Glädje och livslust! | | Av: Maria Björk | 2010-02-24 | Träning är bra, för hjärtat, för kroppen och bla bla bla...
Allt det där vet jag ju, men jag märker det ju inte.
Visst det finns de som är träningsjunkies, som får kickar av träning, men jag hör inte dit.
Däremot blir jag nöjd och glad när jag gjort bra ifrån mig.
University of Vermont har gjort en studie angående träning och de har kommit fram till att man blir gladare av träning. 20 minuter träning eller mer frigör humörhormoner i kroppen.
Det är endorfiner som motverkar smärtor och ger en känsla av välbefinnande.
Dopaminer som påverkar hjärnans känslocenter och hjälper oss känna glädje och seratonin, som påverkar vår sömn och vårt humör positivt.
Effekten ska hålla i 12 timmar. Tänk vad toppen att börja dagen med träning och sedan lyckas vara glad ända fram till kvällen. Låg seratonin-nivå kan ju ge depression så motion kan förebygga eller hjälpa mot även det i viss mån, härligt!
Idag kommer jag vara glad oavsett om jag tränar eller ej, för en kompis från norrland skickade just ett mms till mig med en bild på hennes bebis som fötts någon gång det senaste dygnet.
Hon har haft det tufft i ett antal månader men nu har lönen för mödan kommit, och bebisen var liten, men mycket söt.
/Maria | | | Namn:
| Kommentar:
| | | |
|
Visa alla inlägg
Kategorier
Allmänt
Chums
Erbjudanden
Evenemang
GET MOV IN´
Kost
Träning
Tävling
Arkiv
september 2010
augusti 2010
juli 2010
juni 2010
maj 2010
april 2010
mars 2010
februari 2010
januari 2010
december 2009
november 2009
oktober 2009
september 2009
augusti 2009
juli 2009
juni 2009
maj 2009
april 2009
mars 2009
februari 2009
Skribenter
Madeleine Berglund
Magnus Fernsten
Maria Björk
Märit Andersson
|