Onsdag 10 mar |
| Flex | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: Moa Lidberg |  |
| Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
|
|
| Combo | 18:30-19:15 | LifeQualityManager: Weronika Kwiatkowska | |
| Ett konditionspass i aerobicsform med enkla stegkombinationer. Avslutas med kortare styrkedel. |
|
Torsdag 11 mar |
| Yoga | 07:00-07:45 | LifeQualityManager: Madeleine Berglund | |
| En dynamisk och kraftfull form av yoga är vi tränar styrka, rörlighet och smidighet. |
|
|
| Walking | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: | |
| Ett stavgångspass där vi under turen även har med olika stavgångsövningar. Stavar finns att låna. Samling i hotellets lobby. |
|
Fredag 12 mar |
| Aerobox | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: | |
| Ett komplett fyspass i högt tempo där aeroboxning varvas med olika styrkeövningar. |
|
|
| Ma/Pa-yoga | 13:00-13:45 | LifeQualityManager: Maria Björk | |
| En yogaklass i lugnare tempo där vi kan ta med bebisar som inte kryper. |
|
|
| Bike light 30 | 16:30-17:00 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
| Cykel inomhus. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik. 30 minuter. |
|
Måndag 15 mar |
| Peak | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: Niklas Nordin | |
| Ett cirkelträningspass där vi sätter upp olika stationer med roliga övningar för hela kroppen. |
|
|
| Flex | 17:15-18:00 | LifeQualityManager: Rosa Escobar | |
| Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
|
|
| Yoga 60 min | 18:30-19:30 | LifeQualityManager: Madeleine Berglund | |
| En dynamisk och kraftfull form av yoga är vi tränar styrka, rörlighet och smidighet. |
|
Tisdag 16 mar |
| Bike light 30 | 11:30-12:00 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
| Cykel inomhus. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik. 30 minuter. Kombinera gärna med efterföljande core. |
|
|
| Core | 12:00-12:30 | LifeQualityManager: Pernilla Larsson | |
Ett styrkepass i lugnare tempo där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen.
Kombinera gärna med bike light passet kl 11:30. |
|
|
| Aerobox | 17:30-18:15 | LifeQualityManager: | |
| Ett komplett fyspass i högt tempo där aeroboxning varvas med olika styrkeövningar. |
|
Onsdag 17 mar |
| Flex | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: Moa Lidberg | |
| Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
|
|
| Combo | 18:30-19:15 | LifeQualityManager: Weronika Kwiatkowska | |
| Ett konditionspass i aerobicsform med enkla stegkombinationer. Avslutas med kortare styrkedel. |
|
Torsdag 18 mar |
| Yoga | 07:00-07:45 | LifeQualityManager: Madeleine Berglund | |
| En dynamisk och kraftfull form av yoga är vi tränar styrka, rörlighet och smidighet. |
|
|
| Walking | 11:30-12:15 | LifeQualityManager: | |
| Ett stavgångspass där vi under turen även har med olika stavgångsövningar. Stavar finns att låna. Samling i hotellets lobby. |
|