossfit
16:30-17:15LifeQualityManager: Rosa Escobar
Ett styrke- och konditonsprogram med varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Övningar utförs mot klockan. Antingen givet antal övningar så snabbt som möjligt, eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor/övningar du kan.
Lördag 11 feb
Bike light 30
09:00-09:30LifeQualityManager: Pernilla Larsson
Cykel inomhus; spinning. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel.
Core
09:30-10:00LifeQualityManager: Pernilla Larsson
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen.
Måndag 13 feb
Bike light 30
12:00-12:30LifeQualityManager: Moa Lidberg
Cykel inomhus; spinning. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel.
Gym-instruktion
12:00-13:00LifeQualityManager: Niklas Nordin
Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Life Quality Manager.
Flex
17:15-18:00LifeQualityManager: Martin Sterneryd
Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen.
Yoga
18:30-19:30LifeQualityManager: Marina Nordin
Hathayoga. En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ.
Tisdag 14 feb
Bike light 30
11:30-12:00LifeQualityManager: Pernilla Larsson
Cykel inomhus; spinning. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel.
Core
12:00-12:30LifeQualityManager: Pernilla Larsson
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen.
Löpträning
17:30-18:30LifeQualityManager: Rosa Escobar
Pass med fokusering på teknikträning i löpningen. Det blir backträning, fartlek eller intervall med löpskolning. Vi springer i grupp där vi kör gemensam uppvärmning, nedjoggning & löpskolning. Under själva kvalitetspassen springer varje löpare i den fart han/hon orkar/kan. Alla pass är ca 60-70 min och är anpassat så att alla kan vara med.
Bike middle 45
18:00-18:45LifeQualityManager: Linda Thorén
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel.
Gym-instruktion
18:00-19:00LifeQualityManager: Mathias Hedlund
Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Lic. Styrkeinstruktör.
GET MOV IN´kväll
19:00-21:00LifeQualityManager: Daniel Forsberg & Mathias Hedlund
Följ med Morningtons två restaurangchefer och Diplomerade Kostrådgivare. Hur läser man en innehållsförteckning på varorna i mataffären? Daniel och Mathias tar er med till affären och handlar mat och tittar närmare på vad varorna innehåller.
Onsdag 15 feb
Core
07:00-07:30LifeQualityManager: Maria Filipsson
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen.
Flex
11:30-12:15LifeQualityManager: Rosa Escobar
Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen.
Power
18:30-19:15LifeQualityManager: Martin Sterneryd
I ett högt tempo kombineras styrka, kondition och balans på ett lekfullt sätt. Hela kroppen får vara med och som hjälpmedel har vi viktplatta och stepbräda. En riktig utmaning.
Core
19:30-20:15LifeQualityManager: Weronika Kwiatkowska
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen.
Torsdag 16 feb
Yoga
07:00-07:45LifeQualityManager: Madeleine Berglund
Hathayoga
En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ.
Crossfit
11:30-12:15LifeQualityManager: Rosa Escobar
Ett styrke- och konditonsprogram med varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Övningar utförs mot klockan. Antingen givet antal övningar så snabbt som möjligt, eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor/övningar du kan.
Walking
11:30-12:15LifeQualityManager: MaryAnn Sandqvist
Ett stavgångspass där vi under turen även har med olika stavgångsövningar. Stavar finns att låna. Samling i hotellets lobby.
Bike Heavy 60
17:15-18:15LifeQualityManager: Moa Lidberg
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat mycket och vill ha en utmaning. Tufft och krävande.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel.
Löpning
17:30-18:00LifeQualityManager: Daniel Forsberg
Lättare after-work-löpning i närområdet. Samling i lobbyn.
Fredag 17 feb
Löpning
06:45-07:15LifeQualityManager: Märit Andersson
Lättare morgonlöpning. Samling i lobbyn kl. 06:45.
Vi springer 5,5 km och håller ett jämnt tempo på ca 5:45 min/km. Åter på hotellet ca kl. 07:15.
Senior 60
10:00-11:00LifeQualityManager: Rosa Escobar
Seniorpass är anpassad och allsidig träning för hela kroppen. Till skön musik tränas kroppens funktioner med styrka, core och extra betonad rörlighet och balans. Övningar utförs med låg intensitet, lugnt tempo och skonsam belastning. Innan passet har vi en kort kaffestund tillsammans.
Bike Middle 30
11:30-12:00LifeQualityManager: Moa Lidberg
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel.
Core
12:00-12:30LifeQualityManager: Rosa Escobar
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen.
Barnpassning
16:15-17:30LifeQualityManager: Pernilla Larsson
Barnpassning för barn 3-12 år medan ni tränar. Välkomna! Max 8 barn.
Crossfit
16:30-17:30LifeQualityManager: Rosa Escobar
Ett styrke- och konditonsprogram med varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Övningar utförs mot klockan. Antingen givet antal övningar så snabbt som möjligt, eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor/övningar du kan.
Lördag 18 feb
Löpning
09:00-09:30LifeQualityManager: Daniel Forsberg
Lättare morgonlöpning i närområdet. Samling i lobbyn.