Ryggvärk! | | Av: Maria Björk | 2009-12-22 | Min stackars mamma är sjukskriven till följd av diskbrock...
Det är inte så roligt att ha ont i ryggen och sådant kan verkligen vara långvarigt.
När jag gick The Academys teoretisk grundkurs så fick vi lära oss att hälften av alla personer som fyllt 30 år har fått diskbrock.
Oftast känns det kanske lite eller inget alls, men beroende på var det sitter och hur ”läckaget” blir så kan man ju nästan bli handikappad av det. Vanligast så yttrar det sig som ischias som strålar ner i benet.
Jag läste en artikel om ryggvärk där American College of Sports Medicine kommit fram till att det som hjälper bäst mot ryggvärk är rörelse. Oavsett om du har lite ont eller så ont att du helst bara vill ligga stilla så är det rörelse och muskelträning som hjälper bäst. Starka muskler gör påfrestningen på skelettet mindre och vidare slitage blir mindre. Men det är nog lättare sagt en gjort att man ska träna när smärtan ilar genom kroppen. Men det bästa är enligt artikeln att hålla ut för med träning så blir det bättre.
/Maria | | | Namn:
| Kommentar:
| | | |
|
Visa alla inlägg
Kategorier
Allmänt
Chums
Erbjudanden
Evenemang
GET MOV IN´
Kost
Träning
Tävling
Arkiv
september 2010
augusti 2010
juli 2010
juni 2010
maj 2010
april 2010
mars 2010
februari 2010
januari 2010
december 2009
november 2009
oktober 2009
september 2009
augusti 2009
juli 2009
juni 2009
maj 2009
april 2009
mars 2009
februari 2009
Skribenter
Madeleine Berglund
Magnus Fernsten
Maria Björk
Märit Andersson
|